Se Acabo Su Gordito

Resumen de la semana 👇🏻

Fue una semana godin 👨🏻‍💻 muy pasada con muchos entregables, llegando temprano y saliendo un poco tarde, así que no pudimos entrenar 🏋🏻 entre semana y está bien!

Aproveché para convivir un poco más con mis compañeros y fuimos a comer pizzas 🍕, y yo casi todos los días pedía una ensalada 🥗 para desayunar 😝

El viernes fui al doctor 👩🏻‍⚕️, ya que me detectaron (es la primera vez que comparto esto con uds 🫣) y me cambiaron el medicamento y la dosis 💊 entonces ya les iré platicando …

El sábado fui a trotar un poco a Viveros 🌳 y a una clase de yoga 🧘🏻‍♂️ con mi querida , todo esto organizado por la cual fue una experiencia increíble 🤩…

Y el domingo cumplimos con el día 150 del año realizando una actividad física y que mejor que con un partido de tocho 🏈 que ganamos 🙌🏻

Y qué tal estuvo su semana?

🧘🏻‍♂️🐶

Hoy hicimos yoga en .mx con perritos de 🐶 y fue una experiencia
I N C R E I B L E

Gracias .mx & 🤩

Acabando la clase fuimos por un ☕️ a mientras veíamos al en la Champions ⚽️

💤🛌

Estos consejos les doy por que su amigo el gordito soy ✌🏻

Dump 📸
Semana de cerrar ciclos …
Poco entrenamiento 🏋🏻
Mucho trabajo 👨🏻‍💻

Pero … siempre priorizando mi salud mental 🧠
2 días seguidos de pilates y desayunos con gente que quiero 🫶🏻
y … domingo de tocho 🏈 ganando y plática con los amigos 🙌🏻

Siempre hablamos de hábitos
¿pero sabemos realmente que son? 🤔

Un hábito es cualquier conducta repetida regularmente o con un patrón. 🔁

Formar nuevos hábitos es fantástico, recuerda comenzar poco a poco, por ejemplo, si quieres hacer ejercicio regularmente 🏋🏻comienza con algo sencillo y poco a poco …

Encuentra una señal que te recuerde realizar tu nuevo hábito, como un horario fijo o una alarma en tu teléfono ⏰

¿ cuál es tú favorita?

La mía 0.0

Julio 🗓️ ⛈️

¿Qué tal estuvo tu mes?

Gracias por las enseñanzas, por los cambios, por la claridad y por demostrarme que SOY CAPAZ DE TODO 💪🏻

Este mes fue complicado en algunas cosas, eh aprendido a escuchar mi cuerpo de manera diferente, entender mi mente y establecer ciertos límites para poder tener PAZ 🧠

Por otro lado, disfruté mucho a las personas que quiero, escuché a mis bandas favorita de la adolescencia 🤘🏻, mi cuerpo me demostró que es capaz de hacer más cosas de las que creo 🏋🏻y mejorar en pilates …

Fue un GRAN mes 🗓️

Y tú tienes ese hábito? 🤔

A veces, dividir una tarea grande en partes más pequeñas puede hacer que parezca más manejable.

¿Has probado la técnica Pomodoro? 💡

Puede ser útil trabajar en intervalos cortos con descansos regulares 🧠

¿ cuál es tu competencia favorita?
🤾🏻‍♂️🏋🏻🚵🏻‍♂️🏓🏊🏻‍♂️🤽🏻‍♂️🤼‍♂️🚣🏻‍♂️🤺⛹🏻‍♂️🏇🏻🥋

¿Y a ti te ha pasado? 😰
¿Y que haces para enfrentarlo? 🤔
Cuéntanos en los comentarios tal vez tu consejo le sirva a alguien más 👀

¿Qué tal si intentas incluir algo que te guste hacer en tu rutina diaria?

En mi caso personal lo he sufrido muchas veces y que hago para que no me pase tan seguido?

- trato de entrenar 🏋🏻 mínimo 3 días a las semana 🗓️
- salgo a caminar 🚶🏻‍♂️ y despejar mi mente
- hago pausas activas cada cierto tiempo mientras trabajo
- intento llevar un balance ⚖️ entre mi vida Godin 👨🏻‍💻 y mi vida personal 💆🏻‍♂️
-intento probar y aprender cosas nuevas en mi caso las clases de piano 🎹 han sido una excelente opción.
-ir a terapia 🧠 creo que es la parte más importante

A veces, pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

No tienes que pasar por esto sol@ buscar ayuda es un signo de fortaleza 💪🏻, no de debilidad.

Y si te animas y lo intentas está semana?
👨🏻‍💻🧘🏻

Cuéntame tú qué haces para despejar tu mente durante el día ?

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