Jonathan González Gold

Después de 1 año volvimos a un evento 💪🏻

Cada vez mas nivel, sigamos aprendiendo y creciendo 🙌🏻

Mis muchachos por su primera 🥇

Orgulloso de seguir mejorando físicos de atletas 100% naturales (sin ayudas farmacológicas, chochos o esteroides como los conozcan)
Y esto solo para demostrar el potencial que puede tener una persona de manera natural, llevado de una buena alimentación y entrenamiento.

Obvio ya hay tiempo de trabajo y constancia, 2 de ellos ya tienen mas de 2 años trabajando conmigo sin dejar de tener sus revisiones mensuales, y con el otro ya cumplimos 1 año. Aqui esta la clave. ☝🏻

Agradecido siempre por confianza en mi para cumplir sus metas 🎯🙌🏻

Gym: (Inscripción Gratis a todos mis asesorados )

Entrenamiento Dominguero con algunos de nuestros pacientes del Team , checando y corrigiendo técnicas 💪🏻👌🏻

✅DEFINICIÓN MUSCULAR ✅

% de grasa inicial: 14.8

% de grasa actual: 7

⛔️ Entrenamiento de pesas 5 a 6 veces por semana con frecuencia 2x por grupo muscular, . Sesiones cortas pero intensas (Nunca mas de 1 hr ❌)

⛔️ Iniciamos con 15 min de cardio los primeros 2 meses, y después lo eliminamos ya que no fue necesario, el déficit se genero con entrenamiento de pesas y dieta.


⛔️ 2 sesiones de abdomen por semana


Siempre agradecido por toda su confianza depositada en mi equipo y en mi para cambiar sus físicos y sus vidas 👏🏻💪🏻

Cual es tu excusa?🚫

Felicidades por tus resultados Adrian! y lo que falta 🥳🥳🥳 Terminamos etapa de definición ahora se viene el aumento muscular 💪🏻

Quieres mejorar tu vida y tu físico?
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Entrenando al peque del team 🏆

⭕️ 3 FORMAS FÁCILES Y DELICIOSAS DE PREPARAR TU POLLO 🍗 ⭕️

✅ Aquí te dejo 3 formas prácticas y saludables de como darle variedad a tus comidas con pollo 🍗 sin que te salgas de la dieta 😇

Recuerda siempre seguir un plan de acompañado de un profesional que te indique las porciones adecuadas para ti 🥗 🍗


Si quieres que te ayude a transformar tu vida envíame un mensaje 📩
Asesorías en linea 📲 y presenciales 📍


En mi perfil te estare compartiendo mas recetas y tips para hacer mas fácil tu estilo de vida ademas de mejor tu salud👋🏻🤩

Coméntame cual es tu forma favorita de comer pollo 🍗 ?

✅Sabias que el pollo 🍗 es de las mejores proteínas para construir MÚSCULO 💪🏻

⭕️ La pechuga de pollo contiene 2.5grs de Leucina por cada 100grs, la Leucina es el aminoácido mas importante para el desarrollo muscular.

⭕️ Es una de las opciones de proteínas mas bajas en grasa, lo que te ayudará a complementar.

⭕️ Es de las proteínas con mas alta biodisponibilidad (79) lo que ayuda a nuestro cuerpo a utilizar la mayor cantidad de proteína posible, esto es importante a la hora de ganar masa muscular 💪🏻.

✅Asi que ya sabes el pollo🐤 es una de las mejores fuentes de proteína a la hora de ganar masa muscular.

✅Existen muchas maneras de preparar tu pollo sin salirte de la dieta, no tienes porque comerlo solo asado a la plancha todos los días 🤢

Usualmente incluyes pollo 🐤 en tu dieta?? Y como te gusta comerlo? 👇🏻