2022-အထိသယ်မလာသင့်တဲ့ အယူအဆအမှား
🚶♀️ကာဒီရိုကစားရင် ခန္ဓာကိုယ်မကြီးထွားတော့ဘူး
လိုသင်ယုံနေသေးရင် နဲနဲမှားနေပါပီ❌ HIIT တွေ
ဇွတ်ကစားနေရင်တော့ မှန်ပါတယ် တိုးတက်မှု
နည်းသွားမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ low intensity cardio
ကို ထုတင်နေချိန်မှာလည်း workout 🏋️♀️ ပီးတိုင်း
၁၅ မိနစ်လောက်နေ ့စဉ်ကစားလို ့ရပါတယ်။
🤯 Intensity ကအရေးအကြီးဆုံးလို ့ထင်နေရင်
လွဲနေပါတယ်။ Consistency ဆိုတဲ့စွဲမြဲမှုက
အရေးကြီးတာပါ။ သူပါမှ အပင်ပမ်းခံလေ့ကျင့်
တဲ့ intensity ကအကျိုးပြုမှာပါ။
🥵 ငါတို ့ဆရာက ရှယ်မောင်းတာကွ။ ကစားပီး
ချိန်ကျ ကိုက်ခဲနေတာပဲဆိုပီးဂုဏ်ယူနေသေးရင်
နဲနဲလွဲနေပါတယ်။ ထိထိမိမိ လေ့ကျင့်ရင်တော့
နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ ့ အနည်းငယ် နာကျင်ကိုက်
ခဲတာက သဘာဝဆိုပေမဲ့ နာနေအောင် ကစားမှ
ချွေး 😅တွေရွှဲနစ်နေမှ ထိရောက်တယ်ထင်ရင်
သိပ်မမှားပါဘူး။ ၁၀၀ မှာ ၉၀% ပဲလွဲတာပါ 😬
🟢Muscle fiber တိုင်းဟာဆံခြည်မျှင်ထက်
သေးငယ်ပီး၊ ၎င်းရဲ ့ပင်ကိုယ်အလေးချိန်ထက်
အဆ ၁၀၀၀ လောက်လေးတဲ့ဝန်ကို ခံနိုင်ပါတယ်။
🟢Efficient ဖြစ်တဲ့ workout 🏋️♂️တိုင်းဟာ
အမြင်မှာရိုးရှင်းနေတတ်ပါတယ်။ Fancy ကျတဲ့
Workout တွေကို insta တို ့ TikTok တို ့မှာပဲ
မျက်စိအရသာခံကြည့်လိုက်ပါ။
👩🦰အမျိုးသမီးအများစု ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က
ကိန်းဂဏာန်းတွေမပြောင်းလဲတော့ရင် efforts
အားလုံးအလဟသ ဖြစ်ပီလို ့ထင်နေတဲ့ ခံယူချက်
လည်းမှားပါတယ်။
💪ခုမှအားကစား စလုပ်ပီး ၃-လနဲ့ Body Transformation
ဖြစ်ဖို ့လောဘမကြီးပါနဲ့။ Foundational phase
အတွက်အချိန်ပေးရပါဦးမယ်။
Train hard နဲ ့ Train Smart ကြားကခြားနားချက်
လေးကို တွေ ့ရှိနိုင်ပီး workouts sessions တိုင်း
ကိုအကျိုးရှိစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါစေ။
Instagram သုံးသောမိတ်ဆွေများ ကျွန်တော့်ရဲ ့
Instagram acc လေးကို follow လုပ်ပေးပါ
ဦးခင်ဗျ 👇
https://instagram.com/gurunaing119?igshid=f4ja51x9ssop
Copy ယူမည့်သူများ ဖြတ်ညှပ်ကပ်
မလုပ်ဘဲ အပြည့်အဝ credit ပေးပါရန်🤝
လေးစားချစ်ခင်လျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
Equal Gym
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Equal Gym, Gym/Physical Fitness Center, ရွှေပောက်ကံမြို့သစ် 11ရပ်ကွက် , ပုဂံလမ်းကြီးနှင့်ငုရွှေဝါလမ်းထိပ်, Yangon.
22/08/2022
Hello!
#မဂ်လာပ့ သူငယ်ချင်းတို့ရေ .....
ဝိတ်ချခြင်လို့ပဲဖစ်ဖစ် ဝိတ်တင်ခြင်လို့ပဲဖစ်ဖစ်
ကိုရည်ရွယ်ထားတဲ့ပန်းတိုင်ထိ အလျှင်အမြန်ပြောင်းလဲ ခြင်သူများအတွက်
တိကျသေခြာတဲ့ workout တွေလုပ်ပီး
အတူတူပြောင်းလည်းလိုက်ကြစို့ဗျာ.....
ကျွန်တော်တို့ Gym က personal trainer ငှားစရာမလိုအောင်
ကစားတဲ့သူ အယောက်ခြင်းစီတိုင်းကို
Diet paln & training program များကိုသင်ကြားပြသနေချိန်အတွင်း
သေသေခြာခြာတိတိကျကျပြသပေးနေတဲ့အတွက် အားပေးတဲ့အယောက်ခြင်းဆီတိုင်းအတွက်ပိုပီးတော့အဆင်ပြေစေပါတယ်ခင်ဗျ
ကျွန်တော့ page လေးကို like လေးလုပ်ဖို့လည်းမမေ့ကြနဲ့ဦးနော် ညိုကီတို့😊👍
အားပေးတဲ့ အယောက်ခြင်းဆီတိုင်းကိုလည်းကျေးဇူးအထူးတင်ပ့တယ်ခင်ဗျ..😊👍
Gym location ကတော့
11/1 ရပ်ကွက်
ငုရွှေဝါမှတိုင်
ပုဂံလမ်း (Ybs 19 ဂိတ်အနီး)
Ph. 09251026621
https://www.facebook.com/muscleprofessor.mm/videos/976541079647078/
💪💪💪👍
အမြဲလေးစားလျက်ပါဆရာ😊😊😊
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
ရွှေပောက်ကံမြို့သစ် 11ရပ်ကွက် , ပုဂံလမ်းကြီးနှင့်ငုရွှေဝါလမ်းထိပ်
Yangon