Isu Kesihatan

Kebanyakan individu lebih gemar mengambil bijirin yang telah diproses berbanding dengan bijirin penuh.

Sebenarnya, bijirin penuh adalah lebih baik dan lebih berkhasiat kerana ia kaya dengan vitamin, mineral dan serat.

Bijirin dan produk bijirin merupakan kump**an makanan yang berada di aras kedua Piramid Makanan 2020. Setiap individu disarankan untk mengambil 3-5 sajian sehari dan melebihkan pengambilan bijirin penuh.

Anda boleh menambahkan bijirin penuh dalam menu harian dengan membuat sedikit pengubahsuaian sahaja. Mari kita lihat pilihan alternatif untuk menambahkan pengambilan bijirin penuh…

Nutritionist Penang

Susu skim? Apa tu? Sama atau tidak dengan rendah lemak?

Susu merupakan antara minuman yang penting dalam diet harian kita. Susu skim dan susu rendah lemak menjadi pulihan yang sangat pop**ar untuk individu yang ingin mengurangkan pengambilan kalori.

Tambahan p**a, ia juga mengandungi nutrien yang diperlukan seperti kalsium, protein, dan vitamin walaupun kandungan kalorinya yang rendah.

Jadi pilihan di tangan anda!

Nota: Bagi kanak-kanak adalah disarankan untuk memilih susu penuh krim atau susu segar kerana mereka memerlukan jumlah kalori yang lebih banyak untuk pertumbuhan!

Pusat Maklumat Pemakanan Terengganu