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26/09/2026

🌸🔥 66 JOURS DE CHALLENGE ! 🔥🌸

Les filles… 66 jours déjà ! 🥹💪❤️
66 jours d’efforts, de motivation, de hauts et de bas, mais surtout de persévérance ! 👏✨

Je suis fière de chacune de vous qui continuez à avancer, même lorsque la motivation n’est pas toujours au rendez-vous. ❤️

Rappelez-vous :
✨ La perfection n’est pas le but.
✨ Chaque petit effort compte.
✨ Chaque séance compte.
✨ Chaque choix positif vous rapproche de votre objectif.

Prenez un instant pour regarder le chemin parcouru depuis le Jour 1. 🥰
Peu importe les résultats visibles, vous avez déjà construit quelque chose de précieux : de nouvelles habitudes et plus de confiance en vous. 💪🌷

🔥 66 jours accomplis… on continue jusqu’au bout ! 🔥
Ne lâchez rien les filles ! ❤️

🌸 Plus que 18 jours avant la fin du challenge !
On est dans la dernière ligne droite, les filles !

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Stronger Body • Stronger Mind • Better You 🌸

10/09/2026

Be proud of yourself for the things nobody else sees.
The mornings you got up despite feeling unmotivated.
The decisions you made when nobody was there to guide you.
The boundaries you learned to create after being hurt.
The courage it took to start again.
The patience you developed while waiting for things to change.
Not every achievement needs to be announced.
Some of your biggest victories happen quietly within you.
Give yourself credit for how far you’ve come. 🤍

09/09/2026

🌸🔥 49 JOURS DÉJÀ, LES FILLES ! 🔥🌸

Aujourd’hui, cela fait déjà 49 jours que nous avons commencé notre aventure ensemble ! 🥳💪

7 semaines de travail, d’efforts, de courage et de persévérance ! 👏❤️

Je veux vraiment vous féliciter pour tout ce que vous avez accompli jusqu’ici. Même si vous avez eu des journées difficiles, même si vous avez parfois manqué une séance, vous êtes toujours là et vous continuez… et c’est ça le plus important ! 🌟

✨ N’oubliez pas :
La perfection n’est pas le but. La régularité, oui. 🔑

Continuez à :
💪 Bouger
💧 Bien vous hydrater
🥗 Faire de bons choix
❤️ Prendre soin de vous
🔥 Et surtout, croire en vous !

Ne regardez pas seulement ce qu’il vous reste à accomplir. Regardez aussi tout le chemin déjà parcouru depuis le premier jour. 🌸

🎯 49 jours de faits… continuons jusqu’au bout !

Je suis fière de vous les filles. ❤️
On ne lâche rien ! La meilleure version de nous-mêmes est encore en construction. 🔥💪

🩷🩵 Find Your Fit
Stronger Body • Stronger Mind • Better You ✨

💪🌸

30/08/2026

✨ Un petit moment hors du quotidien, mais de grands souvenirs dans le cœur. 🤍

Notre Get Together d’hier était rempli de rires, de partage, de bonne humeur et surtout de belles énergies. 🥰

Merci à toutes celles qui étaient présentes et qui ont contribué à rendre cette journée si spéciale. 💕
Des moments simples, mais précieux… parce qu’ensemble, tout devient plus beau. ✨

✨🔥

26/08/2026

🌸🔥 35 JOURS DÉJÀ ! 🔥🌸

Les filles, aujourd’hui cela fait déjà 35 jours que nous avons commencé notre challenge ! 🥳💪

Je suis tellement fière de chacune d’entre vous. ❤️👏 35 jours d’efforts, de travail, de motivation et de persévérance !

Même si certains jours ont été plus difficiles que d’autres, l’important est de ne pas abandonner. Chaque entraînement compte, chaque petit effort compte et chaque bonne habitude vous rapproche de votre objectif. ✨

💖 N’oubliez pas : les résultats ne viennent pas du jour au lendemain. La transformation se construit petit à petit, avec de la patience et surtout de la régularité.

Alors pour la suite du challenge :

💪 On continue à bouger
🥗 On continue à faire de bons choix
💧 On pense à bien s’hydrater
🔥 On reste motivées
❤️ Et surtout… ON NE LÂCHE RIEN !

