Chuy Becerra

Entrenamiento funcional, asesorías en entrenamiento, asesoría alimenticia y readaptación de lesio

11/01/2024

¡Te dejo mi rutina de pierna!

09/01/2024

Buenos días ya volví... a partir de mañana tendrán variedad de entrenamientos para casa y gimnasio.
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04/10/2023

¿Te gustaría que suba rutinas para entrenar en el gimnasio, en casa o en las dos?

22/09/2022

¡Hola!
¿Cómo estás?
¿Ya hiciste ejercicio?
Te dejo está rutina de abdomen con una duración de 12 minutos tiempo total haciendo las pausas.
Realizarla 40 segundos de trabajo por 20 segundos de pausa y verás que te vas a sentir muy bien de la zona abdominal.

20/09/2022

Te dejo está rutina para que te actives si no puedes ir al gimnasio... Ánimo a darle.
Calienta con 5 min de trote y después a darle con toda la actitud!
Puedes hacerlo en intermitencia 20 seg de trabajo X 20 segundos de pausa así hasta realizarlo 4 veces.

09/06/2022

Siempre con la mirada al frente...

28/03/2022

Algunos beneficios de consumir plátano en el deporte.
Aporta energía. Los plátanos nos aportan la cantidad de energía que necesitamos para poder dar lo mejor de nosotros/as durante la actividad deportiva.
Evita los calambres musculares.
Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
Efecto antiinflamatorio.
Regula los trastornos de ánimo.

08/03/2022

Nunca dejan de luchar, nunca dejan de inspirar, nunca dejan de amar, esto es por ti, esto es por ellas, esto es por ustedes.
Feliz día de la mujer aquí y hasta el cielo.

07/03/2022

Vamos a darle que para vernos bien necesitamos trabajar al 100.
esta rutina de nos ayudara a llenarnos de energía para motivarnos y seguir toda la semana trabajando en nuestra mejor versión. sin chillar. el momento es hoy.

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