Mongolian Squash and Healthy Future

Зөв хооллолт: Хоол идэхдээ баримтлах дараалал Танд хоол идсэний дараа бие тань нэг л хүнд оргиод, гэдэс тань хийгээр дүүрч, хоол сайн боловсорч чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрдөг үү?

Эрүүл, жаргалтай байхын тулд эм тариа, эмчийн таамагт оношилгоонд найдахаас илүү зүгээр 'энгийн амьдар' гэж туршлагатай эмч бичиж. Энгийн амьдрах гэдэр бол товчхондоо дараах зүйлс:
- Хангалттай, сайн унтаж амар
- Тогтмол хөдөлж, алхаж явж бай
- Зөв, сайн хооллох
- Найз нөхөдтэйгээ уулзах зэрэг хүмүүстэй нийгмийн харилцаанд оролцож байх
- Өөрт байгаа зүйлсдээ талархаж явах
гэсэн байна. Эдгээр энгийн үйлдлүүд бол элдэв, өвчин шаналалаас хамгийн сайн сэргийлдэг болохыг анагаахын салбар өвчин оношлохоос ч илүү өндөр магадлалтайгаар бат хэлж чадна гэжээ. Тэгэхээр зүгээр л энгийн зүйлсээ тогтмол болгохыг хичээе, эрүүл мэнд аяндаа шийдэгдэх юм байна smile emoticon Илүү дэлгэрэнгүйг дараах нийтлэлээс уншаарай!

http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/12/16/459970110/keep-things-simple-for-a-healthy-long-life?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=npr&utm_term=nprnews&utm_content=20160102

Keep Things Simple For A Healthy, Long Life Most of prevention is fairly straightforward and, unfortunately, there are no shortcuts. But then again, the most important steps you can take to safeguard your health are well within your reach.

Squash Stretches & Training Exercises : Squash Leg Stretches
https://www.youtube.com/watch?v=vI8mb_qNWBo

Squash Stretches & Training Exercises : Squash Leg Stretches Legs are the most important body part for squash. Learn how to stretch the legs for squash with training lessons from a squash instructor in this free video....

The last goal? Doesn’t matter. The last victory, already forgotten. Yesterday is gone. Lost in the record books. But today is up for grabs.
Unpredictable, unwritten, undecided. Now is ours. Do something and be remembered or do nothing and be forgotten. No one owns today. Take it.

addidas