Alaya Studio Mx

Este jueves 5 de marzo de 6:00 a 7:30 pm (online) abrimos un círculo muy especial para celebrar el Día Internacional de la Mujer.
¿Cuántas veces has renunciado a algo por amor?�¿Cuántas veces te has puesto al final de la lista?
LAS RENUNCIAS DE LAS MUJERES es un espacio íntimo para compartir, escuchar y sanar en comunidad.
No es una clase.�Es un refugio donde podemos mirarnos sin máscaras y acompañarnos desde la empatía.
Porque renacer no es empezar de cero…�Es honrar todo lo que hemos sido.
💜 Conéctate desde donde estés.�Regálate este espacio.
🔗 Reserva tu lugar aquí:�https://alayastudio.com.mx/timetable/event/las-renuncias-de-las-mujeres/
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¿Tu cuello, hombros o espalda ya te piden una pausa después de tantas horas frente a la compu? 🧑‍💻
Este taller es para ti.
Yoga para la Vida de Oficina (Taller presencial)
📍 Polanco, CDMX
🗓️ Domingo 1 de marzo
🕙 10:00 am – 12:00 pm
Con (Yoga Iyengar)
Vamos a trabajar movilidad + salud postural + respiración consciente para que te lleves estiramientos que puedes aplicar en tu día a día.
✨ Cupo limitado.
Reserva tu lugar aquí: https://alayastudio.com.mx/timetable/event/yoga-postura-oficina-polanco/
O por WhatsApp

Si vives con fibromialgia, este es tu recordatorio suave: sí puedes moverte sin exigirte 🪑💛
En este reel te compartimos una práctica de yoga en silla, guiada y amorosa, para soltar tensión, respirar más profundo y recuperar movilidad a tu ritmo.
La Fundación Mexicana para la Fibromialgia junto con Alaya Studio te invitamos a una:
✨ Clase muestra GRATIS online
📅 22 de enero
🕔 5:00 PM
Para unirte, regístrate con la Fundación 👉 wa.me/5631198392

Vivir con fibromialgia no significa dejar de moverte. 💜
y te invitamos a una clase gratuita online de yoga con silla, diseñada especialmente para personas con fibromialgia: movimientos suaves, sin impacto, con muchas pausas y espacio para escuchar tu cuerpo.
🪑 Yoga con silla
🧘‍♀️ Movilidad suave + respiración + relajación
💻 Modalidad online
🕔 Jueves 22 de Enero a las 5:00 pm (hora CDMX)
✅ Actividad dirigida a pacientes de la Fundación Mexicana para la Fibromialgia.

Escríbenos para más información y reserva tu lugar, también puedes pedir tu acceso en la Fundación.
¡Te esperamos!

Parada de manos, pero con el corazón en calma.
En esta postura, la fuerza nace de la alineación y se sostiene con la respiración.
Un recordatorio: cuando cambias tu perspectiva… también cambia tu día.
Renace. Crea. Fluye.
¿Quieres practicar con guía y apoyo (pared, props y técnica)? Escríbenos “ALAYA”.

👉 https://alayastudio.com.mx/vive-la-experiencia/

En esta clase de preparación de arcos para principiantes usamos cuerdas, silla, bolster y bloques para:
* abrir pecho y hombros
* soltar caderas y piernas
* cuidar la espalda mientras creamos espacio adentro
No se trata de forzar, sino de escuchar tu cuerpo y avanzar a tu propio ritmo.
¿Te gustaría tomar una clase así?
Escríbeme por DM y te comparto horarios

 


Aún en la menopausia… el ejercicio, estirar, respirar y estar consciente de cada movimiento me ayudan en este proceso: me dan foco, me equilibran. ✨
Es una práctica cotidiana y parte de mi vida.
Hoy, en el Día Mundial de la Menopausia, recordamos que esta etapa es parte de nosotras: la abrazamos, la aceptamos y elegimos habitar el cuerpo con amor y presencia. 🤍
Posturas que te ayudan en la menopausia • Gato–Vaca (Marjaryasana/Bitilasana) para soltar tensión lumbar
• Mariposa (Baddha Konasana) para pelvis y caderas
• Puente suave con bloque (Setu Bandha) para abrir el pecho
• Piernas arriba de la pared (Viparita Karani) para descansar el sistema nervioso
• Savasana con respiración de exhalación larga
¿Quieres una mini guía con respiraciones + posturas para sofocos, sueño y ansiedad? Escríbeme “MENOPAUSIA” por DM.
Renace, Crea y Fluye con AlayaStudioMx