Polly Peimbert

Los invito a unirse a un grupo en línea de yoga 🧘🏻‍♀️!
4 clases a la semana!
🍃

Te invito lunes y jueves a las 7pm a tomar una clase que te reconectará con tu cuerpo y mente. Una clase restaurativa y tranquila. 🍃

Con el ejercicio de Bicycle, Criss-Cross, Bicicleta se trabajan principalmente los oblicuos y el recto anterior abdominal.
Swipe ⬅️ para conocerlos, saber su función y leer cómo ejecutarlo.

Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.

Te dejo una breve explicación de qué es el
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El core es tu centro ⭕️
Su función es darle estabilidad a tu cuerpo, control, movimiento, equilibrio y postura 🤸🏻‍♀️
Es la musculatura de tus , espalda baja, zona pélvica, glúteos 🍑 e incluso músculos internos de tu columna.
Por eso es tan importante trabajarlo ‼️

Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.

Por qué es importante la ? 🤔
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El desarrollo de fuerza muscular es importante porque ayuda a sostener las articulaciones y a prevenir lesiones 🤕 fortaleciendo los músculos 💪🏻 y los huesos.
Existen diferentes entrenamientos como el uso de pesas 🏋🏼‍♀️, crossfit, pilates, yoga, calistenia, gimnasia o entrenamiento funcional para el desarrollo de la fuerza en diferentes grupos musculares. 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🥊

Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.

Existen tipos de entrenamientos para desarrollar diferentes factores en tu cuerpo. Aquí se enlistan los favoritos para trabajar ⬅️🔥

Be Strong. Be Balanced. Be Powerful.

Ya está nuevo video! ⬇️⬇️⬇️ en YouTube
Una rutina de movilidad para esos días de descanso activo! 🤗

Rutina de movilidad para esos días de descanso activo Flow de movilidad y activación de core para esos días en los que no quieres entrenar fuerte , pero si quieres sentir que trabajaste.Es un descanso activo No ...