Herencia Viva

🍃 CONTEMPLANDO LA REALIDAD 🍃

Vivimos gran parte del tiempo intentando cambiar lo que sentimos, lo que ocurre o aquello que no salió como esperábamos.

La práctica del yoga nos ofrece una posibilidad diferente:
👁️ Observar sin prisa.
👃🏼 Respirar sin resistencia.
✨ Estar donde estamos.

No para resignarnos a la realidad, sino para verla con mayor claridad y responder a ella con más calma, presencia y sabiduría.

Te invito a esta clase dominical para mover el cuerpo, respirar profundamente y regalarte un espacio para volver a ti.

🧘‍♀️ Clase de yoga
🕘 Nuevo horario · 9:00 a.m.

📍 Moyocoani Studio
Plaza Vista Pedregal
Av. Revolución 2015

No necesitas experiencia previa.
¡Que estemos bien!
🙏🏼

Relaja tu abdomen y nota como esto puede ayudarte a calmar tu mente en menos de un minuto.

Haz una pausa.🙏🏼

Coloca una mano sobre tu abdomen e inhala lentamente por la nariz. Siente cómo tu mano se eleva suavemente.

Ahora exhala despacio y permite que el abdomen regrese hacia adentro.

Repite 5 veces.
No necesitas cambiar nada más.
No necesitas resolver nada.
Sólo respirar.

Cuando la respiración llega al abdomen, el cuerpo recibe un mensaje claro: "estás a salvo".

A veces, el bienestar comienza con algo tan simple como volver a sentir una respiración que ya estaba ahí.

¡Que estemos bien!
🙏🏼😊

🌱🌳RAÍCES Y ALAS🌬️🦋

Hay momentos para enraizarnos y momentos para expandirnos.

Necesitamos raíces para sostenernos cuando la vida se mueve demasiado rápido. Y también alas para explorar, crecer y abrirnos a nuevas posibilidades.

En esta clase trabajaremos equilibrio, movilidad consciente, respiración y meditación para cultivar estabilidad sin rigidez y amplitud sin perder nuestro centro.

Una invitación a habitar el cuerpo con más presencia y comenzar la semana desde un lugar de mayor claridad.

✨ NUEVO HORARIO
🕘 Domingos · 9:00 a.m.

📍Moyocoani Studio
Plaza Vista Pedregal
Av. Revolución 2015

No necesitas experiencia previa.
Sólo ganas de regalarte un momento para ti.

¡Que estemos bien!
🙏🏼

🧘🏻‍♀️ Mañana doy una clase de yoga en silla 🪑❤️

La silla puede ser mucho más que un lugar para sentarnos. Puede convertirse en un apoyo para explorar fuerza, estabilidad, movilidad y confianza.

Mañana trabajaremos una variante de Salabhasana (la postura de la langosta), una postura que fortalece la espalda y nos ayuda a contrarrestar las largas horas que pasamos sentados o inclinados hacia adelante.

✨ Beneficios de la postura:

• Fortalece la espalda, glúteos y piernas.
• Ayuda a mejorar la postura.
• Favorece la apertura del pecho y una respiración más amplia.
• Desarrolla estabilidad y conciencia corporal.
• Combate la sensación de rigidez y cansancio acumulada durante el día.

Una práctica accesible para descubrir cómo un apoyo tan cotidiano puede ayudarnos a movernos con mayor inteligencia y bienestar.

🕘 9:00 a.m.
📍 Muro de Facebook de Danza UNAM

¡Que estemos bien!
🙏🏼🧡

✨ Hay invitaciones que se sienten especialmente significativas. ✨
Formo parte de una comunidad hermosísima y tengo la alegría de haber sido invitada a impartir una clase de yoga dentro del primer Encuentro Palouse en Español.

La respuesta ha superado todas las expectativas: ¡ya somos más de 250 personas inscritas! 🤍

Será una jornada de 6 horas de práctica, aprendizaje, mindfulness y comunidad, completamente GRATUITA, con personas conectadas desde distintos lugares para cultivar mayor presencia, bienestar y atención plena.

Me siento profundamente agradecida de formar parte de este proyecto y de poder compartir un poco de lo que tanto amo.

¡Acompáñanos! 🍃

Más de 250 personas ya se han sumado. ¿Te unes?

🍃🤍

Hoy agradezco a mi cuerpo.🎁

Por cada paso que da, por cada respiración que sostiene, por cada posibilidad que me permite vivir.

Agradezco también a mi cerebro, esa red extraordinaria de millones de conexiones que trabaja día y noche para aprender, adaptarse, recordar, crear y mantenerme presente.
A veces esperamos sentirnos listos, tener más certezas o encontrar el momento perfecto. Pero muchas veces, todo lo necesario ya está sobre la mesa.

Sólo hace falta detenernos un instante, respirar profundo, sentir lo que está aquí y dar el siguiente paso.

Confiémos en nuestra capacidad. Nuestro cuerpo y mente llevan toda la vida preparándonos para este momento. ✨🌱

¡Que sea un gran día para todos, que estemos bien!
🙏🏼!🧠🫁🌬️🫀🙏🏼