Jocelyn Loo

女性养生 ▪︎ 经络瑜伽 ▪︎

35 岁以上女性必学的瑜伽。。
➡️没有运动的习惯
➡️觉得自己做不了难度高体式
➡️体力不如年轻人
➡️担心老化，肥胖，健康问题
➡️提不起精气神

🧘什么是经络瑜伽
经络瑜伽指的是将传统瑜伽与东方医学相给合练习法。这种内外兼施和缓运动，通过独特的瑜伽体式来伸展，挤压，扭转身体，配合相关穴位的刺激和点揉，再配合瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴，结合适当的经穴刺激以产生自然能量，达到以穴通经，以经通脉，平衡阴阳，畅通气血，调理脏腑，调和气机，让身，心，灵，和谐统一在自我疗愈系统当中。达到治疗疾病和预防“未”病，塑性健身的效果。

🧘什么是经络
经络乃中国传统医学认为人体气血循环的基本通路。当身体做瑜伽伸展或经络按摩时，湿度的疼痛都是气血循环的好转反应，正所谓“经之所过，病之所治；通则不痛，痛则不通”中医学把人类的自然生命力（气）和营养（血）统称为生命能量，即所谓的“气血”；而生命能量以内脏为核心，左右对称环绕于全身，称之为“经络”。经络又以人体的五脏六腑，加上心包，共为六脏六腑来命名。
五脏指的是心，肝，脾，肺，肾，而六腑则是胆，胃，大肠，小肠，膀胱和三焦的总称。其中“三焦”包括上焦，中焦，下焦，负责统括备脏器的机能，而“心包”是强化心功能的脏器，此两者是依据中医学的概念所构建出的脏器。

中医经络+瑜伽体式
👉五脏疏通
👉排毒素养容颜
👉滋阴补阳
👉气血足百病除

✴️如果您要身体消瘦，消水肿
练膀胱经_驱寒排毒
流动/舒展瑜伽 + 穴位按摩 + 筋膜放松

✴️如果您要脸上红润，气血充足
练脾胃经_补气养血
身轻正位/阴瑜伽序列+穴位按摩+精油刮痧

✴️如果您要皮肤光滑
练肺经_大肠排浊气
调息引导/流动体式序列+穴位按摩+精油刮痧

✴️如果您要祛斑，做个快乐女人
练肝胆经_排毒祛斑
流动+阴瑜伽序列+面部刮痧+穴位按摩+穴位艾灸

✴️如果您要延迟衰老
练肾经_补肾美颜
有氧能量+阴体式序列+穴位按摩+穴位艾灸+养生揉腹

✴️如果您要优雅，有气质的女人
练心经_静心调和睡眠
脊柱流瑜伽+伸展序列+手臂刮痧+穴位按摩

＊瑜伽＊筋膜放松＊刮痧＊穴位按摩＊艾灸
《女性经络瑜伽》女性瑜伽爱好者的最爱

我们只提供小班课或私课，有兴趣者可以联络
Jocelyn - 012 379 9689

【颂缽音疗】适合的人群很广，每个人或多或少都会被压力所困扰，而自己不知道这种无形的压力源自于哪里，或许已经知道被困扰的原因，但也无法去改善这种种的状况，比如：情绪波动，压力，焦虑，紧张，忧郁，恐慌，自闭，过动儿，失眠症等等…都是现代人非常普遍的现象。

颂缽音疗的历史已有千年之久，我们是以医学和科学的方式去呈现它对人体的影响，而非玄学，非常值得去探索颂钵强大的音频背后的奥秘，包括内在的情绪和外在的压力 是直接有效的得到改善。当在接受疗愈的过程中，自然而然的让内心和头脑变得平静，回到你久违的轻松自在的状态。

