Ana Lau Healthy Girl

A dar gracias! 🙏🫶

Más señales!

Momento favorito del día!

Family Weekend!
🫶

Amo las mañanas lentas, levantarse sin prisas, puedo hacer rutinas más largas de ejercicio, desayunar con calma y después un cafecito helado delicioso 🫶

💚Empieza cambiando pequeños hábitos para estar en forma y saludable👌
Sal
***y

Ensalada de pollo con aderezo “ranch” saludable 🥑

Ingredientes:
Cama de lechuga
Pepino
Zanahoria
1/2 manzana verde
Cebolla morada
1/4 de aguacate
Pechuga de pollo a la plancha
Cacahuates naturales o nueces

Aderezo ranch:
1/4 taza de yogurt griego sin azúcar
Pimienta, ajo en polvo, sal
3 gotitas de jugo maggi!

Y listo 🫶🏻 sirve todos los ingredientes en un bowl y disfruta esta rica comida!

EJERCICIO🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♀️: No dejes de moverte, es importante realizar ejercicio diariamente. Hay muchas formas de hacerlo, desde ir al gimnasio, hacer videos de ejercicios o zumba en casa, salir a andar en bicicleta o simplemente caminar por lo menos 30 minutos al día. Busca lo que más te agrade y hazlo con regularidad para ver mejores cambios.
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