ရိုးရာလက်ဝှေ့ဆိုတာကို ကျန်းမာရေးအတွက်
( Fitness Level) မှာ လူစိတ်ဝင်စားမှုနည်းကြပါတယ်။
တကယ်တမ်းကစားကြည့်မယ်ဆိုလည်း Class အချိန်
တစ်နာရီအတွင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ၃မိနစ်ကစား
၁မိနစ်နားမို့ ဖုန်းပွတ်ချိန် ၊ဆယ်လ်ဖီရိုက်ချိန် ၊ ယောင်စိန်
လုပ်ချိန်မရပါဘူး ..... တိုက်ခိုက်နည်း ကာကွယ်နည်း
အခြေခံဖြစ်တဲ့ ခေါင်း ခါး ခြေ လက် ပုံစံမှန်ဖို့နဲ့
သဲအိတ်ထိုး ၊ Pads ထိုး ၊ Shadow ထိုးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း
တွေမှာလည်း လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို Timing မှန်ဖို့ကလည်း
လွယ်မယောင်နဲ့ ခက်ပါတယ် ..... သက်လုံကောင်းဖို့
အတွက် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ၊ Speed နဲ့ Power
ကောင်းဖို့အတွက် Strength လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း
ဟောဟဲဆိုက်အောင် လုပ်ရပါတယ် .....
မိမိရဲ့စားသောက်မှုပုံစံသာ စနစ်တကျပြောင်းလဲနိုင်ရင်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး BMI စံနှုန်းမှန်ဖို့ မလွဲဧကန်ပါ ။
ဒါတွေသည် တိုက်ခိုက်နည်း အားကစားနည်းတခုရဲ့
ပြိုင်ပွဲဝင်အဆင့်လုံးဝမဟုတ်တဲ့ Fitness Level ပဲဖြစ်ပါ
တယ် ။
ဒီလေ့ကျင့်မှုတွေကို နေ့စဉ် ၁နာရီ လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသူတွေ
ရဲ့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ မိမိကိုယ်ကို
ယုံကြည်မှုကတော့ သာမာန်လူမှုပါတ်ဝန်းကျင်မှာ
Next Level အနေအထားနဲ့ တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားသွား
လာနိုင်ကြသူတွေဖြစ်သွားကြတာပါပဲ ......🥊💪
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
Health O'Clock
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Health O'Clock, Gym/Physical Fitness Center, No. 129, Maha Bandula Road (Mandalay Road), 31st Ward, North Dagon Township, Yangon.
HEALTH O'CLOCK ဆိုသည်မှာ .....
လူကြီးမင်း၏ တစ်နေ့တာ ၂၄နာရီအတွင်း ကျွန်တော်များ၏ GYM သို့လာရောက်၍ ပျော်ရွှင်တက်ကြွစွာဖြင့် အားကစားပြုလုပ်သော အချိန်နာရီသည် လူကြီးမင်း၏ ကျန်းမာရေးစံတော်ချိန် ( HEALTH O'CLOCK) ဟု အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပါသည်။
ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ( Healthy Lifestyle)
အတွက် မဖြစ်မနေ Workout အားကစားနည်းတခု
တော့ အမြဲလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် .....
ဘယ်အားကစားနည်းကပိုကောင်းတယ် မကောင်းဘူး
ဆိုတာတော့ လုံးဝမရှိပါဘူး ......
ကျား/မ အရွယ်သုံးပါးစလုံးရဲ့ အဓိကဦးစားပေးဖြစ်တဲ့
ပညာရေး ၊ စီးပွားရေး ၊ မိသားစုရေးတွေကို ကျန်းမာ
ရွှင်လန်းစွာနဲ့ ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်
ရှားအားကစားတွေ လုပ်ကြရတာပါ .....
မိမိရဲ့ဝါသနာ ၊ အားလပ်ချိန် ၊ သွားလာရေး ၊ငွေကြေး
ကုန်ကျမှု ၊အပင်ပန်းခံနိုင်မှုပေါ်မူတည်ပြီး အားကစား
နည်းတွေ ၊ အားကစားခန်းမတွေကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်
ပြီး ရေရှည်ပုံမှန်ကစားနိုင်ဖို့ကသာ အဓိကကျပါတယ်
ခမျာ ..... 💪🥊❤️
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ - ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
18/04/2026
အတာသင်္ကြန်ပြီးဆုံးသွားပြီ ဖြစ်သော်လည်း
မြန်မာနှစ်သစ်ကူး အထိမ်းအမှတ် ဧပြီလအတွက်
( 10% Discounts ) Promotion မပြီးဆုံးသေးပါဘူး
ခမျာ ....... ဧပြီလ ၃၀ အထိ မန်ဘာအသစ်အပ်နှံသူများ
မန်ဘာအဟောင်း လစဥ်ကြေးသွင်းသူများ အားလုံး
10 % Discount ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်ခမျာ ...... 😃
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း )
၃၁ - ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
17/04/2026
🙏မြန်မာသက္ကရဇ် ( ၁၃၈၈ )နှစ်သစ်အခါသမယတွင်
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာရွှင်လန်း၍ ၊
ဘေးဘယာများကင်းဝေကြပါစေကြောင်း
နှစ်သစ်ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သအပ်ပါတယ် 🙏
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း )
၃၁ - ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
11/04/2026
HEALTH O'CLOCK အား မြန်မာ့ရိုးရာအတာသင်္ကြန်
ပိတ်ရက်အဖြစ် ( ၁၃ . ၄ . ၂၀၂၆ ) မှ ( ၁၇ . ၄ . ၂၀၂၆ )
ထိ ( ၅ ) ရက်ပိတ်ပါမည်ဖြစ်ကြောင်း လေးစားခင်မင်စွာ
ဖြင့် အသိပေးအပ်ပါသည် ။
💦အတာသင်္ကြန်ကာလအတွင်း HEALTH O'CLOCK
၏Member များနှင့် မြန်မာပြည်သူများအားလုံး
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာရွှင်လန်း၍ ဘေးဘယာများ
ကင်းဝေးပါစေကြောင်း ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သအပ်ပါ
သည် 💦
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
06/04/2026
ဒါမျိုးကို သဘောကျတာပါ .....
