05/05/2026
❣️墊上嬋柔（Gyrokinesis®）❣️
只需要一張椅子，一張墊子，天地為框，沒有限制。
透過呼吸和流暢的練習，60分鐘至90分鐘下來後。
你將會感到前所未有的喜悅及輕鬆。
“做的時後很辛苦，完成後很放鬆。”
“ E⋯⋯我瞓捩頸吾見咗！”
“我突然感受到咩係縮膊。”
“今日我感覺得吸氣比較長。”
“明明沒有做什麼，點解我會覺得全身血液都在流動。”
“上課前仲諗住一陣要去針灸，上完堂不用了。”
“我頭痛頭暈不見了，睌上瞓覺質量好咗好多。”
“我經期黎嘅時候再冇以前咁吾舒服喇。”
“我POPO好似正常穩定咗。”
很多很多的回應，都在流動的墊上嬋柔課出現。
～沒有老師的扶助，沒有過多的講解。
在能量流動的空間一起練習
這就是讓你更認識身體
把動作回歸到脊椎運動的美
‼️不需與人比拼‼️
‼️感受最真實的自己‼️
嬋柔往往給人的印象便是美麗而豪華的大器械。看著影片各位大師的優雅動作既吸引眼球，看似不太用力，很容易便完成。
器械是一個很好的工具協助用者完成動作，但對於自身的本體感覺，還是墊上的來得直接。
只需一張椅子，沒有不練習的借口了😝
#嬋柔澳門 #嬋柔 #嬋柔墊上
02/05/2026
5月份嬋柔執上課表‼️‼️‼️‼️
⚠️現正招生⚠️
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歡迎查詢又領取優惠方案🤩
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29/04/2026
嬋柔（Gyrotonic/Gyrokinesis）與普拉提（Pilates）
兩者皆是強調身心連結、核心力量與體態改善的運動，但兩者在動作與活動維度上有顯著差異。
1️⃣核心焦點：穩定 vs. 流動
* 普拉提：以控制學為基礎理論下強調「穩定性」。它像建築師般幫你修復身體中軸，專注於核心穩定性與精準的直線控制，透過強化深層肌肉來支撐脊椎。
* 嬋柔：強調「流動性」。它融合了舞蹈、瑜珈、體操與太極的精髓，讓身體像芭蕾舞般從脊椎開始延伸，追求動作的節奏感與連貫流暢。
2️⃣動作面向：兩者皆是三維活動
* 普拉提：在三維層面的結合下進行訓練，在訓練的過程中多集中訓練某一肌群。
* 嬋柔：著重三維旋轉運動。動作包含脊椎的前彎、後仰、側彎、旋轉與特有的「螺旋」活動，能更全面地鍛鍊到全身的筋膜、韌帶及肌肉。
3️⃣器械與原理
* 普拉提器械：如核心床（Reformer），主要利用彈簧阻力來提供支撐或增加強度，幫助練習者掌握肌肉的控制力。
* 嬋柔器械：如滑輪塔（Pulley Tower），採用滑輪與配重塊設計，強調阻力的均勻性，讓練習者在無限循環的圓周動作中體驗「拉伸中的力量」。
#嬋柔澳門 #澳門普拉提 #嬋柔墊上
28/04/2026
⭐️GK（嬋柔墊上） 5️⃣月份公益課⭐️
GK 於五月份將回歸🎉
所以就係五月嘅第1️⃣日
大家一齊勞動一下😆
⭐️⭐️名額有限⭐️⭐️
有興趣嘅話就INBOX📥我地啦
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2. 將此貼文分享到限時動態（截圖私訊）
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#嬋柔澳門
07/04/2026
⭐️GK（嬋柔墊上） 5️⃣月份重新回歸⭐️
🤫初已經偷偷地換咗新地方😆😆
由於舊地方冇足夠嘅空間進行GK（嬋柔墊上）
新地方終於可以將GK帶回來給大家🎉🎉
上課時間將稍後公佈🎈
有興趣嘅話就INBOX📥我地啦
今次GK回歸繼續有新優惠💡
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