Ligia Reyes Bienestar

25/08/2026

La semana pasada fue muyyy pesada!!! Muchas capacitaciones ⏰, largas horas sentada 🪑, mucha información 🤯

No hice yoga ningún día, un día fui a pilates (nueva experiencia que ya les contaré)

Me sentí atrapada en un cuerpo adolorido y saturado. Te ha pasado?

Por qué pude entender a muchos de ustedes, cuando me dicen: al final del día sólo quiero llegar a mi cama”, “estoy tan cansado que no puedo hacer ni media hora de ejercicio”, “estoy tan saturado que obviooooo ni siquiera me inspira intentar meditar”.

El sábado por la mañana pude encontrarme nuevamente con mi práctica , el parque , estirándome, y sintiendo cómo con el movimiento me retomaba a mi misma

Hoy más que nunca los invito a tomar esos 3 minutos de respiración en su día , moverse 10 minutos … el cuerpo se atrofia, la mente se satura, la respiración se bloquea en menos de lo que nos damos cuenta

21/08/2026

18/08/2026

✨ La Semana de la Moda | Día 4

A veces pensamos que las vacaciones solo sirven para descansar. Yo creo que también son una oportunidad para abrir la mente.

Conocer un lugar nuevo, escuchar música diferente, probar un deporte que nunca habías intentado, conversar con alguien que piensa distinto, descubrir otra cultura o simplemente cambiar la ruta por la que caminas todos los días.

Y no… no necesitas subirte a un avión para hacerlo.

A veces no es la rutina lo que nos pesa, sino la visión de túnel que vamos construyendo sin darnos cuenta. Nos acostumbramos a lo conocido y dejamos de sorprendernos.

Salir de nuestra zona de confort no siempre significa hacer algo extraordinario. Muchas veces basta con decirle “sí” a una experiencia nueva.

Porque cada lugar, cada persona y cada historia tienen algo que enseñarnos.

Esta temporada, además de tomar fotos, llévate nuevas ideas, nuevas conversaciones y nuevas perspectivas.

Al final, viajar no siempre significa cambiar de destino. A veces significa cambiar la manera en la que miramos la vida. 🤍✨

06/08/2026

✨ La Semana de la Moda | Día 3

Si algo disfruto de las vacaciones es sentarme sin prisa a tomar un buen café, compartir un pan, descubrir un restaurante o probar un sabor nuevo. ☕🥐✨

Y sí… también forma parte de cuidarme.

Durante mucho tiempo pensamos que había que elegir entre disfrutar o llevar un estilo de vida saludable. Hoy creo que el verdadero secreto está en el equilibrio.

No necesito decirle que no a todo. Tampoco necesito “compensar” con culpa.

Si una comida fue más abundante, simplemente busco que la siguiente sea más ligera y nutritiva. Si hoy disfruté ese postre que tanto se me antojaba, mañana sigo con mis hábitos de siempre. Sin dramas, sin castigos y sin esperar al final de las vacaciones para sentir que tengo que empezar de cero.

Porque cuidar de nosotros también significa aprender a disfrutar sin perder el rumbo.

Las vacaciones son para crear recuerdos, no para vivir con miedo a la comida.

Y al final, ese equilibrio es el que hace que podamos regresar sintiéndonos bien, sin cargar con esos 3 o 5 kilos que muchas veces no son consecuencia de un solo antojo, sino de haber olvidado nuestros hábitos durante semanas.

Disfruta el café. Prueba el pan. Descubre sabores nuevos. Pero recuerda que una comida no define tu salud; lo que hacemos la mayor parte del tiempo es lo que realmente marca la diferencia. 🤍

05/08/2026

✨ La Semana de la Moda | Día 2

* La mejor versión de ti muchas veces es la más auténtica.

Si ayer hablamos de encontrar joyitas para nuestro clóset, hoy quiero hablar de una de mis favoritas: volver a ser tú.

Después de algunos años trabajando en televisión y de una etapa en la que mi cabello también reflejó los cambios, el estrés y algunas subidas y bajadas personales, hoy puedo decir que recuperé algo que extrañaba muchísimo: mis chinos naturales. 🤍

Y en ese proceso, mi amiga Gaby GLOW SALON Toluca fue una pieza clave. Con los cortes adecuados, paciencia y tratamientos pensados para mi cabello, me ayudó a dejar de luchar contra su naturaleza y a aprender a cuidarlo para que volviera a verse sano y bonito.

