NNN face yoga

NNN face yoga

Share

Английн иогийн тэргүүлэх мэргэжилтэн Danielle Collins судалгааны үр дүнд бий нүүрний иогийн сургалт

27/05/2026

Хадгалаад аваарай. Ийм хөөрхөн зурагтай болох уу? 🥰

- chatgpt татаад аваарай /үнэгүй/
- өөрийн зургаа оруулаад
- энэ доор бгаа текст prompt-г хуулаад оруулаад боллоо 🤩🪄✨🧸

Please draw the character in the image, “NAME” /өөрийн сонгосон зургийн нэрээ бичээрэй 😉/’ in a free and stripped sketch style. On a bright white background, freely distribute full-body drawings, face close-ups, small scribbles, full-body sketches and chibi/deformed versions, so that the page conveys the character’s humor and personality. Don’t do it like an organized character sheet, but like a sketchbook full of information drawn at will by an illustrator and then stacked.

18/05/2026

Гуаша (Gua Sha) нь нүүрний массажны нэг төрөл бөгөөд зөв хийвэл арьсны цусны эргэлт, тунгалгийн урсгалыг дэмжиж өгдөг.

✅ Давуу тал

1. Хаван бууруулна
* Ялангуяа өглөө нүүр хавагнадаг бол үр дүнтэй.

2. Цусны эргэлт сайжруулна
* Арьсны өнгө сэргээж, гэрэлтсэн харагдуулна.

3. Тунгалгийн урсгалыг дэмжинэ
* Хор гадагшлуулах үйл ажиллагаанд тусална.

4. Булчин суллаж, чангарал багасгана
* Эрүү, хацар, хөмсөгний орчим чангаралтай үед амраана.

5. Нүүрний хэлбэр тодруулахад тусална
* Тогтмол хийвэл эрүү, хацрын шугам илүү цэвэрхэн харагдахад нөлөөлнө.

6. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний шингээлтийг сайжруулна
* Тос, серум хэрэглэсний дараа хийхэд илүү жигд тархана.

❌ Хориглох заалт:

Дараах үед гуаша хийхгүй байх хэрэгтэй:

🚫 Арьс үрэвсэлтэй үед

* Батга идэвхтэй сэдэрсэн
* Идээт батга
* Розацеа (улайлттай, судасжилттай арьс)
* Экзем, дерматит

🚫 Арьс гэмтсэн үед

* Шарх, зүсэгдсэн, түлэгдсэн
* Арьсыг гуужуулсан үед (peeling хийсний дараа)

🚫 Судас амархан хагардаг, хөхөрдөг бол

* Капилляр судас ил гарсан хүмүүс (улаан судалтай хацар)

🚫 Цусны өвчин, цус шингэлэгч хэрэглэдэг бол

* Аспирин, варфарин зэрэг хэрэглэдэг хүмүүс бол болгоомжтой (эмчтэй зөвлөлдөх)

🚫 Дараах гоо заслын процедурыг хийлгэсэн бол

* Ботокс (ойролцоогоор 2 долоо хоног хүртэл)
* Филлер (2–4 долоо хоног хүртэл)
* Утас өргөх, лазер эмчилгээ, микронедлинг (арьс бүрэн эдгэртэл 6 сар хүртэл)

🚫 Халдварт өвчний үед, халуурсан үед

* Бие сульдсан үед хийх нь тохиромжгүй.

⚠️ Анхаарах зүйл

* Хэт хүчтэй дарж болохгүй (нүүрний арьс маш нимгэн).
* Заавал массажны тос/серум хэрэглэж үрэлтээс хамгаална.
* 5–10 минут хангалттай.
* Өдөр бүр хийх шаардлагагүй (7 хоногт 2–4 удаа байхад болно).





08/05/2026

Илэрхийлэгдэж амжаагүй үлдсэн сэтгэл хөдлөл та бидний хаана хуримтлагддаг вэ?

30/04/2026

Та өдөр бүр 5–10 минутыг зарцуулан толгой хуйхыг гуаша самаар самнаж өгснөөр
🤍 Толгой хуйхны цусан хангамж сайжран үсний уутанцарт хүчилтөрөгч, тэжээл нэмэгдэнэ.
🤍 Үсний ургалт нэмэгдэж, үс уналт багасна.
мэдрэлийн системийг тайвшруулан стресс, ядаргааг багасгаж өгнө.
🤍 Үхэжсэн эсийг зөөлөн гуужуулан, тослогын тэнцвэрийг дэмжиж өгнө.
🤍 Стрессээс үүдэлтэй толгойн өвдөлтийг намдаахад тустай.
🤟🏻 Хуйх шархтай, үрэвсэлтэй үед түр завсарлаарай!


28/04/2026

Уруул, ам тойрсон булчингуудыг суллан уруулны цусан хангамжийг сайжруулаарай 😉

Уруулаа энхрийхэн болгоорой 😘🤟🏻

26/04/2026

Хөмсөг тань чангарч, нэг л мэдэхэд зангирсан байдаг бол дээрх дасгалыг хамт дагаад хийгээд үзээрэй. 😉

25/04/2026

Chat GPT ашиглан хувийн өнгөө тодорхойлуулаад үзээрэй 😉

🥰💯

Prompt:

🤍Нүүр будалт: Create a visual makeup analysis graphic using this portrait. Feature side-by-side comparisons to determine which makeup best suits the subject, and showcase their skin undertone. The graphic should be visual-first, using only short labels with no paragraphs.

🤍Хувийн өнгө: Create a personal color analysis graphic using this portrait. Show side-by-side clothing color comparisons to highlight which colors suit the subject best. Make it visual-first, with short labels only and no paragraphs.

🤍Үс засалт: Create a hairstyle analysis graphic using this portrait. Show side-by-side hairstyles comparisons to highlight which hairstyles suit the subject best. Make it visual-first, with short labels only and no paragraphs

12/04/2026


Breath, Concentration, Control, Precision, Centre and Flow

10/04/2026

МУБИС-ийн оюутнуудтайгаа хамт цагийг сайхан өнгөрүүллээ. 🤩🩷

Хүрэлцэн ирсэн охиддоо баярлалаа 😘

Goo Beauty salon
MUBSI News
Монгол Улсын Боловсролын Их Сургууль
NNN face yoga

Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+97699166945

Website