Soyez fières du chemin que vous avez déjà parcouru ! Ne vous comparez à personne, comparez-vous simplement à la personne que vous étiez il y a 35 jours. 🌸✨

35 jours de faits… et nous continuons ensemble jusqu’au bout ! 💖💪🔥

Je suis fière de vous les filles ! Continuez à croire en vous, vous êtes capables de grandes choses. ❤️

Votre coach,
Ornella ✨🙏

Find Your Fit 🩷🩵

22/08/2026

Day 31🔥

Semaine 5👏

1. Préparer ses repas en avance.
2. « Chaque séance est un investissement dans ta santé. »

Semaines 5 à 8 – Progression

Objectif : augmenter l’intensité.

Samedi – Cardio + Mobilité

* Marche rapide
* Danse fitness
* Mobility Flow
* Stretching

45 minutes

20/08/2026

🌸 Félicitations les filles ! SEMAINE 5 🎉💪

Déjà 5 semaines que nous avons commencé notre challenge ! 😍👏

Je suis vraiment fière de chacune d’entre vous. ❤️ Même si vous n’avez pas toujours pu faire toutes les séances, le plus important est de continuer et de ne pas abandonner.

✨ Cette semaine, on continue :
💪 Nos entraînements
🥗 Nos bonnes habitudes
💧 Notre hydratation
❤️ Notre motivation
🔥 Et surtout… notre régularité !

N’oubliez pas que chaque personne évolue à son propre rythme. Ne vous comparez pas aux autres. Regardez simplement le chemin que VOUS avez déjà parcouru. 🌸

🎯 Objectif de la semaine 5 : ne pas chercher la perfection, mais rester constante !

Dites-moi :
💬 Comment vous sentez-vous après 5 semaines ?
💬 Avez-vous remarqué un changement depuis le début ?
💬 Quel est votre objectif pour cette 5ᵉ semaine ?

Allez les filles, on continue ensemble ! 🔥🔥

❤️ 5 semaines de faites… encore quelques semaines pour aller jusqu’au bout !

You can do it! Believe in yourself! 💪🌸

— Find Your Fit team,
Votre Coach,
Ornella ✨

19/08/2026

Day 28🔥

Semaine 5👏

1. Préparer ses repas en avance.
2. « Chaque séance est un investissement dans ta santé. »

Semaines 5 à 8 – Progression

Objectif : augmenter l’intensité.

Ajouter :

* plus de répétitions,
* moins de temps de repos,
* haltères plus lourds si possible.

Finisher cardio de 10 à 15 minutes à la fin de certaines séances.

Objectif nutrition :

* Augmenter les protéines.
* Manger davantage de légumes.
* Réduire les aliments ultra-transformés.

Mercredi – Cardio HIIT

40 secondes de travail
20 secondes de repos

4 tours

* High Knees
* Burpees (ou version sans saut)
* Squat Jumps
* Mountain Climbers
* Skaters
* Jumping Jacks

Finir avec les abdos.

2 tours - 20 secs de travail et 15 secondes de repos

1. Crunchs – Haut des abdominaux.
2. Relevés de jambes – Bas des abdominaux.
3. Russian Twists – Obliques.
4. Mountain Climbers – Abdos + cardio.
5. Planche (Plank) – Gainage complet.

17/08/2026

Day 26🔥

Semaine 4👏

1. Ajouter une portion de légumes à chaque déjeuner et dîner.
2. « Tu es plus forte que les excuses. »

Lundi – Full Body + Cardio

* Échauffement : 10 min
* Squats
* Fentes
* Pompes (adaptées si besoin)
* Shoulder Press
* Mountain Climbers
* Jumping Jacks
* Gainage
* Étirements

⏱️ 45-60 min

14/08/2026

Day 23🔥

Semaine 4👏

1. Ajouter une portion de légumes à chaque déjeuner et dîner.
2. « Tu es plus forte que les excuses. »

Vendredi – Full Body Circuit

5 tours

* 15 Squats
* 12 Lunges par jambe
* 10 Push-ups
* 20 Mountain Climbers
* 15 Glute Bridges
* 30 sec Planche

Address

Père Laval Street
Triolet
22301

Opening Hours

Tuesday 18:00 - 19:00
Thursday 18:15 - 19:00

Telephone

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