HIIT Girl - Pwint

Be Safe & Take Care of Your Family

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

ကြိုက်တဲ့အချက်က ကျန်းမာပေါ့ပါးလာပြီးအသားအရည်ပါကောင်းလာတာ ကိုပဲ😍

မကြိုက်တာကတော့ ဆောင်းတွင်းကြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတိုင်းရေချိုးခေါင်းလျှော်နေရတာ ပဲ 😫😆

ယူတို့ရော ကြိုက်တာနဲ့မကြိုက်တာလေးတွေမျှဝေပေးပါဦး❓❓❓👇🏻👇🏻

💪 Extreme Fat Loss Class လေးက week 3 ရောက်ပါပြီ

❤️ ကြိုးစားပြီး ကစားပေးကြလို့ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် 🙏

ဒီညနေ ၆:၃၀ zumba class လေးရှိပါသေးတယ်နော်

အစမ်းဆော့ကြည့်ချင်သူများ cb မှာ လာမေးနိုင်ပါတယ်

ဟိတ်...
Zumba သီးသန့် class လေး ဒီ တပတ် ကျန်သေးတယ်နော်
ဒီ ညနေတွေ့ ကြမယ် နော် 💪🏻

ညနေတွေ့ မယ်နော်....

Hello👋👋👋

9 ရက်နေ့ စမယ့် Extreme fat loss class 💪🏻💪🏻လေး မှာစာရင်း ပေး သွင်း အက် နှံသူများ အား လုံးကို ကျေး ဇူး တင် ပါတယ် ရှင် 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Zoom ID နဲ့ password ကို 8 ရက်နေ့ ကြရင် ပို့ ပေး လိုက် ပါ မယ်နော်




-Pwint

👉 တချို့က exercise လုပ်ပြီး weight မကျလို့ ဆိုပြီး အားမရ ဖြစ်ကြတယ်

⬇️ အောက်ပါပုံကို ကြည့်ပါ muscle သည် ကျစ်လစ်ပြီး အလေးချိန်စီးသည် fat (အဆီ) သည် ပျော့ပြီးပွသည်။

✅ သင် exercise တွေ လုပ်တဲ့ အခါ အချိန် တစ်ခုရောက်လျှင် weight ကျတော့မည်မဟုတ်ပဲ တန့်နေခြင်းသည် သင့်ရဲ့ body က အဆီကို လောင်ကျွမ်းပြီး exercise လုပ်ရာမှ သင့် muscle ကို ကြီးထွားသန်မာ အောင် body muscle များပွါးလာအောင် တည်ဆောက်ခြင်းပြုလုပ်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

👍 ထို့ကြောင့် ကျမရဲ့ Online Class တွင် body weight လည်းတိုင်းရသလို body အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခြင်းဖြစ်သည့် ခါး၊ လက်မောင်း၊ ပေါင်၊ တင်ပါး တို့အား ပေကြိုးနှင့် measurement တိုင်းခြင်းပါပြုလုပ် ပါတယ်။ Exercise လုပ်နေသရွှေ့ သင့် body weight မကျလျှင် သင့်ရဲ့ body measurements တော့ကျမည်ကို သိရှိရပါမည်။

❌ ပေါင်ချိန်ပေါ်က weight သည်သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုင်းတာသော တစ်ခုတည်းသော အရာမဟုတ်ပါဘူးရှင်။

💯 တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ထိရောက်သော body transformation လုပ်ချင်ရင်တော့ ညီမရဲ့ Online Class ကို join ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ။

💪 9.1.2021 စပါမယ်။ CB မှာ အသေးစိတ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

🙏 မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်လေး ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ် ❤️

