Cardio HIIT KARLY

🌸 Señor, hoy no te pido que todo sea fácil…
porque sé que crecer también duele.

Hay días en que pesa el cuerpo,
y más aún… la voluntad.

Y aun así, quiero seguir.

No perfecta…
pero firme.

No rápida…
pero constante.

Hoy no quiero rendirme conmigo.

Quiero sentir que puedo…
aunque sea paso a paso.

Dame fuerza donde me falte…
y claridad para no detenerme.

💭 Moraleja:
No siempre necesitas facilidad…
a veces necesitas fortaleza para continuar.

❓ ¿Hoy eliges avanzar, aunque no sea perfecto?

Las mujeres cargamos más de lo que decimos… emociones, responsabilidades, silencios, preocupaciones.

A veces seguimos, como si nada…
pero por dentro, el cuerpo lo sabe todo.

Por eso hoy quiero recordarte algo importante: moverte también es una forma de liberar.
No tienes que hacerlo perfecto.
No tienes que hacerlo intenso.
Solo necesitas darte un momento.

para caminar, para estirarte…
para respirar distinto.

Porque cuando te mueves,
no solo activas tu cuerpo…
también sueltas lo que pesa.

Hoy no te muevas para exigirte,
muévete para sentirte.
Muévete para ti. 💜

Son para cada una una de ustedes!!
Aunque sea intensa 🤣🤭

🫶

Clases Lunes: Acrobacia
Miércoles Danza Kids (3 a 7 años)
Viernes Danza Avanzados (7 a 14 años)

clase (acrobacia, danza kids y Entrenamiento de Avanzadas)

En caso de no tener experiencia y tener interés en la clase del día Viernes,puede tomar una clase muestra gratis y probar el entrenamiento

BENEFICIO DE HACER EJERCICIO EN EPOCA DE FRIO 🙊☃️❄️🌬❄️

Se queman más calorías ‼️ por que ❓

Con el frío, la temperatura corporal baja y nuestro organismo debe hacer un mayor esfuerzo para recuperar el calor. ¿Cómo? Aumentando su actividad metabólica con el fin de que las células consuman más energía para transformarla en calor.

Cuando realizamos ejercicio con bajas temperaturas, a este esfuerzo del organismo debemos añadir, además, el que debe hacer para activar nuestros músculos, que con las bajas temperaturas tienden a contraerse y estar más rígidos. Y también para recuperar el equilibrio que supone los cambios de temperatura, el consumo de oxígeno y la pérdida de líquidos del ejercicio físico.

Por lo tanto, se consumen más calorías, lo que de paso sirve para compensar los excesos calóricos que hacemos en esta época.

No me muevo para verme joven.
Eso ya lo superé.
Me muevo porque si no,
el cuerpo se me pone triste
y luego la tristeza se me sube a la cabeza.

Hay días en los que el cuerpo amanece renegón.
La rodilla se queja,
la espalda protesta
y el cuello pide jubilación anticipada.

Y aun así…
me levanto.
Camino poquito.
Estiro lo justo.
Bailo una canción mal bailada
en la cocina.

No es ejercicio.
Es resistencia cotidiana.
Es decirle al cuerpo:
“no te abandono”.

Moverme no es exigirme.
Es acompañarme.
Es entender que el cuerpo
ya hizo mucho por mí
y ahora me toca cuidarlo.

Porque moverme,
a esta edad,
no es correr…
es seguir….
hiit Karly

mi