NNN face yoga

Гуаша (Gua Sha) нь нүүрний массажны нэг төрөл бөгөөд зөв хийвэл арьсны цусны эргэлт, тунгалгийн урсгалыг дэмжиж өгдөг.

✅ Давуу тал

1. Хаван бууруулна
* Ялангуяа өглөө нүүр хавагнадаг бол үр дүнтэй.

2. Цусны эргэлт сайжруулна
* Арьсны өнгө сэргээж, гэрэлтсэн харагдуулна.

3. Тунгалгийн урсгалыг дэмжинэ
* Хор гадагшлуулах үйл ажиллагаанд тусална.

4. Булчин суллаж, чангарал багасгана
* Эрүү, хацар, хөмсөгний орчим чангаралтай үед амраана.

5. Нүүрний хэлбэр тодруулахад тусална
* Тогтмол хийвэл эрүү, хацрын шугам илүү цэвэрхэн харагдахад нөлөөлнө.

6. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний шингээлтийг сайжруулна
* Тос, серум хэрэглэсний дараа хийхэд илүү жигд тархана.

❌ Хориглох заалт:

Дараах үед гуаша хийхгүй байх хэрэгтэй:

🚫 Арьс үрэвсэлтэй үед

* Батга идэвхтэй сэдэрсэн
* Идээт батга
* Розацеа (улайлттай, судасжилттай арьс)
* Экзем, дерматит

🚫 Арьс гэмтсэн үед

* Шарх, зүсэгдсэн, түлэгдсэн
* Арьсыг гуужуулсан үед (peeling хийсний дараа)

🚫 Судас амархан хагардаг, хөхөрдөг бол

* Капилляр судас ил гарсан хүмүүс (улаан судалтай хацар)

🚫 Цусны өвчин, цус шингэлэгч хэрэглэдэг бол

* Аспирин, варфарин зэрэг хэрэглэдэг хүмүүс бол болгоомжтой (эмчтэй зөвлөлдөх)

🚫 Дараах гоо заслын процедурыг хийлгэсэн бол

* Ботокс (ойролцоогоор 2 долоо хоног хүртэл)
* Филлер (2–4 долоо хоног хүртэл)
* Утас өргөх, лазер эмчилгээ, микронедлинг (арьс бүрэн эдгэртэл 6 сар хүртэл)

🚫 Халдварт өвчний үед, халуурсан үед

* Бие сульдсан үед хийх нь тохиромжгүй.

⚠️ Анхаарах зүйл

* Хэт хүчтэй дарж болохгүй (нүүрний арьс маш нимгэн).
* Заавал массажны тос/серум хэрэглэж үрэлтээс хамгаална.
* 5–10 минут хангалттай.
* Өдөр бүр хийх шаардлагагүй (7 хоногт 2–4 удаа байхад болно).

Та өдөр бүр 5–10 минутыг зарцуулан толгой хуйхыг гуаша самаар самнаж өгснөөр
🤍 Толгой хуйхны цусан хангамж сайжран үсний уутанцарт хүчилтөрөгч, тэжээл нэмэгдэнэ.
🤍 Үсний ургалт нэмэгдэж, үс уналт багасна.
мэдрэлийн системийг тайвшруулан стресс, ядаргааг багасгаж өгнө.
🤍 Үхэжсэн эсийг зөөлөн гуужуулан, тослогын тэнцвэрийг дэмжиж өгнө.
🤍 Стрессээс үүдэлтэй толгойн өвдөлтийг намдаахад тустай.
🤟🏻 Хуйх шархтай, үрэвсэлтэй үед түр завсарлаарай!

Уруул, ам тойрсон булчингуудыг суллан уруулны цусан хангамжийг сайжруулаарай 😉

Уруулаа энхрийхэн болгоорой 😘🤟🏻

Хөмсөг тань чангарч, нэг л мэдэхэд зангирсан байдаг бол дээрх дасгалыг хамт дагаад хийгээд үзээрэй. 😉