💪 2021 ကို ပွင့် နဲ့ တူတူ ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

✅ အချိန် ၁ နာရီပဲ ပေးပါ

✅ ဖြေးဖြေးချင်း စီ ဆွဲ ခေါ် သွားပေးတာကြောင့် လိုက်မလုပ်နိုင်မှာ စိတ် မပူ ပါနဲ့

✅ bodyweight နဲ့ ပဲဆော့ ရမှာမို့ လို့ တခြား ပစ္စည်းတွေမလို အပ်ပါဘူး

✅Fat loss, muscle toning အပြင် stamina ပါတက်လာ မှာပါ

✅ zoom မှတဆင့် train မှာ ဆိုတော့ instructor နဲ့ အမြဲ ထိတွေ့နေရမှာကြောင့် မေးချင်တာရှိ လဲ တခါထဲမေးလို့ ရပါတယ်

🎊ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နှစ်သစ်လေး ဖြစ်ပါစေ 🎊

Online Class အကြောင်းအသေးစိတ် သိလိုလျှင်
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.facebook.com/104963891358477/posts/175586590962873/?extid=0&d=n

🔥Extreme အဆီချ Class🔥

👍 တိကျတဲ့ training တွေနဲ့ ထိရောက်တဲ့ စားသောက်မှုကို လိုချင်ရင်တော့ ညီမရဲ့ Extreme အဆီချ Online Class ကို Join လိုက်ပါနော်

👉 Body ပေါင်းများစွာကို ကူညီပြီး ပြောင်းလဲပေးခဲ့ပြီဖြစ်ပါသည်။ first comment မှာ ပုံလေးတွေ ကြည့်လို့ရပါတယ်

✅ Fat loss
✅Weight loss
✅ Muscle Toning လုပ်ချင်သူတွေကို ထိရောက်တဲ့ exercise program တွေနဲ့ တစ်နေ့ ၁ နာရီ တစ်ပတ် ၄ ရက် သင်ကြားပြသပေးမှာပါ

🍴Diet Plan ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးပေးပါအုံးမှာပါ

အောက်ပါ မတူညီတဲ့ workouts တွေပါဝင်မှာပါ

1️⃣ Zumba အက
2️⃣ Strong by Zumba လေ့ကျင့်ခန်း
3️⃣ Power Yoga တို့နဲ့ အထိရောက်ဆုံး program ဆွဲထားတာပါ

💪 အပတ်တိုင်း exercise ပြင်းအား (intensity) ကို မြှင့်တင်သွားမှာဖြစ်လို့ class တစ်ချိန်ပြီးတိုင်း calories 200-600 ထိ လောင်ကျွမ်းစေမှာပါ

🔥 Fat Burn (အဆီကျ) ဖို့အတွက် ရှယ် အကျိုးရှိတဲ့ Class ပါ။

😍 ကဲအချိန်လဲမကုန်ဘူး၊ fat လဲကျပြီး လှချင်ရင်တော့ Jan 9 ရက်နေ့စမယ့် Online Class ကို join လိုက်ပါနော် 👍

Date 🗓 9.1.2021 - 4.2.2021

Time ⏰ 5pm - 6 pm ( Sat - Sun)
6:30pm-7:30pm (Tue - Thur)

〰️〰️〰️〰️တစ်ပတ် ၄ ရက် 〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Online 📲 Zoom App

💵💵သင်တန်းကြေးကတော့💵💵

✔️✔️ပှံမှန် 35,000 ကျပ်✔️✔️

💢January 5 မတိုင်ခင်ထိ နေ့ မတိုင် ခင် စာရင်းပေးသွင်းသူများကို 30,000 ကျပ်ပါ။

စာရင်းပေးသွင်းလိုသူ များ 📝📝📝

AYA Bank
Pwint Wai
0054201010039349

(or)

KBZPAY
095320260 (U Nay Thwe)

သို့ ငွေလွှဲ ပြီး screenshot နှင့် တကွမိမိ နာမည်,ဖုန်းနံပါတ်, ကို Chat box မှပေး၍ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ

စုံစမ်းမေးမြန်းလို ပါက cb (သို့) ဖုန်း 095014063 နှင့် 095320260 သို့ ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

...........🚨 Free Entry အစီစဉ်🚨...........

