Ampang Run

MINGGU DEPAN KITA RAMAI GUYS!
Larian bersama Tengku Zafrul.

Tarikh : 1 Jun 2026
Harini : Isnin (Cuti)
Masa : 6 Pagi
Kelajuan Larian : Pace 7 Lock!
Jarak Larian : 5KM Pace 8 15KM Pace 7 (x de scam sbb x tahu road)
Lokasi : Taman Botani Bukit Indah
https://maps.app.goo.gl/gyGkjdD6aGdoMAHx6?g_st=ic
Pakaian : Baju Ampang Run (x de baju boleh pakai Baju sukan)
Tak Ada Sebarang Bayaran ya

TERIMA KASIH SEMUA!! Photographer Pacer Kita .bear .halim_shah ._ Abg Fayaro, Ayahanda kita, Amer, dan Sabahat2 Lain yg ada dalam gambar. TERIMA KASEY!!

FRIDAY ACTIVITY GENG!!!
Lari santai je.. esok nk gi kenduri kawen baru nmpk kurus kalau mlm ni buang kalori

📅 Date : 22 May 2026
🌜 Day : Friday
🕗 Time : 8:30 Night
🏃‍♂️ Running Distance : 5KM+-
Location : Taman Botani Bukit Indah
💵 Fee : Free

See You Guys There!!! whooohaa!!!

AMPANG RUN SGI LEPOH
Tekan Link untuk join : https://chat.whatsapp.com/JrAFOInRdVLH8unTT3ZMHo

LAST DATE PERMIT : 7/6 (Ahad) Selepas ahad naik tanpa permit.

Date : 13/6 (Sabtu) Day Hike
Masa : 7.00 pagi
Harga : RM35 (Makan BBQ + Permit)
Tracking : Paling Lama 2jam EG x tinggi.
Lokasi : Sungai Lepoh Hulu Langat https://maps.app.goo.gl/zqa4sJaxMrfh9XoJ9
( Boleh search kat google)

Boleh pecah 2 group
1) Duduk pondok tepi sungai (kongsi-kongsi bayar duit pondok)
2) Tracking Mandi kat atas

Parking Motor dan Kereta kat bawah ada bayaran.

ATURCARA PROGRAM

(Sabtu 13/6)
7.00pgi : Kumpul
7:15pgi : Warming up dan briefing
7:30pgi : Kaki Golek
9:00pgi : Tiba di Air Terjun
9-12 pgi : Mandi Manda
12tgh hari : Turun ke Based Camp
1 ptg : Makan kat pondok bawah tepi sungai
4.00 ptg : Berserai

Barang Keperluan.
1) Kasut hacking
2) Tracking Beg untuk letak Air dgn Roti. Simple2, jgn berat x de bell boy nk bawakan.
(Baju dgn Boxer spare letak dalam kereta je. Nanti kat bawah mandi lagi kat sungai then baru tukar baju bersih)
3) Ubat personal. Piow Piow bukan ubat.
4) Tongkat Hacking kalau x nk penat sgt. (Lebih Pada Tracking) hiking tu nipis-nipis je.
5) ORS / Spray Cramp kalau muka senang Cramp

CARA MUDAH UNTUK MENANG LUCKY DRAW MALAM NI.

1) Untuk Lucky Draw barangan Eiger Just comment kat link ni "Ampang Run members Love Eiger!"
https://www.instagram.com/p/DYE8psvDjaI/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

2) Untuk Lucky Draw barangan Dever Just comment kat link ni "Ampang Run members Love Dever!"
https://www.instagram.com/p/DO-matQEtqW/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Link Registration : https://getbiib.com/events/1550
Jom geng senang je register dia

AMPANG RUN FAMILY DAY! 9/5/2026
Jarang x meriah!!!

Terima Kasih yg menghasilkan video :

MAXBREWZA Kombucha 🍹
Minuman kombucha yang dibrew segar dengan rasa yang refreshing dan pilihan flavour yang uni

❤️ RUBY SPARK — Beetro
🍯🥭 GOLDEN BUZZ — Honey Mang
🍶 ORIGINAL FLAVOU

✨ Kelebihan MAXBREWZA Kombuch
✅ Mengandungi probiotics semula jad
✅ Rasa sparkling & refreshin
✅ Sesuai diminum seju
✅ Pilihan minuman yang lebih menyenangkan untuk dinikmati setiap har

Jika berminat, ingin cuba, atau mahu tahu lebih lanjut, boleh PM saya : +6011-12266325 Max