Helen Mert

Imagina a todas las mujeres que vinieron antes que tú. Las que caminaron descalzas para que hoy corras con libertad. Las que alzaron la voz aunque nadie las escuchara. Las que murieron sin ver los cambios por los que lucharon.

Ahora, imagina tu mano en el hombro de la que viene detrás: tu hija, tu sobrina, tu hermana menor. ¿Qué quieres para ella? ¿Qué mundo le estás dejando?

El 8 de marzo no es un día de felicitaciones. No es un "feliz día". Es un recordatorio de que los derechos que hoy tenemos no fueron un regalo, fueron una conquista. No deberíamos estar agradecidas por votar, por decidir sobre nuestros cuerpos, por estudiar, por trabajar sin pedir permiso. Es nuestro derecho.

Pero sí agradezco a esas mujeres que rompieron cadenas y, con miedo o sin él, lucharon por lo que nos corresponde. Porque sí, yo he sentido miedo solo por ser mujer. Porque sí, he vivido la desventaja de mi género. Porque sí, he sido víctima en situaciones en las que un hombre no lo habría sido.

Y sé que no todas nos sentimos igual. No todas hemos vivido la misma violencia, la misma injusticia, la misma historia. Pero todas estamos en este mundo donde ser mujer sigue siendo, a veces, un riesgo.

Por eso hoy no callo. Hoy alzo la voz. Por mí. Por ti. Por las que fueron y por las que serán.

Porque aunque no hay "La Mujer", sino mujeres, una por una, con su propia historia, nos une la lucha por la libertad, la dignidad y la justicia.

Que este día sirva para recordar, pero sobre todo, para seguir. Porque no hemos terminado.

Rompemos cadenas. Abrimos caminos. Nosotras. Siempre.

Helena -

La verdad… Ser Mujer no nació como una idea de negocio.

Nació de muchas conversaciones, de escuchar historias de mujeres que salían de consultas confundidas o asustadas, y de preguntarnos si la medicina tenía que sentirse así de fría.

Papá, el Dr. J. Carlos Aguilar, ya nos había reunido con una idea clara: construir un proyecto familiar con propósito. Helena desde la estrategia y el diseño de proyectos, Carlen desde la psicología y la comprensión de lo que vive una mujer cuando recibe información médica.

La visión estaba… pero faltaba una pieza clave: quién haría los estudios.

Y entonces llegó la Dra. Lidia Velázquez, radióloga experta. Justo lo que necesitábamos. Pero además, alguien que cree en lo mismo que nosotras: excelencia médica con trato digno, con cariño, con apapacho.

Con el tiempo dejó de ser solo una colaboradora.
Se convirtió en una hermana del corazón en este proyecto.

Así empezó a tomar forma Ser Mujer: un lugar donde la ciencia, la humanidad y el equilibrio —la verdadera homeostasis— pueden convivir.

Hoy contamos esta historia porque este proyecto late.

Late por el amor, la disciplina y la fe de quienes lo construimos.

Y cada vez que una mujer sale diciendo “me sentí cuidada y apapachada”, sabemos que vamos por el camino correcto.

— Helena & Carlen 💗

En todo este camino hay alguien que no podemos dejar fuera.

Papá.
El Dr. J. Carlos Aguilar.

Mucho antes de que existiera Ser Mujer —antes del nombre, del logo, del espacio— ya había una idea sembrada por él: que la medicina podía hacerse con excelencia, pero también con valores.

Antes de Ser Mujer existió Reto 150.
Un proyecto que papá impulsó con una intención muy clara: atender a más de 150 mujeres con estudios de alta calidad a un costo muy bajo, para que la salud no fuera un privilegio de pocos. Él siempre decía que era una manera de regresar las bendiciones recibidas.

Así es papá.

Él nos enseñó que el amor por lo que haces sí se nota.
Que la pasión no es cursi cuando está acompañada de disciplina.

Y que las cosas que valen la pena se construyen con trabajo constante… con esas famosas “horas nalga” que él menciona tanto.

Durante la pandemia pasó algo importante.
Papá nos miró y nos dijo algo muy simple pero muy profundo: que nos quedáramos en un proyecto compartido, en un lugar donde la familia pudiera verse todos los días, trabajar junta y construir algo con propósito.

Carlen y yo aceptamos.
Cada una a su ritmo, con sus propios tiempos… pero aceptamos.
Y aquí estamos.
Con el tiempo entendimos que Ser Mujer no es solo una clínica.
Es la suma de muchas manos, muchas ideas y mucho corazón.

Aquí hay ciencia, sí.
Hay estructura, innovación y trabajo serio.
Pero también hay amor por lo que hacemos.
Porque este proyecto tiene algo muy especial:
tiene nuestro ADN.
Cada persona que ha llegado ha aportado algo.

