Kaedah Amalan Sihat

Anda darah jenis apa ?

Jenis yang paling RARE adalah...

Pecahan kes baharu (1,854)

PEMAKANAN SIHAT: KUNCI MEMERANGI ANCAMAN PENYAKIT

9 Tip Amalan Pemakanan Sihat untuk diamalkan dalam mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit berkaitan pemakanan.

Jom sama-sama amalkan!

Tabahlah semua 😴

Cabaran 3- Jom Makan Ulam-ulaman!

Tak susah nak makan sayur ni..
Sediakan siap-siap bekalan ulam-ulaman di rumah anda..jadi tiada ALASAN tak makan sayur sebab tak sempat masak😎

Ulam dimakan mentah mengandungi lebih kandungan nutrien kerana kehilangan nutrien dapat diminimakan ketika proses memasak.

Namun pastikan ia dibasuh bersih dahulu dengan air paip yang mengalir.

Sekiranya ada akses kepada ULAM yang ditanam sekitar rumah, boleh dipetik sebagai sumber sayur bila nak makan..

Jom sahut Cabaran 10 Hari Sayur & Buah💪

Ikuti post kami sebelum ini berkaitan Cabaran 10 Hari Sayur& Buah ini melalui pautan ini:
https://www.facebook.com/bahagianpemakanan/posts/4689355407757728

Walaupun kes baharu dalam tren menurun, kadar jangkitan atau R-naught dilihat semakin meningkat dari 0.81 kepada 0.95 kini.

Nilai R ini merujuk kepada kebolehjangkitan satu kes positif kepada orang lain dalam tempoh kebolehjangkitan yang menjadi salah satu indikator dalam meramal jumlah orang yang mungkin dijangkiti.

Oleh sebab nilai R di negeri-negeri PKPB yang masih tinggi, ini memberi kesan kepada nilai R-naught keseluruhan negara.

Perjuangan menentang COVID-19 ini belum selesai dan kita tidak boleh alpa dan leka.
Terus patuh pada SOP dan budayakan norma baharu dengan memakai pelitup separuh muka di tempat awam, kerap mencuci tangan, kekalkan jarak sekurang-kurangnya 1 meter, elakkan tempat sesak dan hadkan masa di tempat tertutup.

Pecahan kes baharu (1,178)

Nak turunkan berat tapi masih tertanya nak mulakan bagaimana❓

Jom cuba amalkan tip di bawah..
Kalau tak dapat amal semua, sekurang-kurangnya cuba amalkan mana yang mampu dahulu..ia lebih baik daripada tak cuba langsung❗

Nutritionist Penang

Bagaimana untuk mengurangkan kecederaan ketika bersukan?

Salah satunya adalah dengan menggunakan PELINDUNG MULUT atau ‘MOUTH GUARD’

Rujuk infografik yang disediakan oleh Program Kesihatan Pergigian KKM ini.