选择您想咨询的方向👇
1） 一对一个人疗愈
2） 多人音疗浴

预约电话：Jocelyn Loo _ 012-379 9689

欢迎您带家人或朋友一起前来体验。

颂钵音疗是自然疗法的一种，是自我疗愈和疗愈他人的很好的疗愈工具。由颂钵发出的泛音频率，能深入人体内部，引起人体内分子共振，净化、激发和调整身心的能量流动，让人迅速进入深层放松，并疏通淤塞的脉轮和经络，改善失眠、焦虑及诸多不良情绪问题，对身体的疼痛部位有很好的舒缓作用，对身、心、灵都有很好的改善提升作用。

而颂钵音疗与瑜伽的结合不仅可以从心灵上给予震撼，还能够给你一个完全放松的身体。在瑜伽体式的修习中，我们发现，透过体式的练习，可以使我们脊椎挺直，避免腹部内脏收缩，把思想从身体的压力下解脱出来。透过对呼吸与注意力的调节，可以增加我们的专注度，从而强化我们的精神力量，在瑜伽体式修习的过程当中，使用颂钵来做背景音乐，或对于宝妈作为更换体式的提醒，都是不错的选择，可以加强意识能量，让意识贯穿全身，最终播散到身体的每一个细胞，紧张的意识被排空，让心专注于身，在一个体式当中，用颂钵来贯穿思想、呼吸、行动，并将身心专注、整合。

颂钵，又称喜马拉雅钵(Himalaya bowl)。由金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属组成的颂钵，是以喜马拉雅山的陨石烧熔提炼再由手工打造而成。由颂钵发出的泛音声响，能帮助身体放松，同时能平衡、调和人体的七个脉轮。颂钵音疗就是一种透过调整振动，从而恢复身体活力与和谐的的治疗方式。当我们处于和谐、共振与平衡状态时，我们的身体功能也就达到最佳状态，人体内的器官在相互支持、共振中工作，生命自会感受到畅快与幸福。

当“颂钵疗愈”出现在你面前，不是偶然与巧合，而是我们都准备好了，预备要进入人生的下一个阶段。

“颂钵瑜伽可以说是同时影响身体与心灵的最佳微调器，也是帮助人们获得健康美丽、喜悦自在的最佳工具。”

如果你想体验颂钵高频振动带来的深度睡眠，精神的放松和身心的平衡，重新调整，净化，并激发身体的能量流。。。可以联系
Jocelyn Loo - 012 379 9689

JLoo Wellness将在新年期间休假从30/01/2022 ~ 06/02/2023，07/02/2022（星期一）照常上课。

祝福大家
农历新年快乐
身体健康
平安顺利

Happy New Year!

岁月匆匆,时光悠悠,经不住似水流年,留不过岁月变迁,转眼间,2021年已去。不管发生了什么事,都是生活的一种考验,只要经历了就是财富,2022年,继续加油!

Wishing you a Merry Christmas!

瑜伽棒网课

瑜伽棒网课将会在每逢星期日早上7.45am到8.45am。
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早晨瑜伽棒私课！

👉高龄们的瑜伽棒私课！

瑜伽棒是一种旨在帮助释放身体肌肉紧绷感的辅具。通过利用杠杆原理，瑜伽棒的一侧被推离中心时，它的另一侧会产生更大的力量，因它主要对较小面积较深层的肌肉产生作用，故能自然地作用于身体关节，增加其灵活性。

瑜伽棒的有效性
想让身体深层的结缔组织和柔韧性提高变得更加灵活的扩大。表层肌没有阻碍，可以刺激到深层肌肉，快速如你所愿，所以适合运动员和瑜伽爱好者等练习。

瑜伽棒的特色
1、高龄者等，改善关节灵活性的限制
2、对肩、肩胛骨的动作改善姿势调整。无论身体倾斜还是~~~举起瑜伽棒就作用到身体，在移动时注意到身体变化时所带给你的感受。
3、纠正不好的姿势。

加上配用瑜伽滚筒可以增加运动形式，灵活性和表现性的范围；调节功能障碍，以及抵消受损的姿势；可避免受到运动或日常活动所造成的典型过度使用伤害；恢复单个别肌肉和肌肉群； 从改善健康和身体机能带来更好的运动效率。

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私课最少4个学员开课。
时间：7.30am-8.30am （现在只有星期三和星期四）
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