20/09/2021
Los invito a unirse a un grupo en línea de yoga 🧘🏻♀️!
4 clases a la semana!
🍃
Polly Peimbert
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ONLINE TRAINING PROGRAMS
Pilates, Body Balance, Barre y Funcional
Be Strong | Be Balanced | Be Pow
20/09/2021
02/09/2021
Te invito lunes y jueves a las 7pm a tomar una clase que te reconectará con tu cuerpo y mente. Una clase restaurativa y tranquila. 🍃
07/07/2021
Con el ejercicio de Bicycle, Criss-Cross, Bicicleta se trabajan principalmente los oblicuos y el recto anterior abdominal.
Swipe ⬅️ para conocerlos, saber su función y leer cómo ejecutarlo.
Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.
05/07/2021
Bicycle, Criss-Cross, Bicicleta es uno de los ejercicios que me gusta hacer para el trabajo de Core. Te dejo en el post mis 3 variaciones favoritas que puedes implementar en tus entrenamientos 💪🏻
19/06/2021
Te dejo una breve explicación de qué es el
⬅️ swipe para la
El core es tu centro ⭕️
Su función es darle estabilidad a tu cuerpo, control, movimiento, equilibrio y postura 🤸🏻♀️
Es la musculatura de tus , espalda baja, zona pélvica, glúteos 🍑 e incluso músculos internos de tu columna.
Por eso es tan importante trabajarlo ‼️
Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.
18/06/2021
de
Hazlo al final de tu entrenamiento, al fallo!!! 🔥
Es decir, cuando no puedas hacer una rep o un segundo más sin romper la forma.
No necesariamente tienes que hacer todos los ejercicios.
🌟 Recuerda la importancia de su función y toda la musculatura que lo engloba 🏃🏻♀️ : Abs, zona lumbar, pélvica, glúteos y músculos profundos de tu columna
☀️ Su función es darle estabilidad a tu cuerpo, control, movimiento, equilibrio y postura 🤸🏻♀️
Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.
15/06/2021
Por qué es importante la ? 🤔
⬅️ swipe para la info 📄
El desarrollo de fuerza muscular es importante porque ayuda a sostener las articulaciones y a prevenir lesiones 🤕 fortaleciendo los músculos 💪🏻 y los huesos.
Existen diferentes entrenamientos como el uso de pesas 🏋🏼♀️, crossfit, pilates, yoga, calistenia, gimnasia o entrenamiento funcional para el desarrollo de la fuerza en diferentes grupos musculares. 🤸🏻♀️🧘🏻♀️🥊
Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.
14/06/2021
De los favoritos de fuerza
4 Rounds 💪🏻😉
11/06/2021
Existen tipos de entrenamientos para desarrollar diferentes factores en tu cuerpo. Aquí se enlistan los favoritos para trabajar ⬅️🔥
Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.
10/06/2021
Ya está nuevo video! ⬇️⬇️⬇️ en YouTube
Una rutina de movilidad para esos días de descanso activo! 🤗
Rutina de movilidad para esos días de descanso activo Flow de movilidad y activación de core para esos días en los que no quieres entrenar fuerte , pero si quieres sentir que trabajaste.Es un descanso activo No ...
09/06/2021
Existen diferentes tipos de entrenamientos y disciplinas para mover y sentir tu cuerpo. Busca el más adecuado para ti dependiendo de tus objetivos y tus gustos ❤️🍃
Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.
09/06/2021
Si bien, nunca es tarde para empezar, a veces no sabemos cómo? 🤷🏻♀️ aquí te dejo unos tips ⬅️ que pueden funcionarte para empezar eso qué tal vez deseas, pero no sabes cómo.
Recuerda que debes vivir el presente y disfrutar el proceso ✨
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