Allied Fitness Zone

Call Website Contact the business

Allied Fitness Zone Allied Fitness Zone Sdn. Bhd. (1475125-M)
是由一班追求健康生活，愛好運動的私人教練所組成。希望帶給大家更多的體驗，提供多元化的訓練，鼓勵學員將運動融入生活中，讓自己變得更強，更好去迎接生活中的挑戰！ PTEx , where Personal Trainers excel.

PTEx is a training facility established by fitness professionals who aims to provide a platform where personal trainers can learn, grow and excel.

04/10/2026

學員的每一步前進，都是教練繼續用心的動力。💛

從一開始的陌生，到慢慢找到自己的節奏；
從「我不確定能不能」，到願意再試一次！
這些小小的改變，我們都看在眼裡。

謝謝你們的信任，也謝謝每一次認真投入的自己。
很開心能陪你們一起練習、一起前進。✨

想開始你的訓練旅程？
📩 私訊我們，聊聊你的目標，讓我們陪你踏出第一步！

#私人训练 #新山私人教练

我们4岁啦！！！📍11 月 22 日（星期日）· AFZ 週年 CheckPoint Day 這一年你做過的每一次訓練，會在這天一起被看見。當天有團隊挑戰賽、Buffet、年度回顧、頒獎和抽獎，歡迎帶家人一起來。✨早上的 CheckPoin...
02/10/2026

我们4岁啦！！！
📍11 月 22 日（星期日）· AFZ 週年 CheckPoint Day

這一年你做過的每一次訓練，會在這天一起被看見。
當天有團隊挑戰賽、Buffet、年度回顧、頒獎和抽獎，
歡迎帶家人一起來。

✨早上的 CheckPoint 環節 -
【現在開始招募—— 教練跟你同組下場驗收成果！】

4 組，每組 3 位教練和 3–5 位學員組隊，時限內一起完成挑戰。名額有限，想參加的跟你的教練說一聲，或直接私訊我們 💪

✨下午的週年慶慶祝活動 讓我們一起吃吃喝喝，
玩遊戲抽獎，還有最重要的就是年度回顧環節！
讓我們和你的家人朋友，一起好好的看一看我們過去的日子為自己付出的努力！

當天流程、報名方式，還有只在週年這天出現的會員回饋，
詳情將陸續公布！👀

📍22 November 2026,
Sunday · AFZ Anniversary CheckPoint Day

Every session you’ve put in this year comes together on this one day.
Team challenge, buffet, awards, lucky draw — and family are welcome to join.

✨The morning CheckPoint challenge is now recruiting —
your coach is on the floor with you, not watching from the side.

4 teams, each with 3 coaches and 3–5 members, taking on the challenge together against the clock.
Slots are limited — tell your coach or DM us to join 💪

✨Then the afternoon is ours to celebrate:
Good food, games, lucky draw, and the part that matters most — the Year in Review.
A chance to sit down with your family and friends and really look at what you‘ve put into yourself this past year.

Programme, sign-ups and our anniversary member rewards will be announced soon! 👀

✨有些改變，不只發生在健身房裡✨這個 10 月，我們想邀請你一起走出去，也一起往內多認識自己。🥾 10/11 Hiking Day 2.0暫時離開熟悉的訓練環境，和大家一起走一段路、流一場汗。重點不只是走到終點，而是在過程中重新感受身體，也...
01/10/2026

✨有些改變，不只發生在健身房裡✨

這個 10 月，我們想邀請你一起走出去，
也一起往內多認識自己。

🥾 10/11 Hiking Day 2.0
暫時離開熟悉的訓練環境，
和大家一起走一段路、流一場汗。
重點不只是走到終點，而是在過程中重新感受身體，
也認識平常在健身房擦肩而過的夥伴。

💻 10/8 線上講座
訓練時的「痠、緊、痛」到底有什麼不同？
什麼時候可以繼續、什麼時候應該停下，
何時又能增加負荷？學會判斷身體給你的訊號，
才能練得更安心、更長久。

📖 10/22 線上繪本共讀《我的超能力》
我們很容易看見自己不如別人的地方，
卻忽略了原來的價值。
這一次，Camellia 會陪大家從故事出發，
重新看看自己已經擁有、卻未必曾好好認識的「超能力」。

選一場你有共鳴的活動，
也可以邀請想一起參與的人。
10 月，不只是來運動，
也給自己一次探索和連結的機會。

想參加哪一場？留言或私訊告訴我們 🙌

10 月 Austin 團課課表出爐啦！📅從力量、瑜伽到核心與體能訓練，不同類型的課程，讓你依照自己的需要安排訓練。為什麼要來？ 因為有人帶領、有人一起練，更容易掌握動作，也更有動力持續下去！打開 「MyAFZ Appointment」a...
30/09/2026