La Dra. Lidia, Skarlet, Liz, Dulce… y cada miembro del equipo que hoy forma esta familia del corazón.
Por eso este lugar late distinto.
Porque no nació de una estrategia fría.
Nació del amor, de la disciplina, de la fe en hacer las cosas bien… y de una familia que decidió construir algo que sirviera a otros.

Y apenas estamos empezando.
— Helena & Carlen 💗

Hoy es mi cumpleaños.

Y no quiero empezar con luces ni celebraciones.
Quiero empezar con una imagen.
Una mujer frente al espejo.
Un cuerpo que ha cambiado más de una vez.
Más de 100 kilos.
Menos de 56.
Cuatro ombligos.
Cuatro marcas que dicen: has sobrevivido, has renacido, has vuelto a empezar.
He tenido todo.

Y he tenido que reconstruir desde cero.
He sido profundamente feliz.
Y también he atravesado noches donde el cansancio emocional parecía más grande que la esperanza.
No fue dramático.
Fue silencioso.
Fue interno.

Hubo un tiempo en que pensé que mi valor dependía de cómo me veía, de cuánto pesaba, de cuánto tenía, de quién estaba a mi lado.
Hubo un tiempo en que la soledad dolía.
En que el miedo susurraba que no era suficiente.
Pero aprendí algo que cambió todo:
La oscuridad no llega para quedarse.
Llega para enseñarte a ver.

Aprendí que el cuerpo no es una guerra.
Es un hogar que atraviesa estaciones.
Aprendí que perderlo todo no es el final.
Es una plataforma.
Aprendí que estar sola no es abandono.
Es soberanía.

Aprendí que mi intensidad no es “demasiado”.
Es energía.
Soy apasionada.
Soy congruente con lo que siento.
Y ya no me disculpo por eso.

Este año murió la versión de mí que tenía miedo de cuestionar.
La que elegía obligación en lugar de disfrute.
La que dudaba de su inteligencia.
Y nació una mujer que se sabe capaz.
Que se sabe lista.
Que se sabe suficiente.
Sí, a veces el miedo todavía visita.
Pero ya no dirige mi vida.
Hoy entiendo algo profundo:
Mi valor no se gana.
No se demuestra.
No se negocia.
Mi valor es.

Si alguna vez sentiste que tenías que hacer más, bajar más, pesar menos, ser más pequeña para merecer amor… déjame decirte algo:

Toma tus alas rotas y aprende a volar.
Como en esa canción que dice que solo estabas esperando este momento para levantarte.

Hoy no celebro la edad.
Celebro la conciencia.
Celebro que ya no negocio mis límites.
Celebro que rompí patrones.
Celebro que puedo mirar mi historia sin vergüenza y decir: gracias.

Gracias por formarme.
Gracias por endurecerme sin apagarme.
Gracias por enseñarme a elegirme.
Hoy es mi cumpleaños.
Y no estoy empezando de cero.

Estoy empezando desde mí. ✨

Hoy es San Valentín y descubrí algo que me hizo sonreír… amo a alguien más que a nadie.
Y sí, es a mí.
Antes de que me malinterpreten:
sí, está mi marido.
sí, hay amor.
sí, hay pareja.

Pero nunca me había celebrado a mí.
Durante años pensé que el amor era que alguien me eligiera.

Hoy entendí que también es elegirme yo.
No es narcisismo.
Es autocuidado.
Es saber qué me gusta y qué no.
Es respetar mis límites.
Es hablarme bonito.
Es no abandonarme cuando fallo.

El amor no es solo flores y cenas.
Es felicidad, sí.
Es confianza, sí.
Pero también es construcción.
Es disciplina emocional.
Es dejar de elegir desde la herida.
Es construir una piel que se ajuste a tu cuerpo
y una vida que se ajuste a lo que realmente deseas.

Cuando te celebras a ti, no desplazas a nadie.
Amas mejor.
Compartes mejor.
Te relacionas desde plenitud.

Hoy no esperé que me hicieran sentir especial.
Me elegí.
Porque el amor no solo se siente.
Se construye.

Y me he estado amando… en construcción 🤍

Durante muchos años viví usando “pieles” que no me quedaban.
Vidas que se veían bien por fuera,
expectativas que no eran mías,
decisiones que ajustaban más a lo que se esperaba de mí que a lo que yo deseaba de verdad.
Como cuando te pones una ropa que aprieta:
no estás desnuda, pero tampoco cómoda.
Respiras a medias.
Te mueves con cuidado.
Te adaptas.
Así viví mucho tiempo.

