KIT Personal Trainer

侧面对比最诚实。
左边硬硬挤，右边随便站
同一个人、同一台相机、不同的坚持。

不是天生翘，而是每一组Hip Trust 、每一次 Single Leg Deadlift 、每一次被我纠正的动作
慢慢堆出来的。

想练翘臀，重点不是天天练，
而是——练对位置、练对感觉、练对方向。

Lavida Gym Club
一起练出你想要的线条 🍑✨

昨天炸臀，今天拉背💪
就成了

背多分🔥➕蜜桃臀🍑

11/08/25 ➡️ 21/09/25
只要 6 周，坚持系统训练 + 饮食规划，改变就会发生。
脂肪慢慢退去，线条逐渐浮现，力量与自信也一起回来。
Lavida Gym Club，不是奇迹工厂，而是科学与坚持的结合。
从 “不可能” 到 “做到了”，只用了 41 天。
你现在的坚持，就是未来的惊喜！
💪 想要改变，今天就开始。

#健身转型 #健身打卡 #马来西亚健身 #健身女孩 #健身动力 #训练日常 #健康餐 #高蛋白饮食 #健身餐 #减脂餐 #健身饮食 #吃出好身材

15/07/25 ➡️ 27/08/25
背影日记 ✍️

📸 Before ➡️ After
背影不会骗人。
少了赘肉，多了线条；
少了拖延，多了坚持。

💪 训练 + 饮食 + 规律作息
才是最强的“瘦身滤镜”。

👉 想要改变，不需要等明天，
今天就可以开始。

#背影杀

📅 11/08/25 ➡️ 24/08/25
短短 13 天，腰线更清晰，背影更紧致。
不是“节食”，而是 训练 + 饮食的配合。
坚持半个月，身体就会给你回报。 💪✨

#小变化大动力

在 .fit ，我们记录的不只是数字，而是一个又一个正在改变的故事。
从 108kg 到 101kg，这是属于他的 7 周答卷。期待下一张Before n After🔥

✅【Lavida练臀日志 Vol.4】

🍑 屁股加载中… 请勿打扰
📍 第四堂练臀课 | 状态：越来越有感了
🔥 努力程度：💯💯💯
📈 翘臀进度条：▮▮▮▯▯▯▯▯

每一滴汗水，都是对自己的投资。
不是“有没有用”的问题，是你愿不愿意开始！

#练出翘臀 #臀腿训练 #练臀进阶 #翘但不骄傲 #屁股自己争气 #练臀日常 #臀感升级中 #屁股别太快骄傲