10 月 Austin 團課課表出爐啦！📅

從力量、瑜伽到核心與體能訓練，
不同類型的課程，讓你依照自己的需要安排訓練。

為什麼要來？
因為有人帶領、有人一起練，
更容易掌握動作，也更有動力持續下去！

打開 「MyAFZ Appointment」app 預約，我們課堂見 💪

27/09/2026

到底训练多久，才可以不再依赖教练？
真正的「会训练」，不只是记得几个动作，
而是逐渐具备这 3 种能力：

1️⃣ 看到训练计划，就知道动作怎么做
2️⃣ 能判断自己当天的身体状态
3️⃣ 懂得根据身体反馈，调整重量、强度与训练内容

规律训练一年，不代表每个人都会达到同样的程度。
你什么时候可以独立，取决于你的目标、
身体状况，以及你是否真的学会了判断。

教练不只是陪你完成训练，
更重要的是帮助你慢慢读懂自己的身体。

你觉得自己现在走到第几步了？

🎙️ 节录自 AFZ教练聊天室
收藏这则内容，下次训练时检查一下自己是否正在进步。

#私人训练 #新山私人教练

26/09/2026

你是公司裡負責安排培訓和活動的那個人嗎？
每次團建，大家一起吃飯、唱 K，
當下很開心，但散場之後，往往也就結束了。

其實，團隊還可以一起做一件真正對每個人都有用的事：
✨一起了解身體、討論健康，再一起動起來✨

對不少上班族來說，工作壓力大、三餐不定、經常加班，
不是不想運動，而是平日沒有合適的時間和場合開始。

所以我們規劃的，不只是一次性的健康活動，
而是可以【固定每月进行 1–2 次】的企業健康方案：
- InBody 身體組成檢測，先了解目前的狀態
- 健康講座，理解身體發出的訊號
- 團體訓練，讓大家一起流汗、一起完成
- 內容與強度可依團隊需求客製

團建最尷尬的地方，是大家知道自己正在被要求培養感情。
但當一群人一起做一件真的有用的事，互動和默契會自然發生。
🌟 感情是副產品 🌟

20–30 人的團隊也沒問題，方案可以依公司需求調整。
還有一件事：
安排活動的人也要來。你也在那份名單上。

想聊聊適合你們團隊的安排？現在就私訊我們！

#私人训练 #新山私人教练

23/09/2026

「我沒有什麼要求，只是想練得健康一點。」
這句話不一定是敷衍，也不一定是假話。
但很多時候，它只是學員目前最安全、
最容易說出口的答案。

真正藏在後面的，可能是：
✨想重新穿回以前的衣服
✨不想爬幾層楼就氣喘
✨想找回對身體的掌控感
又或是曾經努力過太多次，所以不敢再承認自己仍然期待改變。。。

有些人不是沒有目標，
而是害怕說出口之後，
再一次證明「自己做不到」。

所以，教練的工作不只是提供訓練計畫。

更重要的是透過觀察和對話，陪一個人慢慢看見：
【学生真正想改變的是什麼？】
【学生為什麼在意？】
【又是什麼，讓他不敢承認自己其實很想要？】

我们不急著拆穿，也不替學員下定義。
也不使用「你對、你錯」的語言。

因为聽懂了那些連学生自己都還沒說清楚的需要，
我们才可以真正的帮学生去到他想去的地方。

我们的Podcast即将回归！大家敬请期待～

#私人训练 #新山私人教练

21/09/2026

独立，不是凡事都要自己扛，
而是愿意为自己的状态负责。

对 Emma 教练来说，
比起要求自己一次做到最好，
她更在意的是：持续复盘当下的自己，并找到下一小步。

累了，就停下来看看自己需要什么；
迷茫了，就重新调整方向；
发现不足，也不责怪自己，
而是问一句：“现在的我，可以先做些什么？”

可能是一场训练、一顿营养均衡的饭，
也可能是好好休息、整理情绪，
或花一点时间照顾自己的外在。
保养自己，不只是为了看起来更好，
更是从健康、外在到内在，
一点一点把自己照顾好。

不需要突然变得很厉害。
只要今天比昨天更了解自己，
并愿意继续向前一步，就已经很好。

这是 Emma 教练对自己的承诺，也是她的独立宣言。💪🏻
你最近最想为自己踏出的“一小步”是什么？

#私人训练 #新山私人教练

21/09/2026

「我想在短时间内瘦下来，我什么都可以配合。」
但开始之前，你需要先问自己：我知道自己要牺牲什么吗？

短时间看到明显改变，
往往代表你需要付出更多时间和精力，
也可能暂时减少聚餐、调整饮食习惯，
甚至面对疲劳、压力和生活节奏被打乱。
重点不是你够不够拼，而是你有没有做好心理准备。

更重要的是，先想清楚：
🫧你要的是短期达到一个数字，还是长期维持理想的状态？

如果只是为了某个期限或活动，
短期计划可以有明确的结束点；
但如果你想把成果维持下去，
方法就必须能够融入生活，
而不是靠意志力一直硬撑。

很多时候，我们只知道自己想要什么，
却没有想过需要付出什么。
真正适合你的计划，不是让你冲得最快，而是让你走得够久🏃

🎙️ 想听完整讨论，敬请留意我们的 Podcast《AFZ 教练聊天室》。

#私人训练 #新山私人教练

#丢回去 一段有点难的路， 走完了，我们一起坐下来喝杯咖啡。☕️⛰️这次爬山＋咖啡日，大家不只一起完成了路程，也感受到了教练们从路线到细节的用心。最让人惊喜的是——教练竟然直接在山上手冲咖啡给大家喝！不少同学结束后都说，希望以后还能有更...
18/09/2026

#丢回去 一段有点难的路， 走完了，
我们一起坐下来喝杯咖啡。☕️⛰️

这次爬山＋咖啡日，大家不只一起完成了路程，
也感受到了教练们从路线到细节的用心。
最让人惊喜的是——教练竟然直接在山上手冲咖啡给大家喝！

不少同学结束后都说，希望以后还能有更多这样的机会，
和大家一起走到户外、一起运动，也一起留下新的回忆。

下一场户外活动，也会延续这种边走、边玩、边体验的形式。
想一起加入的话，记得留意我们的最新消息！🌿

Address

15, Jalan Mutiara Emas 5/2, Taman Mount Austin
Johor Bahru
81100

Opening Hours

Monday 08:30 - 22:00
Tuesday 08:30 - 22:00
Wednesday 08:30 - 22:00
Thursday 08:30 - 22:00
Friday 08:30 - 22:00
Saturday 08:30 - 18:00

Telephone

+60137778112

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Allied Fitness Zone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Allied Fitness Zone:

Shortcuts

Share

Category