Busqué ser mejor porque, en el fondo, creía que había algo mal en mí.
Luego empecé a buscar sentirme mejor.
Y ahí cambió todo.
El autoconocimiento fue quitándome capas.
Primero las más obvias.
Luego las más profundas.
Las del cuerpo.
Las emocionales.
Las mentales.
Las historias que me contaba sobre quién “debía” ser.
He tenido que construir un cuerpo que habite mi vida
y una vida que le quede a mi cuerpo.
No al revés.
He tenido que aprender qué me duele, qué me activa, qué me expande.
Qué decisiones tomo desde heridas
y cuáles desde deseo real.
Y entendí algo clave:
a veces no necesitas cambiar de vida,
necesitas que tu vida te quede.
Como una piel que se ajusta sin apretar.
Como una casa donde puedes caminar descalza.
Como una versión de ti que no se esfuerza por encajar.
Por eso creo profundamente que el autoconocimiento no es moda, es supervivencia emocional.
Es diseño consciente.
Es respeto por lo que eres.
No se trata de ser mejor.
Se trata de habitarte mejor.
Porque cuando te conoces de verdad,
dejas de vivir en disfraces
y empiezas a vivir en coherencia.
Y eso… se siente como volver a casa.

Cuando no deseas nada… quizá es porque ya lo tienes todo.

Se acerca mi cumpleaños y me caché pensando algo raro: no quiero nada. Nada “de cumpleaños”.
Primero pensé: ok, ¿estoy triste? ¿deprimida?
¿crisis de los casi 40 tocando la puerta?
Pero no.

Después de pensarlo bien me di cuenta de algo mucho más simple y bonito:
hoy… estoy llena. Sí, claro, me faltan cosas. No me malinterpreten.

Pero también tengo en la memoria y en el corazón
eso que muchos desean toda la vida.
Tengo el sabor de la comida de mi abuela.
Los abrazos de mi abuelo.
Las fiestas familiares con risas que no se forzaban.
He tenido éxito.
He dado conferencias.
He viajado.
Mi cuerpo recuerda el calor de mi hija cuando nació.
Ya me enamoré.
Y sí, también me dolió el amor.
Me comprobé que soy lista.
Viví mi luz… y mi sombra.
Me rompí.
Me reconstruí.
Tuve varios ombligos (sí, varios 😂).
Amé mi cuerpo.
Lo odié.
Y volví a hacer las paces con él.

Hoy no quiero regalos.
Quiero calma.
Recuerdos y experiencias
Cuidarme y dejar que me cuiden

Tal vez crecer no es querer más,
sino darte cuenta de todo lo que ya viviste
y agradecer que eso… eso nadie te lo puede quitar.

Si a ti tampoco se te antoja nada últimamente,
igual no estás vacía.
Igual estás llena de vida.

¿te ha pasado?
Con amor, Helena

Hoy me bañé a jicarazos.
Sí. Literal. 🫖

Ayer se incendió una parte de la tubería en mi fraccionamiento y nos pidieron cerrar el gas hasta nueva revisión. Así que hoy, con una tetera de 1 litro, calenté agua para bañarme.

Tardé 45 minutos en calentar lo suficiente.
Me levanté tres horas antes de ir a terapia.
Y mientras iba y venía con la tetera, algo se me acomodó por dentro.

La paciencia se ha vuelto un lujo.
Un privilegio de pocos.

Vivimos creyendo que todo tiene que ser rápido, inmediato, eficiente… como si correr fuera sinónimo de vivir bien. Como si hacerlo “al último momento” fuera una medalla.

Pero…
¿cómo es la vida en realidad?
Hoy me bañé despacio.
Sintiendo el agua caer, acariciar el cuerpo, recorrer la piel.

Pensando. Agradeciendo. Despierta.
Y caí en cuenta de algo incómodo:
muchas veces me baño dormida.
Rápido. Automático.

Sin agradecer el día, el agua caliente, el cuerpo entero que me sostiene.

Sin notar lo delicioso que es lavar mi cuerpo…
ni lo feliz que me siento por estar aquí, completa, funcionando.

Tenemos una capacidad de adaptación extraordinaria, sí.
Sobre todo cuando nos da soluciones y placer.
Pero también nos adaptamos a no sentir, a no estar, a no disfrutar.

No digo que haya que renunciar a lo que nos facilita la vida (bendito gas 🙏).

Pero de vez en cuando… detenernos.

Detenernos a disfrutar con tiempo.
A enseñarles a nuestros hijos la paciencia.
El agradecimiento.
La tranquilidad.
El gozo de lo simple y lo cotidiano.
Porque bañarse sin prisa,
acariciar el cuerpo con agua tibia,
respirar sin reloj…
también es educación emocional.
También es salud mental.
También es amor.
Hoy, curiosamente,
un baño a jicarazos
me recordó cómo se siente vivir presente.

Con amor, con luz pero también con su sombra, Helena

Hoy fui a la escuela de mi hija.

Me llamaron porque ella se relaciona con un grupo de niñas que, cuando están juntas, se ríen, voltean a verse… y hay otra niña que se siente mal por eso (la niña no se junta con ellas)

No sabe si hablan de ella.
No tiene pruebas.
Solo se siente mal.

