ADN Guadalajara

Ejercicio de pesas + ejercicio cardiovascular + déficit calórico = Oxidación de grasa corporal.

Algunos tips que esperamos les sean de ayuda✅

Vuelven los sustitutos saludables🤩
Esperamos les sirva de ayuda para que empiecen a mejorar sus hábitos y su salud❤️

Los pequeños cambios hacen la diferencia.✅ si queremos cambiar nuestro estado físico y de salud empecemos por los cambios pequeños sustituyendo lo malo por lo bueno.😃 Esperamos que esto les sirva un poco de ayuda para empezar, pronto estaremos subiendo más sustituciones de alimentos.🍔🔁🥗

¿Cuántas veces hemos oído esta frase cuando recién entramos al gimnasio?🤔
Muchas personas que comienzan a hacer ejercicio caen en este mito y se la pasan haciendo abdominales día y noche toda la semana.❌
Oh sorpresa! Cuando al final del mes no logran ver los abdominales de sus sueños.👎🏻 Esto se debe al tejido adiposo que los cubre.
Si bien entrenar el abdomen es positivo para mantener el equilibrio general del cuerpo y a su vez intentar hipertrofiarlos debes tener en cuenta que la alimentación y el ejercicio cardiovascular serán la clave para que se vean más tonificados✅.
Así que no olvides:
✅Realizar ejercicio cardiovascular por lo menos 30 minutos al día.🏃🏻‍♂️
✅ Incluir alguna rutina de ejercicio con pesas o con tu propio peso corporal.🏋️‍♂️
✅ Consumir alimentos de origen animal bajos en grasa🍗🍳🐟 y verduras en todas tus comidas🥬🥦🥕
❌Evitar los azúcares y grasas saturadas.🍟🍪🍰🍩🍕🍔

El físico fitness es como un iceberg. La gente solo ve la superficie física pero no miran que debajo de ella conlleva el esfuerzo, tiempo y dedicación para lograrlo✅