13/05/2024
Es tu oportunidad para empezar tu vida fitness! Aprovecha esta promoción! (Válido hasta el 31 de Mayo) (Solo socios nuevos)💪
10/05/2024
En Vitality sabemos que el amor de mamá es uno de los apoyos más grandes para seguir nuestras metas, ¡así que hoy las celebramos por siempre estar para nosotros!
¡Feliz día mamá!
07/05/2024
La tensión mecánica tiene una relación directa con la fuerza que tiene que ejercer el tejido muscular al trabajar en conjunto con el sistema óseo para producir un movimiento determinado.
Básicamente es la tensión que nosotros le vamos a poner a la fibra muscular a la hora de realizar un ejercicio.
A mayor fuerza empleada para realizar un movimiento, mayor será la tensión mecánica. Así mismo existirán ocasiones en las que aunque tengamos bastante fuerza empleada en un movimiento la tensión mecánica no será tan grande.
También, a mayor intensidad o peso utilizado en el ejercicio, se va a generar un descenso en la velocidad de ejecución, ya que nuestro sistema de palancas del cuerpo humano necesita emplear más fuerza para poder responder a dicho requerimiento.
En muchos lugares podemos llegar a escuchar que el estrés metabólico y el daño muscular ya no son necesarios para generar hipertrofia, lo cual no es del todo cierto.
El estrés metabólico está relacionado con desechos de algunos metabolitos, y el proceso de ruptura de fibras musculares es una consecuencia de la tensión mecánica. Así que todas estas fases se encuentran en relación a un mismo objetivo.
Debemos buscar un equilibrio al momento de aplicar tensión muscular para no caer en un sobreentrenamiento.
En Vitality Fitness Center todos nuestros entrenadores están capacitados para ayudarte a encontrar ese equilibrio en tus rutinas! No dudes en acercarte a ellos!
Y recuerda
02/05/2024
En Vitality Fitness Center celebramos a mamá con esta promoción! Es el mejor momento para motivarnos junto a nuestra familia! 💪❤️
30/04/2024
Debemos de entender que en el proceso fitness existen diferentes etapas y no podemos saltárnoslas. Si nosotros (sin importar el peso) empezamos con un porcentaje elevado de grasa buscando subir masa muscular no debemos cambiar nuestra meta, pero debemos darnos cuenta que no es esa la etapa que nos corresponde tomar, y es ahí cuando entra la recomposición corporal.
En una recomposición corporal lo que se busca es perder la mayor cantidad de grasa corporal tratando de mantener o aumentar la masa muscular. Es un punto intermedio entre una etapa de definición y una etapa de volumen. Ya que en una etapa de definición buscamos hacer un corte más estricto porque el principal enfoque es bajar grasa corporal, pero nos encontramos con la ligera consecuencia de perder músculo en el proceso. Y por el contrario en la etapa de volumen tenemos la consecuencia de subir nuestra grasa corporal.
La etapa de recomposición se recomienda más a principiantes ya que al trabajarlo de esta forma podremos ver hasta donde podemos llegar y entonces decidir entre un extremo u otro (definición o volumen).
¿Conocías esta información? ¿De qué otros temas te gustaría saber? ¡Dinos en los comentarios!
23/04/2024
Por parte de todos en el equipo Vitality queremos agradecerles por seguir haciéndonos parte de este proceso para alcanzar sus metas. Sigamos adelante sin rendirnos! Y recuerda 💪🥳
19/04/2024
Aprovecha esta oportunidad! Si es tu primera vez con nosotros esta promoción es para ti! 💪
17/04/2024
Del 22 al 30 de Abril visitas al 2x1! No puedes perder esta oportunidad para invitar a tus amigos o para conocer nuestro gimnasio por primera vez!
11/04/2024
Hoy les compartimos el caso de éxito de “Alfred”. Un claro ejemplo de disciplina, pasión y dedicación! 💪
30/04/2024
23/04/2024
19/04/2024
17/04/2024
11/04/2024