Krlis India

🌸 Este martes 2 de septiembre celebré mis 40 años 🎂✨

Un día profundamente especial que comenzó en la madrugada, con la bendición del mar 🌊, y que siguió lleno de amor y detalles hermosos.

Gracias a mi amorcito Lucas ❤️, por acompañarme, sorprenderme y hacer de este cumpleaños un recuerdo inolvidable, desde ese primer instante en la playa hasta nuestro merecido apapacho en el spa 💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️🧖🏻‍♂️🧖🏻‍♀️💖.

Gracias también a cada persona que me escribió y me llamó 📲💜. Sentí cada palabra y cada deseo con mucho cariño.

Comienza una nueva década, y la recibo con el corazón abierto a la aventura, al aprendizaje y al disfrute 🙌✨.
¡L@s amo mucho! 😘💖

🎄✨ Domingos de Amor y Transformación en Diciembre ✨🌕

Este diciembre, te invito a cerrar el año con intención, amor y conexión 💖.
🌙 Cada domingo, vive una experiencia única que combina Ceremonias de Té 🍵, Lectura de Oráculos 🔮 y actividades diseñadas para tu bienestar interior.

📅 ¿Qué viviremos junt@s?

🔸 08 Dic. - Amor Incondicional: Ritual de manifestación para conectar con tus deseos más profundos.
 🔸 15 Dic. - Amor Compasivo: Ritual de Luna Llena para soltar lo que ya no necesitas y liberarte.
 🔸 22 Dic. - Amor Reflexivo: Vision board para cerrar ciclos y dar la bienvenida al nuevo año con claridad.
🔸 29 Dic. - Despedida del Año: Meditación de gratitud y aceptación para celebrar lo que fue y abrirte al presente.

🌟 Acompáñanos en estas tardes llenas de magia y conexión.

📍 Lugar: Jiva Studio, Calle 34 entre Av. 20 y 25, Playa del Carmen.

⏰ Hora: 4:00 PM.

📩 ¡Reserva tu lugar! Escríbeme por DM o al WhatsApp +529841057209.

💫 Este diciembre, regálate momentos para ti. 🌿❤️



🌸 En medio de las demandas diarias, un momento de relajación es esencial. ❤️ Practica esta técnica para soltar el estrés y reconectar. ✨

Técnica:

- Inhala por la nariz contando hasta 4.
- Mantén el aire en los pulmones por 4 segundos.
- Exhala lentamente contando hasta 4.
- Mantén los pulmones vacíos durante 4 segundos antes de volver a empezar.

Repite varias veces para lograr una relajación profunda y un equilibrio mental. 🧘‍♀️

💨 La respiración abdominal es clave para calmar y reconectar con tu cuerpo. 💖 Úsala para relajar la mente y fortalecer el core en esta etapa postnatal. 🌱

Técnica:
1. Siéntate o recuéstate en una posición cómoda, con la espalda recta y los hombros relajados. 2. Coloca una mano en el abdomen y cierra los ojos para concentrarte en tu respiración.
3. Inhala profundamente por la nariz llevando el aire hacia el abdomen, sintiendo cómo se expande y eleva tu mano.
4. Exhala lentamente por la boca, dejando que el abdomen se hunda y se relaje por completo.
5. Repite de 5 a 10 veces de forma lenta, manteniendo un ritmo suave y constante.

❤️ ¿Sabías que el piso pélvico es la base de nuestro bienestar físico postnatal? Aquí algunos tips sencillos para cuidarlo y fortalecerlo. 🙌🌸

🌸 Este mes nos enfocamos en reconectar con nuestro cuerpo después del embarazo y en compartir el yoga con nuestros bebés. 🌸
Es el momento perfecto para practicar el autocuidado y fortalecer el vínculo con tu bebé. ¡Prepárate para un mes lleno de conexión, bienestar y amor propio! 💖🧘‍♀️👶