Dopamina Workout

¿SABES QUE ES UN AMRAP⁉️

✅ Significa “as many repetitions as possible” o sea, hacer tantas repeticiones o rondas como sea posible. El tiempo más común para realizar este tipo es de 20 minutos, pero podemos hacer AMRAP de cualquier límite de tiempo lógicamente.

❇ Durante los minutos marcados del AMRAP debemos estar pendientes del reloj, saber cuánto tardamos por ejemplo en hacer una ronda o en hacer "x" repeticiones, e ir dosificándonos para sacar el máximo de nosotros en el tiempo marcado.

SABES CUAL ES EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO EMOM❓
‼️Every Minute On the Minute‼️

✅ Es un entrenamiento cardiovascular que se realiza en intervalos. En él debes marcar las repeticiones que quieres hacer de cada ejercicio y realizarlas en menos de un minuto. El tiempo que te sobre lo puedes tomar como descanso hasta la siguiente ronda de ejercicios💪🏼🏈.