活到老动到老 Move Forever

简单一个动作，斜方肌放松…… #斜方肌 #富贵包 #肩三圆 #瘦背 #肩颈放松 #淋巴畅通 #传统炼养 #元气导引 #气血畅通 #养生运动 #月经量少 #健康运动 #健康养生

夏季心火旺烦躁？降火排湿这样练……
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夏季心慌失眠？三关调息让心火下降 ……
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老师常说的松筋，原来和拉筋的区别这么大‥‥‥
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失眠睡不着的人，只需多练这个动作……
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夏季心经当令时，这样呼吸心火降人不燥……
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夏季心烦意乱，火气大～3分钟手足相争降心火🔥……[完整]
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肩颈不适别乱按，每天跟练“鹤首”五分钟……
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每天200个二郎担山，肚子真的在慢慢变小‥‥‥ #二郎担山 #元气导引 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的動作 #养生就是养健康 #养生运动 #养生知识 #健康知识 #健康运动 #健康养生

膝盖问题90%不在膝盖，练对方法迈步如飞……
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成为高能量的人，其实只需要一个奔头……
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