Satkara Yoga

💐✨ MAYO, MES DE MAMÁ… Y DE COMPARTIR ✨💐

Este mes celebramos el amor más bonito: el de mamá 💛
Regálale tiempo, bienestar y un espacio para reconectar… juntas 🌿

🌸 PROMO ESPECIAL 2 x 1 EN MENSUALIDAD 🌸
Ven con tu mamá, tu hija y vivan esta experiencia juntas ✨

💫 2 frecuencias por semana: $777
💫 3 frecuencias por semana: $999

🕊️ Horarios disponibles:
Lunes a jueves
🕕 6:00 pm
🕢 7:30 pm

📅 Promoción válida durante todo el mes de mayo

Un espacio para respirar, soltar y compartir energía bonita 🤍
Porque los mejores regalos no se compran… se viven ✨

📩 Mándanos mensaje y aparta su lugar 💐

Todo lo que das… regresa a ti ✨

El yoga nos enseña que la energía se mueve, se comparte y se transforma 🌿

Hoy te invitamos a ser parte de este intercambio:

Comparte esta publicación en tu perfil y recibe una clase de yoga sin costo 🧘‍♀️

Expande el bienestar, compártelo con tus amigos, familia y con quien sientas que lo necesita 💚

Porque cuando compartes desde el corazón… recibes aún más ✨

Hay sonidos que no solo se escuchan… se sienten. ✨

🎹El armonio te envuelve como un abrazo cálido, te susurra que puedes bajar el ritmo… que no tienes que correr.

🥁El tambor despierta algo dentro de ti, late contigo… firme, profundo, recordándote que sigues aquí.

🪔Los cuencos vibran suave pero poderoso, como si acariciaran tus emociones y acomodaran lo que pesa.

💦Y el palo de lluvia… cae como una pausa en medio del caos, como si el tiempo se detuviera solo para que respires, para que sueltes, para que te permitas sentir.

En ese espacio, entre sonido y silencio, te encuentras contigo misma… sin prisa, sin máscaras 🤍

Porque sanar no siempre es entender, a veces… es solo dejarte llevar. 🍃

Hay días en los que no quieres superarte, no quieres exigirte más, no quieres empujarte a ser tu “mejor versión”.

Solo quieres… descansar. 💤✨

Y hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo.
Ese que se queda en el cuerpo, en la mente, en el corazón. 🤍🌙

A ese… también lo abrazamos aquí. 🤲

Porque, aunque estés cansada, quizá tu cuerpo aún te pide algo suave: 🧘‍♀️ moverse un poco, 🌿 respirar profundo, 🍃 soltarse sin presión.

✨ Este es un espacio para eso.

Un yoga para personas cansadas, para quienes han sostenido mucho, para quienes no buscan intensidad, sino un lugar donde volver a sí mismas sin prisa.

Aquí no tienes que rendir, ni llegar a una postura perfecta, ni demostrar nada.

No tienes que poder con todo. 🤍🫂

Solo venir como estás.

🌿 Respirar.
✨ Sentir.
Y poco a poco, volver a habitar tu cuerpo con suavidad. 🧘‍♀️

Si esto resuena contigo, eres bienvenida 🤍

¿Cómo estás?
¿Cuántas veces en las últimas semanas has preguntado y respondido esto?
Contestar y escuchar la respuesta en estos tiempos salvajes es cada vez más íntimo ¿no crees? Nos estamos abriendo a ser más explícitos en nuestras respuestas dando más detalles sobre miedos, inquietudes, dudas,etc. También han estado surgiendo las diferentes posturas y opiniones individuales que han estado desencadenando, descontento o molestia.
Por otro lado están los individuos a los que esta pregunta les inquieta mucho, por qué para ellos es muy difícil abrirse y es aún más íntimo platicar lo que les acontece, resultandoles casi imposible volcar hacia afuera lo que hay en sus mentes o lo que están sintiendo, generalmente son los que lo están pasando más mal.