No les voy a mentir… me hace muy feliz volver a verme así.

Quienes me conocen saben que disfruto los looks naturales, prácticos y sin complicaciones, especialmente en esta temporada de vacaciones, donde menos, muchas veces, es más.

A veces, el mejor cambio de imagen no es transformar quién eres, sino regresar a esa versión de ti que siempre estuvo ahí.

¿Alguien más está viviendo su etapa de reconciliarse con su cabello? ✨🫶

04/08/2026

✨ Bienvenidos a La Semana de la Moda✨

Esta semana quiero compartirles recomendaciones que disfruto de verdad: outfits, prendas, movimiento, comida y esos pequeños detalles que hacen que sentirnos bien también se refleje en quien somos.

* Día 1: La moda también es elegir con conciencia.

Y no podía empezar con otra recomendación que no fuera la tienda de mi querida Brigitte 🤍

Además de tener una selección de ropa de segunda mano increíble, con prendas de excelente calidad y piezas únicas, siempre logra sacarme de mi zona de confort.

Más de una vez me ha convencido de probar algo que yo jamás habría elegido… y termina siendo de mis prendas favoritas como éste jumpsuit short

Me encanta la idea de darle una segunda oportunidad a ropa con historia, encontrar joyitas que no verás en todos lados y construir un clóset con piezas que realmente te representen.

Porque estrenar también significa encontrar esa prenda que estaba esperando a la persona correcta.

Si están buscando renovar su clóset de una forma más consciente, esta es una recomendación que hago con muchísimo cariño. ✨

¿Quién más ama encontrar tesoros de segunda mano? 💛

02/08/2026

✨ ¿Te gustaría sentirte con más energía, descansar mejor y crear hábitos que realmente duren? ✨

Esta es tu oportunidad para
descubrir cómo pequeños cambios pueden transformar tu bienestar.

En nuestra próxima sesión hablaremos sobre un tema clave:

💤 Descanso
“Una pausa puede ayudarte a llegar más lejos.”

Aprenderás por qué el descanso es una pieza fundamental para recuperar energía, mejorar tu bienestar y alcanzar tus objetivos de salud.

Resolveremos dudas para quienes desean iniciar este camino con nosotros. 💚

📆 5 de agosto
⏰ 8:00 p. m.
🎥 On Line
💲200

✨ Da el primer paso hacia una versión más saludable de ti.

¡Reserva tu lugar enviándonos un mensaje!

28/07/2026

Estuvimos en Al Despertar platicando de uno de los principales desafíos de la salud mental en la actualidad: La Ansiedad

Si bien, la ansiedad es una respuesta natural ante el peligro en forma de temor, miedo o inquietud; si no es tratada oportunamente, puede derivar en un transtorno que impida a la persona realizar actividades cotidianas, tomar decisiones simples o incluso la lleve a permanecer en una estado de alerta constante.

Cuando el sistema nervioso se mantiene alterado, modifica el sueño, las funciones digestivas, el ritmo cardiaco, que podría llegar a taquicardia; mentalmente, se manifiesta con pensamientos catastróficos imparables, ataques de pánico y reacciones desproporcionadas

Es necesario tomar acción desde las primeras señales:
- Practicar ejercicios de respiración
- Aprender a relajar nuestro cuerpo (les compartiré un videito)
- Priorizar el descanso y tener buenos hábitos alimenticios
- Evitar consumo de cafeína y exceso de azúcar o carbohidratos.

Sobretodo, si esto no mejora es esencial buscar ayuda de un profesional y nunca consumir medicamentos, ni suplementos sin la supervisión profesional adecuada.

Recuerda cuidar tu salud mental cada día, todo empieza con el autoconocimiento

26/07/2026

La whitexican en su propio pueblo 😂
-Turisteando en Toluca-

22/07/2026

Cada vez me convence más la idea de decir lo necesario y vivir lo importante.

Menos discursos para explicar lo que sentimos. Menos vueltas en la cabeza y menos historias que nos contamos para justificar lo que ya sabemos.

Y, al mismo tiempo, más paciencia para lo que sí merece tiempo: los vínculos, los proyectos, los compromisos, el arte de sostener.

Hay cosas que caben en pocas palabras y otras que solo revelan su belleza cuando las dejamos durar.

Quizá de eso se trata: poemas cortos, historias de amor largas.