LND Juan Pablo Calderón Méndez

Agenda tu cita este mes de Abril y obtén los beneficios de un experto en materia de Nutrición Deportiva y Entrenamiento Deportivo (Master en Entrenamiento y Nutrición Deportiva, Universidad Rey Juan Carlos, Madrid)

Que incluye la consulta?

✍️Historia Clínica Nutriólogica detallada

🥩Interrogatorio Dietetico (R24)

📏Valoración Antropométrica: Peso, talla, circunferencias, pliegues cutáneos y diámetros óseos (Certificado Internacional ISAK 2)

💪📱📟🖥️ Ánalisis Electromiografico (Skulpt) Escaner Corporal que identifica la calidad muscular y el porcentaje de grasa corporal por zonas (diversos grupos musculares), los datos obtenidos van directamente a tu WhatsApp

📈Interpretación del Análisis de la Composición Corporal (Masa muscular, grasa corporal, grasa visceral, masa ósea)

🍔Prescripción Dietetica Personalizada (menús personalizados, acorde con estilo de vida y actividad física o deportiva y de acuerdo a gustos personales)

🤔🏋️‍♂️📝Valoración y asesoramiento en actividad física y/o entrenamiento deportivo (fuerza, hipertrofia muscular, resistencia aerobica, disminución de grasa corporal, ya sea para el gimnasio o en casa)

💊🥋🥊🏸Asesoriamiento en complementación deportiva sin costo adicional

📉⌨️📆 Seguimiento mensual, cambio de Programa Alimentario y de entrenamiento

📲📳🤔 Atención de Dudas Vía WhatsApp o Correo electrónico sin costo adicional

ESTIRAMIENTOS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Estirar no es lo mismo que calentar. Si los ejercicios de estiramiento se realizan adecuadamente se consigue con mayor facilidad la relajación del músculo además de aumentar su flexibilidad. Los ejercicios de estiramiento deben ser realizados tanto antes como después del calentamiento y de cualquier actividad física.

El estiramiento y el calentamiento, aplicados adecuadamente, tienen como resultado la mayor actividad muscular y del sistema nervioso, esto hará más resistente al organismo ante las lesiones.

Si se hacen estiramientos específicos después de todo entrenamiento, se reduce drásticamente la aparición de agujetas (dolor muscular/embaramiento)

Que significado tiene el término 1RM? 🤔
El RM, según Badillo y Ribas (2002), es la prueba más habitual y sencilla de utilizar para medir la fuerza 💪... En base a Baechle y Earle (2007) podemos definir el 1RM como el peso que es posible desplazar una sola vez con una técnica adecuada 🏋️‍♂️

Sigue mi página, comenzaré a subir información de temas relacionados a Nutrición Deportiva y Entrenamiento Deportiva de forma frecuente, así como también tips para mejorar tu rendimiento en la actividad física o deportiva que realices
COMENZAMOS CON UN TEMA MUY ATRACTIVO, USO DE LA CAFEÍNA

Uso de la cafeína en el deporte: La cafeína es eficaz para aumentar el rendimiento deportivo de atletas entrenados cuando se consume en dosis bajas a moderadas (3-6 mg/kg) y en general no produce ninguna mejora adicional en el rendimiento cuando se consume a dosis más altas (por arriba de los 9 mg/kg de peso).
La cafeína ejerce un mayor efecto ergogénico cuándo se consume en su forma anhidra (no en forma de bebida) que cuando se consume como café.

¿Estas pensando en agendar hasta Enero? No esperes tanto, consigue cambios reales pero efectivos, agenda tu cita y recibe un 25% de descuento durante el primer mes.
Incluye consulta nutricional y asesoria en entrenamiento deportivo.
Válido hasta el 25 de Diciembre

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Aceite de coco extra virgen 1 Litro $210.00

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Contamos también con el servicio de Entrenamiento Personalizado.