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Coach Jacky

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Athlete | Track & Field | Basketball Coach
运动员｜田径教练｜篮球教练

🏅雪兰莪前田径州手｜曾打破SUKSES十项全能、撑杆跳、跳高、跳远纪录
💡专注打造运动员竞争力与心理素质
📍教练地点：雪兰莪
📩 Messenger信息聊聊

15/07/2026

在极短的训练时间内，能够达成这样的成绩，算是好的开始。

希望能带领学员在来临的MSSS打造更好的记录！

#田径教练 #跳高 #跨栏

【MSSD OLAHRAGA SEPANG 2026】

新明田径校队在本届 MSSD Olahraga Sepang 2026 共获得 1金、3银、2铜 的佳绩！

🥇 4×100米接力 —— 冠军

🥈 4×200米接力 —— 亚军

Liew Yi Qian — 6 Ren
Loo Wen Hey — 6 Zhi
Itzel Nare Jamrin — 6 He
Yau Xin Tam — 6 Zhi

🥈 12岁女子组跨栏 —— Loo Wen Hey（6 Zhi）

🥈 12岁男子组跳高 —— Chan Jun Siong（6 Ai）

🥉 12岁女子组200米 —— Yau Xin Tam（6 Zhi）

🥉 12岁女子组跳高 —— Loo Wen Hey（6 Zhi）

衷心感谢所有教练、老师及家长一直以来的支持、鼓励与付出，也感谢每一位运动员在赛场上的努力拼搏，为学校争光！

SIN MING WILL COME BACK STRONGER! 💪

#为新明荣耀而战

14/07/2026

Like father like son.
儿子，没有丢我的脸啊拿了季军🥉

身为跳高选手，学校的跳高设备却坏了，老师教练一次都没教过，只能由老爸我亲自来教了。

第一次参加MSSD不敢期望太高。最终成功打败35名对手，突破自己平时的成绩，拿下第三名，成绩直逼冠亚军。儿子，Yes！你达标了！
相信你还有更多进步空间，我们一起加油！

#跳高

02/07/2026

看学员（衣服最亮那个）比赛比自己上场更紧张。第一次出征跨栏就拿下亚军，教练我没看走眼！

回想当年我参加MSSD七项全能，第一个项目就是跨栏，赛前完全没有人指导、没有技巧，跨栏得了倒数第二；同年被邀请参加SUKSES的十项全能，跨栏跑最后一名。幸好七项和十项全能皆靠其他的项目拉上积分，最终双双获得冠军🏆

在每一个田径赛场上，能够成功突围的胜利者除了运动天赋，坚持不懈的努力，也需要一个具备丰富经验的教练教导，让运动员的潜能无限爆发。

我的小小运动员们，继续加油！

#田径教练 #田径

11/06/2026

去年两个🥈🥈今年…….
2025 two🥈🥈 2026……
#田径教练 #跳高 #跳远

07/06/2026

比赛前最担心的事情还是发生了，膝盖受伤。只好尽量休息修复，希望赶快好起来，不影响发挥。

16/01/2026

High Jump is my favourite event in track and field. The last time I jump was at Sabah Sukma 2002. I retired that year and never even jump once or practice and straight go for the competition at last year’s Masters Games.

24/12/2025

每一位运动员的都希望自己在比赛里得到好成绩，更希望得到最佳运动员的荣耀。当年身为运动员的我也曾经得到过。现在以教练身份的我也希望自己的学员能得到。恭喜Gavin在这场比赛得到这个荣耀。再接再厉👏💪

19/12/2025

运动员最害怕也最难避免的，就是受伤。

破皮流血、手指肿胀、脚扭伤、额头被撞流血、眼睛被插伤、膝盖受伤、腰背永久性受伤等大大小小的状况，我经历了不少。

儿子不久前打球脚踝扭伤，久病成医的我，做了以下动作，供大家参考。

脚踝扭伤不要立刻脱下球鞋。手边有用具后，应先冷敷（受伤后24-48小时内），以收缩血管、减少出血和肿胀。

* 冷敷：将冰块或冰袋用毛巾包裹后敷在患处，每次15-20分钟，每隔2小时重复一次。
* 抬高：坐着时，用枕头抬高患肢，使其高于心脏水平，以减轻肿胀。
* 压迫：使用弹力绷带从脚趾向脚踝方向螺旋状包扎，以保护和固定脚踝。
* 休息：立即停止活动，尽量少活动患肢。

观察状况若没改善应送医，可以照X光或中医放血。这次儿子照过X光确认没有骨裂，就带他去放血、中药包扎。回家后给他适当的热敷，加速血液循环，改善淤血症状。接下来就是减少走动和慢慢修养了。

只要受伤后记得冷敷和热敷的原理，及时妥善处理，伤势恢复得好，再运动就不是问题了！

01/11/2025

跳高，其实是我最热爱和最拿手的运动项目。
我人生中最辉煌的跳高成绩：
2001 ｜跳高1.97m｜IAAF World Athletics Day Junior Champion
2001 ｜跳高1.97m｜ SUKSES IV 冠军（破纪录）
2001 ｜撑杆跳3.30m｜SUKSES IV 冠军（破纪录）

20岁正是运动员开始打造记录的黄金期，我却因为体制内政治因素而在第二年黯然退役。

20几年后，能够再次躺上跳高床，感受冲刺、跳跃、后翻和弹起的瞬间，心中百般激动。

我的老腰，又动起来了！

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Puchong

Category

Coach

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Puchong