Y entonces apareció la gran pregunta, la que como mamás sí nos toca responder (y sí, también he tratado de cambiar a los otros para que a mí o a mi hija no le duela la vida):

¿Qué debería enseñar una mamá en una situación así?
¿Ir a quejarse para que los otros cambien?
¿O enseñar habilidades para la vida?

Porque aquí no se trata de culpar a nadie.
Se trata de formar personas.

Yo creo, y lo digo desde la psicoterapia y desde la maternidad, que nuestro trabajo no es controlar al mundo para que nuestros hijos no sientan nada o nosotros mismos.

Nuestro trabajo es prepararlos para vivir en él.

Enseñarles a:

sentirse seguros de quiénes son
comunicar lo que sienten
preguntar en lugar de suponer
tolerar la incomodidad sin romperse
entender que no todo gira alrededor de ellos

Porque cuando un niño cree que todo lo externo define su valor, crece frágil. Pero sorpresa, todo eso que son nuestros hijos sale de cómo hemos moldeado y nos observan ellos en nuestro día a día. Y tú eres parte de ese modelaje de tus padres y entorno.

Y ¿saben algo duro pero real?
Las personas van a terapia justo por esto:
Por lo que creen que otros piensan de ellas.
Por suposiciones no dichas.
Por heridas que nadie les ayudó a nombrar.

La terapia no existe para cambiar al mundo.
Existe para llenar a las personas de herramientas internas.

Entonces me pregunto, y te lo comparto con cariño:
¿Qué le estamos modelando a nuestros hijos?
¿Que malestar se resuelve exigiendo que otros sean distintos?
¿O que podemos mirarnos, fortalecernos y aprender a relacionarnos mejor?

Criar no es evitarles el dolor.
Es enseñarles qué hacer con él. (¿qué haces tú con tu dolor?)

Y eso empieza por nosotros.
Por cómo reaccionamos.
Por lo que exigimos afuera
en lugar de trabajar adentro.

Con amor,
Helena 🤍

¿Por qué puedo saber que valgo… pero no sentirlo?

Porque saber y sentir no viven en el mismo lugar del cerebro.

🧠 Saber que eres valiosa ocurre en la mente.
💛 Sentirte valiosa ocurre en el cuerpo y en el sistema nervioso.

La ciencia nos dice que el cuerpo aprende por experiencia repetida, no solo por ideas.

Si durante años tu valor estuvo ligado a: – rendir
– cuidar a otros
– hacerlo “bien”
– no fallar

tu sistema nervioso aprendió que el valor se gana, no que se habita.
Por eso puedes entender tu valor…
y aun así sentir inseguridad, duda o exigencia.
No es incoherencia.
No es falta de conciencia.
Es memoria corporal.

✨ Sentirte valiosa requiere:
- seguridad
– descanso
– trato amable contigo
– repetición de experiencias donde no tengas que probar nada
No se fuerza.
Se construye con suavidad.

💛 Si hoy no te sientes valiosa, no significa que no lo seas.

Significa que tu cuerpo está aprendiendo algo nuevo.

Y eso… también es parte del proceso.

Ser valiosa, sentirte valiosa y “verte valiosa” no es lo mismo.

Ser valiosa es un hecho.
No depende de nada.
No se pierde.
No se gana.
Ya vales por existir.

Pero aquí viene algo importante 👇

No siempre basta con ser valiosa.
También necesitamos sentirnos valiosas.
Sentirte valiosa tiene que ver con dónde pones tu valía.

Si la pones en:
lo que haces
lo que produces
lo que otros reconocen
cómo te ves entonces tu valor sube y baja todo el tiempo. Y eso cansa.

💛 Sentirte valiosa empieza cuando dejas de buscar tu valor afuera y empiezas a recordarlo adentro.

Cuando entiendes que:
tu valor no se rompe cuando fallas
no disminuye cuando descansas
no cambia si hoy no puedes con todo

🌸 Cuidarte, arreglarte o verte linda
ya no es para sentir que vales,
sino porque ya sabes que vales.

Primero eres valiosa.

Luego aprendes a sentirte valiosa.

Y desde ahí, todo lo demás deja de ser una prueba.

Con amor, Helena.

Enero siempre nos pide cambiar.
Pero casi nadie pregunta desde dónde estás partiendo.

No todo inicio necesita fuerza.
Algunos necesitan pausa.
Escucharte también es avanzar.

Tu vida no empieza hoy: continúa.
Y merece ser habitada con amabilidad.

No todo inicio es un empujón.
A veces, el verdadero cambio empieza cuando dejas de pelear contigo.
Enero no es para exigirte una nueva versión.
Es para volver a ti.

¿Desde dónde estás empezando este año?