Patricia Yoga HMO

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Estoy tan feliz y orgulloso de ti mami💘 Esta mañana ha sido muy muy especial. Estamos grabando el nuevo reto Mami Fit que lanzaremos próximamente y he visto un gran cambio en ella, esa mirada de aceptación y cambio. Ahora sí puedo decir que te estás cuidando de verdad, después de toda una vida dándolo todo por los hijos, trabajo, pacientes… por fin te priorizas y pasas a la acción! La mayoría de personas mayores no pierden la independencia por enfermedad... sino por falta de fuerza en todo el cuerpo y en especial a las piernas. No poder levantarte sola del sofá o de la cama significa que no tienes autonomía y dependerás de alguien para poder vivir y ser feliz… ¿Qué ha cambiado? Simplemente aceptar que hacerse mayor es SÓLO un numero más. Lo que realmente nos envejece, deterioria y enferma son todos aquellos años que pasamos sin movernos, sin trabajar la fuerza y sin tener una alimentación real. Has entendido que el entrenamiento de fuerza es la base y la prevención de infinidades de problemas. Hoy te he visto cansada, sudada, fuerte y feliz. Y ahí está… disfrutar del proceso, difícil y con disciplina. Estoy seguro que inspirarás y ayudarás a muchas otras que están pasando por lo mismo. Porqué hacer este cambio no es nada fácil, pero tu hijo pequeño estará siempre apoyándote. La sarcopenia (pérdida de masa muscular) relacionada con la edad, comienza de forma natural alrededor de los 30 años, con una pérdida de entre el 3% y el 8% de masa muscular por década. Este proceso se acelera a partir de los 50-60 años. Más debilidad, dificultad para moverse y un mayor riesgo de caídas. Y si no entrenas la fuerza…. un día te das cuenta que ya no puedes levantarte sin impulso, sin dolor, o sin ayuda. La mejor inversión que puedas hacer siempre será en tu salud. La fuerza se entrena y la autonomía se protege. ¡PREVENIR ANTES DE PERDER! ¡A GANAR AÑOS DE VIDA CON CALIDAD Y ORGULLO! ¡Muy pronto se viene el nuevo Reto Mami Fit! #mum #fit #salud #EjercicioParaMayores #FuerzaYVitalidad #SaludEnElEnvejecimiento #EntrenamientoEnCasa #EjercicioAdaptado #FuerzaParaMayores #SaludYBienestar #EnvejecerConSalud #MovilidadYFuerza #CalidadDeVida #Independencia #FuerzaYSalud

Chaturanga 👍

¿Quién me acompaña? Es este lunes 😁
Como ya es tradición en De Saucha Yoga invita debido al cambio de estación Equinoccio y Eclipse!! Todo se une Y NOSOTROS TAMBIÉN !!

NOS VEMOS
LUNES 22 DE SEPTIEMBRE
LUGAR : PARQUE PITIC ( área infantil, pista de patinaje)
HORA: 6:00pm
NECESITAS
Ropa cómoda
Tapete
Agua

RECUERDA EL EVENTO ES TOTALMENTE FAMILIAR Y GRATUITO!!!

Nos encantará verte y VIBRAR JUNTOS UNA VEZ MÁS

Cierto 😌🙌

Creyeron que destruir tu nombre los haría brillar, pero no contaban con que el tiempo premia el alma, no la lengua.

Me despido de agosto, con la esperanza de que septiembre sea un mes de mucha prosperidad.💸✨

Secuencia de yoga de flujo lento ।