Hans Nany

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Hans Nany J’aide les femmes de 30+ à perdre du poids sans effet yoyo.
🎓 Spécialiste en périménopause & ménopause.

29/09/2026

Le prix de l’essence augmente encore… et forcément, ça fait réfléchir.

« Comment on va faire si tout continue d’augmenter ? »

C’est une vraie question.

Mais il y a une autre question qu’on devrait peut-être se poser :

Est-ce que notre paix doit dépendre de ce qui se passe autour de nous ?

On fait notre part. On travaille. On gère. On prévoit.

Mais on ne porte pas demain aujourd’hui.

Dieu reste Dieu, même quand les circonstances changent.

Matthieu 6:34.

27/09/2026

Tu penses que parce qu’une personne est riche, Dieu approuve forcément sa richesse ?

Pas si vite.

La Bible nous oblige à regarder la source, la manière dont la richesse a été obtenue… et surtout ce qu’elle fait à ton cœur.

Matthieu 6:24.

21/09/2026

Tu n’as probablement pas besoin d’un régime plus strict.

Tu as besoin d’un plan que tu peux tenir dans la vraie vie.

Parce que si ton plan fonctionne uniquement quand :
→ tu es motivée
→ tu as le temps
→ tu manges parfaitement
→ rien d’imprévu n’arrive…

ce n’est pas vraiment un plan durable.

La perte de poids ne devrait pas devenir un deuxième boulot à temps plein.

Si t’es une femme dans la trentaine et que tu veux perdre du poids sans recommencer tous les lundis…

follow-moi 👊🏽

10/09/2026

On pense souvent qu’on n’a pas de talent particulier.

Mais parfois, le problème n’est pas qu’on n’a rien à offrir… c’est qu’on ne reconnaît pas ce qu’on a déjà.

Peut-être que tu es la personne qu’on appelle toujours pour donner un conseil.

Peut-être que tu sais organiser, expliquer, écouter, encourager, résoudre des problèmes…

Et toi tu te dis : « Mais ça, c’est normal. Tout le monde peut le faire. »

Pas forcément.

Ce qui est facile pour toi peut être difficile pour quelqu’un d’autre.

Et je pense qu’il y a quelque chose d’important à comprendre là-dedans : avant de chercher ce que tu pourrais faire de plus, commence peut-être par regarder ce que Dieu a déjà placé entre tes mains.

Qu’est-ce que les gens viennent souvent te demander de faire ?

👇 Dis-le-moi en commentaire.

07/09/2026

Tu te réveilles à 3h du matin.

Tu regardes l’heure.

“Putain… il me reste 4 heures.”

Et maintenant, t’es pas seulement réveillée…

tu stresses parce que tu ne dors pas.

Parfois, au lieu d’essayer encore plus fort de dormir, il faut simplement arrêter de se battre avec le fait d’être réveillée.

06/09/2026

Et si ta saison de célibat n’était pas seulement une saison d’attente ?

Et si c’était aussi une saison pour devenir la personne que tu espères un jour rencontrer ?

Cette question m’a particulièrement touché :

“Si ma fille rencontrait un homme exactement comme moi, est-ce que je serais fier de cet homme ?”

À méditer.

02/09/2026

Tu fais attention.

Tu fais du sport.

Tu essaies de manger « correctement »…

Mais si ton plan fonctionne uniquement quand ta semaine est parfaite, il va forcément finir par te lâcher.

Le vrai problème, c’est pas toujours ton manque de discipline.

C’est parfois le plan lui-même.

Ton plan doit aussi fonctionner quand tu travailles t**d, quand les enfants sont malades ou quand t’as juste aucune envie de cuisiner.

Parce que ta vraie vie ne va pas devenir parfaite pour ton régime.

Si tu veux perdre du poids sans que ça devienne un deuxième travail à temps plein, envoie-moi « PERTE » en DM.

01/09/2026

Tes règles étaient réglées comme une horloge…
et maintenant elles ont décidé de travailler en freelance ?

Un mois plus tôt.
Un mois plus t**d.
Plus léger. Plus abondant.

Ça peut arriver pendant la périménopause.

Ton corps ne fait pas n’importe quoi. Il traverse une transition.

Et plus tu comprends ce qui se passe, moins tu as l’impression de subir ton propre corps.

31/08/2026

Parfois, notre problème devient tellement grand dans notre tête qu’on finit par oublier la grandeur de Dieu.

David a vu Goliath.
Mais il n’a pas oublié le Dieu vivant.

26/08/2026

Tu penses qu’elle a juste un métabolisme incroyable ?

Pas forcément.

Elle bouge peut-être simplement beaucoup plus que tu ne le penses.

Elle marche davantage.
Elle reste plus souvent debout.
Elle prend les escaliers.
Elle bouge sans même y penser.

Et ça, sur toute une journée, ça compte.

Donc si ton objectif est de perdre du poids, ne regarde pas uniquement ton alimentation ou tes séances de sport.

Regarde aussi ce que tu fais entre les deux.

Parce que faire 45 minutes de sport puis passer les 10 prochaines heures assise, ce n’est pas la même chose qu’être active toute la journée.

Et non, ça ne veut pas dire que tu dois arrêter de manger de la pizza.

Ça veut dire qu’il faut arrêter de chercher la solution uniquement dans ton assiette.

Sauvegarde ce Reel, tu vas me remercier plus t**d.

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