ဒီနေ့ တနလ်ာ LETHWEI GYM ပိတ်ရက်ဆိုတော့
ALL ROUND သန့်ရှင်းရေးနဲ့ LETHWEI GEAR တွေ
နေပူထုတ်လှမ်းတဲ့ရက်မို့ LETHWEI GEAR တချို့
ဟောင်းနွမ်းပေါက်ပြဲနေတာမြင်တော့ .......🥊
လာကစားသူမရှိလို့ ၊ ကစားတဲ့ မန်ဘာဦးရေ နည်းလို့
အသစ်တိုင်း ဖြစ်နေတာထက်
စည်းစနစ်တကျနဲ့ အားသွန်ခွန်စိုက်ကစားကြလို့
ဟောင်းနွမ်းပေါက်ပြဲနေတာကို သဘောကျမိတာပါ
(အသစ်လဲစရာရှိတာလဲ ပြုပြင်စရာရှိတာပြုပြင်မှာပါ )
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း )
( ၃၁ ) ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ
☎️ 09 400 323 400
13/03/2026
HEALTH O'CLOCK တွင် LETHWEI CLASS ပုံမှန်
ပိတ်ရက်သည် တနလ်ာနှင့်သောကြာ နှစ်ရက်ရှိရာမှ ...
နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက်များတွင် ကျောင်းသား
ကျောင်းသူ MEMBER များ ကစားရက် ပိုမိုရရှိစေရန်နှင့်
Weekend ရက်များတွင်သာ ကစားရန်အဆင်ပြေသော
MEMBER များအတွက် သောကြာနေ့ပိတ်ရက်အား
ကစားရက်အဖြစ်ပြောင်လဲတိုးချဲ့သတ်မှတ်လိုက်ပါ
ကြောင်း LETHWEI MEMBER များအား ခင်မင်လေးစား
စွာဖြင့် အသိပေးအပ်ပါသည် ။
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️09 400 323 400
25/02/2026
ခင်မင်လေးစားစွာဖြင့် ကြိုဆိုပါ၏ .....🙏
ဖေဖော်ဝါရီလ၏ တတိယနှင့် နောက်ဆုံး
ရက်သတ္တပါတ်တွင်မန်ဘာအပ်နှံခဲ့သော
LETHWEI MEMBER အသစ်များအား ( 079 to 088 )
ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ခမျာ..... ❤️🥊
အချိန်ကုန် ငွေကုန် လူအပင်ပန်းခံ၍ HEALTH O'CLOCK
တွင်လာရောက် သင်ကြားလေ့ကျင့်ကစားသော
အချိန် ၁နာရီကို စိတ်ရောကိုယ်ပါ ရွှင်လန်းကျန်းမာ
စေပြီး အကျိုးရှိသော ကျန်းမာရေးစံတော်ချိန်ဖြစ်စေ
ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုများပေးနိုင်ရန်
အစဥ်တစိုက်ကြိုးစားအားထုတ်နေမှာဖြစ်ပါတယ်ခမျာ
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09400 323 400
20/02/2026
ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာပျော်ရွှင်လန်းဆန်းတဲ့
( HEALTHY LIFESTYLE )ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် ......
အခုခေတ်မှာ ကျား/မမရွေး ၊အသက်အရွယ်မရွေး ၊
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မရွေး မြူးကြွတဲ့ဂီတသံစဥ်များနဲ့
ကခုန်ကစားကြတဲ့ ZUMBA CLASS သီးသန့်ကို
ယနေ့ သောကြာညနေ ၆ : ၀၀ မှ ၇ : ၀၀ ထိ
Tr . ROSE နဲ့ အတူ HEALTH O'CLOCK မှာ
အတူပျော်ရွှင်စွာကကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ် ...... 💃
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း )
၃၁ ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
🌞Summer Holiday မှာ သားသားမီးမီးတို့
ခန္ဓာကိုယ်သွက်လက်သန်မာစေပြီး ........
စိတ်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုမိုတိုးတက်
စေရန်၊ မိဘအုပ်ထိန်းသူများ၏ မျက်စိရှေ့မှောက်တွင်
ရိုးရာလက်ဝှေ့အားကစားကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော
အားကစားခန်းမ၌ စနစ်တကျသင်ယူလေ့ကျင့်
ကစားဖို့ ခင်မင်လေးစားစွာဖြင့် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည် ။
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Yangon
11421
Opening Hours
| Tuesday | 07:00 - 20:00 |
| Wednesday | 07:00 - 20:00 |
| Thursday | 07:00 - 20:00 |
| Friday | 07:00 - 20:00 |
| Saturday | 07:00 - 20:00 |
| Sunday | 07:00 - 20:00 |