Fernando Pasquel

La insulina es una hormona que ayuda a meter la glucosa dentro de tus células para usarla como energía.
Pero cuando pasamos años comiendo de más, moviéndonos poco, durmiendo mal y viviendo estresados… las células empiezan a dejar de escuchar.

Es como si la insulina estuviera tocando la puerta… y el cuerpo dijera: ‘no gracias, ya está lleno’.

Entonces el cuerpo produce más insulina para compensar… y aquí empieza el problema:
más hambre, más antojos, más grasa abdominal, menos energía… y más dificultad para bajar de peso.

El entrenamiento de fuerza, acompañado de una alimentación adecuada, es la forma de mejorar la sensibilidad a la insulina y restablecer el equilibrio.

Una verdad incómoda…

Olvídate de comer ensaladas y comer poco.

Si quieres eliminar grasa, necesitas olvidarte de muchas modas tóxicas del pasado y entender cómo funcionan tus hormonas y tu metabolismo.

En el coaching de pérdida de grasa vas a cambiar por completo tu relación con la comida.

Necesitamos hombres y mujeres fuertes, capaces y con cuerpos sanos. No personas quebradizas, faltas de pasión y de deseo.

Si, puede ser que este medicamento ayude pero quizá deberíamos plantearnos otra pregunta: ¿cómo hemos llegado a este punto y si sería correcto empezar a cambiar las cosas que nos han estado enfermando?

Esto ya no se trata únicamente de: eres gordo o pobre porque quieres. Se trata de cómo luchar ante una economía que se mantiene gracias a mantenernos enfermos, consumiendo y adormecidos.

Cuidado donde des click a un vídeo de esos porque el algoritmo ya no te deja en paz.

Recuerda que no es lo mismo perder grasa que perder peso. La pérdida de grasa requiere de un entorno metabólico adecuado para lograrlo.

Perder músculo es fácil pero es caro para tu salud y para tu cuerpo.

Manda MD y te cuento cómo perder grasa

El músculo crece bajo tensión mecánica y una de las formas más sencillas de aplicar esta tensión es con peso, ya sea pesas o con nuestro propio peso.

El cuerpo también tiene una gran capacidad de adaptarse a los estímulos. Por eso es que necesitamos ir aumentando la tensión mecánica para que el músculo crezca y se mantenga una vez que se adaptó.

Si, por miedo a verte fuerte, te quedas con las pesas ligeritas, no le están dando el suficiente estímulo a tu músculo y te irás alejando de los beneficios que quieres conseguir al entrenar fuerza.

Sobre este tema voy a hablar más porque, algo común, es pensar que si nos restringimos en comida después de las vacaciones, vamos a regresar a nuestro peso.

Probablemente haya una desinformación simplemente al volver a tus hábitos diarios pero si continúas con esta restricción, puedes empezar a perder músculo.

El cuerpo no sabe que estás de vacaciones y que te mereces esa copita o esa comida ultraprocesada.

Tu cuerpo solo entiende que te estás moviendo menos, que le estás metiendo mucha comida y que tiene que almacenar lo que sobra (si, lo hace en forma de grasa).

Y, lo que tú piensas que es un incremento de peso, puede ser inflamación por el cambio de alimentación y la falta de movimiento.

Si te gustara irte de vacaciones y dejar de preocuparte por esto, en el coaching de pérdida de grasa, te enseño cómo hacerlo.

Si quieres que tu metabolismo siga funcionando bien, incluso en vacaciones, te enseño a hacerlo en mi coaching de pérdida de grasa y cambios de hábitos.

Mándame MD para explicarte en qué consiste.

En el programa de coaching de pérdida de grasa, te incluyo entrenamientos de fuerza para hacer en casa.

Entrenamientos de 30 a 45 minutos con ligas o mancuernas que puedes hacer en cualquier lado para quitar barreras y que consigas resultados.

Este coaching está pensado para que consigas los resultados que hasta ahora no has logrado.

Escríbeme para más info