1️⃣ ဒီ post ကို like လုပ်ပြီး သူငယ်ချင်း၃ယောက်ကို tag တွဲပြီး share ပေးပါ။

2️⃣ screenshot ရိုက်ပြီးcomment ရေးပေးပါ

3️⃣ 2 ဦး free တတ်ခွင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်

❇️ giveaways ပေါက်သူများ ကို 5.1.2021 တွင်ကြေဌာပေးသွားပါမယ်။

ယခုလရဲ့ 🎉 4 weeks Class Members များ congratulations ပါ 🎊🎊

😇🔥 Body Transformation ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာနိုင်လဲ လို့မေးတာထက် သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လောက်ချစ်သလဲ လို့မေးပါ 🤷‍♀️

👉 Weightချချင်သူ အများစုသည် တစ်ပတ်အတွင်းပြောင်းလဲချင်ကြသည်။ နှစ်တွေလတွေချီ မထိန်းမသိမ်းနေလာတဲ့ body တစ်ခုကို တစ်ပတ်ထည်းနဲ့ မပြောင်းလဲနိုင်ပါဘူး။ လက်မလျော့ပါနဲ့ ဇွဲမလျော့ပါနဲ့ ဆက်ကြိုးစားပါ အချိန်ပေးပါ။

✅ Consistency - exercise နဲ့ healthy eating ကို ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်မှရပါမယ်။ သင့် body ပြောင်းလဲမှုကို မြင်ဖို့ ၈ ပတ်ကနေ ၁၂ ပတ်ကြာပါတယ်။ စိတ်ရှည်ပါ သင့်ကိုသင်ချစ်ရင် ကြိုးစားပါ။

✅ Fad Diet - လို့ခေါ်တဲ့ popular diet တွေကိုလျှောင်ပါ။ အဲဲ့ diet တွေက research and science ကောင်းကောင်းမပြုလုပ်ထားတဲ့ marketing သက်သက်ပါ။ အကောင်းဆုံး diet သည် သင်စားလိုက်သော calories ကို exercise နှင့်လောင်ကျွမ်းပြီး၊ လောင်ကျွမ်းလိုက်တဲ့ ပမာဏထက် ပိုမစားမိပဲ calories deficits ဖြစ်ခြင်းပါပဲ။

🔴 တိကျတဲ့ training တွေနဲ့ ထိရောက်တဲ့ စားသောက်မှုကို လိုချင်ရင်တော့ ညီမရဲ့ 2021 မှာ Extreme Fat Loss Online Class ရှိပါမယ်

😍 ကဲအချိန်လဲမကုန်ဘူး၊ fat လဲကျပြီး လှချင်ရင်တော့ Jan 9 ရက်နေ့စမယ့် Online Class ကို join လိုက်ပါနော် 👍

Date 🗓 9.1.2021 - 28.1.2021

Time ⏰ 5pm - 6 pm ( Sat - Sun)
6:30pm-7:30pm (Tue - Thur)

〰️〰️〰️〰️တစ်ပတ် ၄ ရက် 〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Online 📲 Zoom App

💵💵သင်တန်းကြေးကတော့💵💵

✔️✔️ပှံမှန် 35,000 ကျပ်✔️✔️

💢 January 6 မတိုင်ခင်ထိ နေ့ မတိုင် ခင် စာရင်းပေးသွင်းသူများကို 30,000 ကျပ်ပါ။

စာရင်းပေးသွင်းလိုသူ များ 📝📝📝

AYA Bank
Pwint Wai
0054201010039349

(or)

KBZPAY
095320260 (U Nay Thwe)

သို့ ငွေလွှဲ ပြီး screenshot နှင့် တကွမိမိ နာမည်,ဖုန်းနံပါတ်, ကို Chat box မှပေး၍ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ

စုံစမ်းမေးမြန်းလို ပါက cb (သို့) ဖုန်း 095014063 နှင့် 095320260 သို့ ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

Merry Christmas to you all

28 ရက်နေ့ စ မယ့် zumba class လေး ကို စိတ် ဝင် စား ပါ က cb မှာ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်

https://www.facebook.com/104963891358477/posts/169688164886049/