Kilómetro Cero MX

🏅 MEDALLA DE LA SEMANA | ADIDAS SPLIT 16K CDMX 2026

Ayer miles de corredores conquistaron una nueva meta en los Adidas Splits y sumaron la tercera pieza de esta colección.

Los 16 kilómetros representan mucho más que una distancia: son el resultado de semanas de entrenamiento, disciplina y constancia.

Cada medalla cuenta una historia diferente, pero todas tienen algo en común: el esfuerzo de quienes decidieron ponerse a prueba y cruzar la meta.

¿Corriste el Split 16K?

Cuéntanos en los comentarios:
🔥 ¿Qué fue lo más difícil?
🏃 La distancia
⚡ El ritmo
🌦️ El clima
🧠 La parte mental

Y si conseguiste esta medalla, comparte tu foto con nosotros.

📍 RUTA DE LA SEMANA | PLAN SEXENAL

Hay lugares que forman parte de la historia del running en la Ciudad de México, y Plan Sexenal es uno de ellos.

Con su pista de 400 metros, este complejo deportivo ha sido durante décadas el escenario de miles de entrenamientos, series, intervalos y kilómetros que han ayudado a construir grandes historias runner.

Ya sea que estés preparando un 5K, un 10K, un medio maratón o un maratón, las sesiones de pista son una herramienta clave para mejorar tu velocidad, resistencia y economía de carrera.

✨ ¿Qué hace especial a Plan Sexenal?
🔹 Pista oficial de 400 m
🔹 Ideal para trabajos de velocidad e intervalos
🔹 Ambiente deportivo todos los días
🔹 Fácil acceso en la CDMX
🔹 Un clásico para corredores de todos los niveles

💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿Ya has entrenado en Plan Sexenal?
¿Cuál ha sido tu mejor sesión o recuerdo en esta pista?

No todas las medallas cuentan la misma historia.

Algunas representan un tiempo en el cronómetro.

Otras representan barro, esfuerzo, caídas, obstáculos y la decisión de seguir adelante cuando el cuerpo pide detenerse.

Las medallas Spartan se han convertido en uno de los símbolos más reconocibles del mundo OCR porque reflejan mucho más que una carrera: representan honor, disciplina, resiliencia y superación.

Detrás de cada una hay madrugadas de entrenamiento, kilómetros acumulados y desafíos que pusieron a prueba tanto el cuerpo como la mente.

Por eso, para muchos corredores, no son solo una medalla. Son un recordatorio de todo lo que fueron capaces de superar para llegar hasta la meta.

💪 ¿Has participado en alguna Spartan?

🔥 ¿Cuál fue el obstáculo más difícil de superar?

Te leemos en los comentarios. 👇

La ciencia detrás del café

Antes de gastar en suplementos costosos, vale la pena mirar uno de los ergogénicos más estudiados y utilizados en el deporte: la cafeína.

La evidencia científica muestra que puede ayudar a:
✅ Mejorar el rendimiento en esfuerzos de resistencia
✅ Reducir la percepción del esfuerzo
✅ Aumentar el estado de alerta y la concentración

Pero hay algo importante: el café no crea energía de la nada. Su principal efecto es ayudar a que tu cerebro perciba menos la fatiga, permitiéndote sostener el esfuerzo de manera más eficiente.

Como ocurre con cualquier estrategia nutricional, la respuesta es individual. Lo que funciona para un corredor puede no funcionar igual para otro.

🏃‍♂️ ¿Tú tomas café antes de correr?
☕ ¿Cuántas tazas sueles tomar antes de un entrenamiento o una carrera?

Existe una regla que puede ahorrarte ampollas, rozaduras, molestias estomacales y hasta una carrera arruinada:

🚫 No estrenes nada el día de la carrera.

Tenis nuevos, calcetas diferentes, una playera recién comprada o ese gel que te recomendaron en la expo… si nunca lo has probado en entrenamiento, el día del evento no es el momento para descubrir si funciona.

Los entrenamientos largos son el mejor laboratorio para probar:
✅ Tenis
✅ Ropa y accesorios
✅ Hidratación
✅ Nutrición deportiva

El día de la carrera debe estar dedicado a una sola cosa: ejecutar el plan y disfrutar el recorrido.

👇Cuéntanos: ¿alguna vez rompiste esta regla? ¿Qué fue lo que estrenaste y cómo te fue?

3 de junio | Día Mundial del Running

Hay quienes cuentan los días.

Nosotros contamos los kilómetros.

Cada entrenamiento antes del amanecer, cada carrera, cada meta alcanzada y cada reto superado forman parte de una misma historia: la pasión por correr.

Hoy celebramos a quienes encuentran libertad en el movimiento, comunidad en cada ruta y motivación en cada paso.

No importa si corres 5K o un maratón. No importa tu ritmo ni tu experiencia.

Lo importante es seguir avanzando.

Feliz Día Mundial del Running.

🏁 KM0MX

¿Ya se filtró la nueva ruta del 2026?

Durante esta semana comenzó a circular en medios especializados y comunidades runner una posible nueva ruta para el Medio Maratón de la Ciudad de México 2026.

Lo que sí se sabía desde hace meses es que la organización había adelantado que esta edición estrenaría recorrido. Sin embargo, hasta el momento, las cuentas oficiales del evento no han confirmado que la ruta difundida sea la definitiva.

Si la información que circula resulta ser correcta, los corredores podrían enfrentarse a un desafío distinto al de años anteriores, con una estrategia de carrera que podría cambiar por completo.

Por ahora, toca esperar la confirmación oficial.

Y tú, ¿prefieres una ruta más desafiante o te gustaría mantener el recorrido tradicional?

🏅 MEDALLA DE LA SEMANA.

La G15K se ha convertido en una de las carreras de 15 kilómetros más reconocidas de México, reuniendo año tras año a miles de corredores que buscan desafiar sus límites y seguir construyendo su historia dentro del running.

Su medalla 2025 refleja velocidad, energía y movimiento, pero su verdadero valor está en lo que representa para cada finisher: madrugadas, entrenamientos, disciplina y la satisfacción de cruzar una meta que no se regala, se conquista.

Cada corredor tiene una historia diferente.

💬 Cuéntanos en los comentarios:

¿Cuál ha sido tu mejor experiencia en una G15K?

📸 Si tienes esta medalla, comparte tu foto en los comentarios.

A veces olvidamos que el running no se trata solo de tiempos, marcas o récords.

El 31 de mayo de 2015, Harriette Thompson completó el Maratón de San Diego con 92 años y 65 días, convirtiéndose en la mujer más longeva en terminar un maratón en ese momento.

Lo más sorprendente es que comenzó a correr a los 76 años.

Su historia nos recuerda que nunca es tarde para empezar, perseguir una meta o descubrir una nueva pasión.

Porque en el running, la edad no define tus límites. La determinación sí. 💜🏃‍♀️

¿A qué edad corriste tu primera carrera?

👇 Te leemos en los comentarios.

¿Realmente necesitas electrolitos en cada entrenamiento?

La respuesta corta es: no siempre.

Aunque los electrolitos son fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos y la función muscular, su uso cobra mayor importancia en entrenamientos prolongados, condiciones de calor intenso o cuando existe una sudoración abundante.

La ciencia actual nos recuerda algo importante: la hidratación no es igual para todos. Cada corredor pierde distintas cantidades de sodio a través del sudor, por lo que la mejor estrategia es conocer tu cuerpo y adaptar tu plan de hidratación a tus necesidades.

¿Tú utilizas electrolitos en todos tus entrenamientos o solo en los fondos largos?

Te leemos en los comentarios. 👇