En la foto mis manos están en Abhaya Hridaya Mudra, el mudra del corazón♥️ , es otro de mis mudras favoritos. Ayuda a encender el coraje, y nos reconectar con nuestro poder interior. Activa nuestro corazón y puede ayudar a liberar bloqueos para cultivar un flujo equilibrado de energía a través del espacio del corazón. Puede ayudar en momentos de emociones fuertes proporcionando claridad y calma. Nos conecta también con nuestro sentido de amor y compasión, hacia los demás y hacia nosotros mismos, esto último muy importante , ya que si tú compasión no te incluye está incompleta. Para realizarlo cruza las palmas enfrente de tu pecho más o menos así 🙅🏻‍♀️ izquierda cerca de tu pecho, derecha por delante, acerca los dorsos de tus manos para luego entrelazar entre si los meñiques, salta dedos anulares y continua con medios e índices. Quedaran libres pulgares y anulares para que las yemas de estos últimos se toquen suavemente. Entrar a este Mudra puede más fácil para los que tienen suficiente flexibilidad en dedos. Pero para los que no, acá dejo unos tips.Antes de empezar da unos giros a tus muñecas 20 segundos de giros hacia un lado y hacia el otro. Luego mueve cada uno de tus dedos hacia adelante y atrás, haz dos pasadas por todos los dedos, finaliza abriendo y cerrando tus manos y sacudiendolas un poco. Ahora sí intenta. Cuéntame cómo te fue si lo realizas o cuéntame cómo estás si necesitas 😉Aquí estoy para ti.

El Yoga es el camino a la libertad. Mediante la práctica constante, podemos liberarnos a nosotros mismos del miedo, angustia y soledad.

Solicita tus clases OnLine 📞 646 119 5865

🧘‍♂🧘‍♀🏡
Clase en vivo 8 de Abril a las 7:00 pm por Facebook Live.

Te esperamos!!!!

ABHAYA MUDRA. (Abhaya) significa "ausencia de miedo" Este mudra llegó a mi vida hace unos 7 años, cuando recién estaba descubriendo el mundo del yoga y meditación. Conecté muy lindo con el y realmente he podido sentir sus efectos sobre mi espíritu y mi psique. A veces tenemos tanta información en la cabeza para autoregularnos que ya no sabemos ni a qué acudir o se nos olvida que es lo que a nosotros individualmente nos ayuda. Así que nos invito a siempre ir hacia dentro a buscar esas herramientas que siempre hemos sabido que nos ayudan a calmarnos y relajarnos. Me había olvidado de este mudra por un tiempo pero de la nada vino a mi hace unos días y lo he estado practicando.
Si no tienes una herramienta de autoregulación o autoayuda te comparto esto que a mí me ha ayudado de unos días para acá. Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos superar cualquier obstáculo que se nos presente, este mudra nos puede ayudar.

En momentos como el de ahora dónde podemos sentir una especial vulnerabilidad y desprotección.Es importante primero reconocer esa vulnerabilidad necesitaría para nuestro crecimiento y desde ese punto regularnos. Este mudra actúa aliviando nuestros miedos más profundos y conflictos más internos.Realizarlo y quedarnos ahí un momento sintiendo nuestro corazón con nuestra mano izquierda y la derecha a la altura del hombro o incluso un poco más abajo. No hay que hacer mucho solo respirar profunda y concientemente ,con paciencia , poco a poco la mente va entrando en otro estado y esos esos miedos pueden verse sustituidos por una esperanza en el triunfo final y la confianza que más necesitamos para abordar los retos a los que nos enfrentamos.

Si lo realizan cuéntenme como les va . Aquí estoy para ustedes ♥️ PD. HOY CLASE ABIERTA A TODO PUBLICO POR 7:00 pm ✨ Conectemos y hagamos un solo corazón.
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Tittibhasana – Postura de la Luciérnaga 🧘‍♂🧘‍♀🏡

Esta postura de equilibrio sobre los brazos en particular fortalece la parte alta del cuerpo, los brazos y las muñecas, y a la vez estira la columna vertebral y las piernas, y tonifica los órganos abdominales.

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