08/05/2026
A veces también me encuentro cansada… y son estos momentos los que me levantan el ánimo. 🤍
Son estas sonrisas las que me mueven el mundo, las que me hacen querer crear más, aprender más, buscar nuevos retos y seguir creciendo.
Porque entendí que rehabilitar un cuerpo, un cerebro o un pulmón requiere mucho más que una técnica o un ejercicio.
Requiere voluntad. Fuerza. Ganas de salir adelante.
Y eso es justo lo que veo aquí todos los días.
Personas luchando por recuperar algo que quizá muchos dan por hecho.
Por eso sé que sin estas sonrisas mi pasión no tendría el mismo sentido.
Porque al final, la mayor recompensa siempre termina siendo verlos volver a sentirse vivos. ✨
27/04/2026
Pasamos gran parte del día sentados… pero el cuerpo no fue diseñado para eso.
Ya sea en oficina, en casa o en modalidad híbrida, el trabajo actual exige largas horas frente a una pantalla. Y aunque la mente sigue activa, el cuerpo comienza a enviar señales: rigidez, dolor, fatiga o falta de concentración.
En mi nueva columna hablo sobre el impacto del trabajo sedentario y cómo el cuerpo influye directamente en nuestra productividad y bienestar.
👉 Lee la columna completa en Foro21.mx
Trabajar sentado: el costo silencioso de la jornada laboral moderna - FORO 21
Por Luna Martinez
22/04/2026
Hoy tuve la oportunidad de estar en entrevista… y me quedo con algo que siempre confirmo:
amo compartir lo que sé. ✨
Porque cuando hablamos de cuerpo, no es solo ejercicio… es prevención, es consciencia, es calidad de vida.
Me apasiona conectar con personas que realmente quieren sentirse mejor, moverse sin dolor y vivir con más energía.
Gracias .espuebla por el espacio y por abrir conversaciones que sí pueden cambiar vidas. 💬
Seguimos llevando este mensaje a donde haga falta.
25/03/2026
El ejercicio en el adulto mayor no busca rendimiento deportivo.
Busca algo mucho más importante: mantener la independencia.
Poder levantarse sin ayuda, caminar con seguridad o mantener el equilibrio son capacidades que también se entrenan.
En mi columna de esta semana hablo sobre la importancia del ejercicio como herramienta de autonomía y calidad de vida.
👉 Lee la columna completa en Foro21.mx
https://foro21.mx/2026/03/24/el-ejercicio-en-el-adulto-mayor-moverse-es-conservar-la-independencia/
🏃♂️👵 ¿Sabías que el ejercicio es el mejor aliado de la independencia en la vejez?
¡A romper los mitos! 🏛️🙌 Esta semana en Foro21, la especialista Luna Martínez nos explica por qué dejar de moverse es el verdadero peligro al envejecer. 🚫🛋️
¿Qué aprendimos con Luna Martínez? 👀
✅ La fuerza te cuida: Levantar un poco de peso (guiado) fortalece tus articulaciones y evita lesiones. 🦴💪
✅ Adiós a los mareos: Entrenar el equilibrio ayuda a tu sistema nervioso a reaccionar ante cualquier tropiezo. 🚶♂️✨
✅ Mente activa: Caminar y aprender nuevos movimientos mantiene a tu cerebro joven y alerta. 🧠🔥
"Envejecer activo es envejecer con dignidad", nos recuerda la directora de Innovation Functional Training. 🐺💙 👇💬 ¿Tienes algún familiar que haya empezado a hacer ejercicio a una edad avanzada? ¡Cuéntanos su historia de éxito!
🔗 Lee el artículo completo y contacta a la especialista aquí: https://foro21.mx/2026/03/24/el-ejercicio-en-el-adulto-mayor-moverse-es-conservar-la-independencia/
25/03/2026