Yen Yoga & Fitx Studio

🧘‍♀️ 后弯，也可以很轻松地进入

很多人一听到「后弯」，第一反应就是：
腰很硬、下不去、怕腰痛、怕受伤……

其实真正舒服的后弯，不是靠硬压，也不是一味追求弯得多深。

这次的 BACKBEND WORKSHOP 后弯工作坊，Katharine 老师会带大家从基础开始，慢慢找到身体正确的发力方式✨

🌿 你会学习：
✔️ 如何安全进入更深的后弯，不靠硬压
✔️ 建立腿部与核心力量的支撑
✔️ 打开胸腔与肩膀，减少腰椎代偿
✔️ 在后弯体式中找到呼吸与空间
✔️ 让后弯不再只是「柔软」，而是力量与控制的结合

不用担心自己不够软 ❤️
只要你有 3个月瑜伽基础，都欢迎来一起学习。

👩‍🏫 导师：Katharine 老师
📅 日期：2026年10月4日（星期日）
⏰ 时间：10:30am – 12:30pm
📍 地点：Yen Yoga & Fitx Studio

💰 原价：RM120
🔥 早鸟优惠：RM80

小班制教学｜名额有限

想让自己的后弯做得更安全、更稳定、更舒服，欢迎报名参加 ❤️

📲 报名 / 询问：017-981 7881（Yen）

#后弯工作坊 #瑜伽后弯 #瑜伽工作坊 #瑜伽练习 #瑜伽体式

🪑🌿 椅子理疗瑜伽｜臀腿力量

觉得腿越来越没力？
久坐后起身吃力、走路容易累，或身体稳定性越来越差？

这堂课我们会借助椅子辅助，安全地训练臀部与腿部力量，加强下肢稳定和平衡能力。💪

不需要很柔软，也不需要有瑜伽基础，跟着自己的身体慢慢练就好。❤️

📅 17/8（星期一）
⏰ 9:15 AM｜8:15 PM

📍 Yen Yoga & Fitx Studio
B10 Tingkat Atas, Jln Bukit Setongkol 8,
Taman Wawasan, 25200 Kuantan, Pahang

📲 报名 / 询问：017-981 7881（Yen）

把臀腿练稳，让我们站得更稳、走得更有力量。🌿

twisting workshop done by world yogasans Jane Constantin

arm balance workshop done by world yogasana jane thank for all participate.

理疗瑜伽解答。。
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