An Matus

No se necesita el mejor gimnasio o centro deportivo para mejorar nuestra calidad de vida ☺️

¡Frijoles deliciosos!

Y nutritivos...
– Reducen el colesterol «malo»
– Excelente fuente de fibra
– Fuente de proteína vegetal
– Reducen el azúcar en la sangre

Les compartimos cuatro deliciosas recetas:

CREMA DE FRIJOL
http://www.habitos.mx/recetas-2/crema-de-frijol-sin-lacteos-y-guiso-de-berza-ejotes-y-acelgas/

CEVICHE DE FRIJOL
http://www.habitos.mx/recetas-2/ceviche-de-frijol-2/

TOSTADA DE FRIJOL
http://www.habitos.mx/recetas-2/tostadas-de-frijoles/

TAMALES DE FRIJOL
http://www.habitos.mx/recetas-2/mini-curso-para-hacer-tamales-caseros/

Hoy te compartimos 5 razones por las que no bajas de peso:

1.- Mala digestión:
Lo que no digiere, cuesta mucha energía (que se refleja en cansancio) y puede convertirse en toxicidad y acumularse. Si algo te inflama mucho, si te da diarrea, si te da dolor de cabeza, si no vas a evacuar correctamente, si te produce muchos gases.. ENTONCES NO LA ESTÁS DIGIRIENDO CORRECTAMENTE y provocará toxicidad en tu organismo.

2.- Edulcorantes químicos:
No tienen calorías, por que no los reconoce el cuerpo (pasa igual si te comes una piedras o un plástico ya que tampoco tienen calorías)
Estos en particular, edulcorantes sin calorías, siguen dando la señal al páncreas de que algo dulce entró al organismo y como quiera hay que producir insulina (ESTA ES LA HORMONA QUE DECIDE ALMACENAR GRASA).. así que aún sin calorías, el cuerpo entiende que entró azúcar.

Además acidifican el organismo y esto provoca la acumulación de más grasa para aislar las toxinas como esponja y que no anden sueltas en el torrente sanguíneo (pudiendo llegar a órganos vitales).

3.- Refrescos y bebidas light sin/con calorías:
Como quiera le llega la señal de azúcar al páncreas y son altas en sodio que nos retienen líquido, suben la presión etc.
Una vez más, las calorías no importan. De cualquier forma estamos consumiendo ingredientes que provocan acidosis interna y esto nos hace acumular grasa para aislarla.

4.- Toxicidad en tu organismo:
Tu cuerpo tiene toxinas atrapadas en grasa (gracias al gran mecanismo de nuestro cuerpo, que genera grasa para atrapar a las toxinas y evitar que entren a nuestros órganos) razón por la cual pierdes grasa al desintoxicarte.

5.- Falta de alimentos crudos y naturales:
Frutas, verduras, granos, semillas, cereales, agua natural etc. Por esto, recomendamos jugos verdes, ya que al INCREMENTAR ESTOS, el proceso de incluirlos es tan noble, que vamos a eliminar de nuestra alimentación los demás.

🌱 No se trata de eliminar todo de un solo intento, lo importante es incluir cada vez más, alimentos crudos, llenos de nutrientes, logrando poco a poco un cambio real en nuestra alimentación diaria.

Hola 😃

¡Buenas tardes!

Recuerda que el único vicio es el exceso. Te compartimos ejemplos de alimentos saludables, pero que aún así deben de tomarse con moderación... ¡Como todo!

🧐 Que la publicidad no te confunda...

➡ No es lo mismo sal de grano o yodada, que la sal de mar que es benéfica para la salud.

➡ No es lo mismo la cocoa procesada que el cacao increíblemente lleno de antioxidantes.

➡ No es lo mismo harina de trigo más salvado (que es refinada más fibra) que una harina 100 por ciento integral.

➡ No es lo mismo agua de coco pasteurizada y/o de concentrado que agua de coco del coco o procesada en frío (HPP).

➡ No es lo mismo un jugo de frutas industrializado, que un jugo de vegetales con un toque de fruta o sin fruta….

Se parece pero no son lo mismo. Seamos consumidores informados. 🧐

¡Almacenando frutas y verduras! 🍏🍐🍋🍊🥬🍆🍅🥑🥕

Hoy queremos compartirte ideas para que almacenes y acomodes las deliciosas frutas y verduras.

Y además un tip a la hora de limpiar el refrigerador:

Utiliza vinagre diluido con agua y ¡Listo! Evitas los químicos que pueden pegarse a tus alimentos, además de ser muy accesible 😉