JomFit By MXB

𝘽𝙖𝙜𝙖𝙞𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙪𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙢𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙠𝙖𝙩𝙠𝙖𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙙𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙧𝙖𝙝?

Tubuh badan kita mempunyai kira-kira 60,000km saluran darah. Rangkaian saluran ini membawa darah ke setiap sudut badan. Jika peredaran darah menjadi lemah, ia akan melambatkan atau menyekat aliran darah yang menyebabkan sel-sel dalam badan tidak boleh mendapatkan kesemua oksigen dan nutrien yang diperlukan tubuh.

𝙏𝙖𝙣𝙙𝙖-𝙩𝙖𝙣𝙙𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙙𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙧𝙖𝙝 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙢𝙖𝙝

• Kebas pada bahagian tangan dan kaki
• Sejuk pada bahagian tapak tangan dan hujung kaki
• Bengkak pada buku lali dan bahagian kaki
• Cepat lupa, kesukaran untuk mengingat & menumpukan perhatian
• Simpul biawak (Variscose vein)
• Kekejangan otot
• Masalah penghadaman (sakit perut, cirit-birit, sembelit, kekejangan)

Jika ada tanda-tanda diatas, jangan bertangguh untuk mulakan pemakaian VKEN.

Ianya membebaskan sinar inframerah jauh, ion negatif dan keseimbangan potensi bio elektrik kepada tubuh dan memberi manfaat kelancaran peredaran darah, penyingkiran toksin dan meningkatkan imunisasi badan.

www.mxb2u.com

𝗩𝗸𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗔𝗹𝗶𝗿𝗮𝗻 𝗗𝗮𝗿𝗮𝗵

Peredaran darah yang baik adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan yang optimum

Kenapa perlu peredaran darah yang baik :

• membantu menyembuhkan luka dengan lebih cepat
• menjadikan otak yang cerdas
• menyihatkan jantung
• memberikan kulit kemerahan secara semula jadi
• mempengaruhi sistem imun kerana sel darah tertentu yang diangkut oleh aliran darah membantu melawan jangkitan

𝗕𝗮𝗴𝗮𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗸 𝗺𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗯𝗮𝗶𝗸𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗲𝗱𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗮𝗻𝗱𝗮?

𝗝𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗹𝘂𝗽𝗮 𝗽𝗮𝗸𝗮𝗶 𝗩𝗞𝗘𝗡 𝗶𝗮𝗻𝘆𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗿𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵 𝟭𝟬 𝗸𝗮𝗹𝗶 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗯𝗮𝗶𝗸, 𝗱𝗮𝗿𝗶 𝟭𝟬𝟬 𝗸𝗲 𝟭𝟭𝟬𝟬 𝘀𝗲𝗹𝗲𝗽𝗮𝘀 𝟮𝟬 𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁 𝗽𝗲𝗺𝗮𝗸𝗮𝗶𝗮𝗻
------------------------------------------------------------------------
𝗩𝗸𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱 𝗕𝗹𝗼𝗼𝗱 𝗙𝗹𝘂𝘅
Proper blood circulation is the key to maintaining optimal health

Why proper blood circulation is needed :

• helps wounds heal faster
• keeps the brain sharp
• healthy heart
• gives skin a natural redness
• affects the immune system because certain blood cells transported by the bloodstream help fight infection

𝗛𝗼𝘄 𝘁𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗹𝗼𝗼𝗱 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻?

𝗗𝗼𝗻'𝘁 𝗳𝗼𝗿𝗴𝗲𝘁 𝘁𝗼 𝘂𝘀𝗲 𝗩𝗞𝗘𝗡, 𝗶𝘁 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗼𝗱 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝟭𝟬 𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿, 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟭𝟬𝟬 𝘁𝗼 𝟭𝟭𝟬𝟬 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝟮𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝘂𝘀𝗲
-----------------------------------------------------------------------
Vken 和 Blood Flux

适当的血液循环是保持最佳健康状态的关键。

为什么需要适当的血液循环：

• 帮助伤口更快愈合
• 保持头脑敏锐
• 健康的心脏
• 使皮肤自然红润
• 增强免疫系统，因为血液运输中的某些细胞血有助于抵抗感染

如何改善血液循环？

不要忘记使用VKEN，它会使血流量增加10倍，使用20分钟后可从100增加到1100

𝗗𝗮𝗵 𝗯𝗮𝗸𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗺𝗮𝗸 𝗸𝗲 𝗯𝗲𝗹𝘂𝗺 𝗻𝗶?

Berapa lama yang kita perlukan untuk mula bakar lemak ini?

Bagi yang baru berjinak-jinak dalam dunia senaman atau riadah, anda perlu tahu berapa kadar degupan jantung yang maksima dan minimum semasa lakukan senaman.

Hal ini penting terutamanya untuk mereka yang ada masalah kesihatan supaya tidak terlalu memaksa diri sehinggakan boleh memudaratkan diri.

Jika lakukan senaman sekurang-kurangnya kita perlu pastikan kadar degupan jantung berada dalam 50% 70% dari kadar maksima degupan jantung kita.

Cara mudah untuk kira berapa kadar maksima degupan jantung dengan 220 – umur anda.

Contoh 220-30 = 190

Ini bermakna untuk mereka yang berumur 30 tahun, kadar degupan jantung boleh dari 95-162 bpm.

Jadi kena kenal kemampuan diri sebelum nak melakukan aktiviti riadah.

𝗛𝗮𝗿𝗶 𝘁𝗮𝗻𝗽𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗯𝗮𝗸𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗱𝘂𝗻𝗶𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟭

Tahukah anda bahawa pada setiap 31 Mei setiap tahun kita akan menyambut Hari tanpa tembakau sedunia?

Pada tahun ini tema berkenaan dengan memperkasakan belia remaja supaya tidak terjebak dengan ketagihan tembakau.

Jom kita sebarkan mesej ini beramai-ramai supaya lebih ramai dari kita sentiasa sedar dan tahu bahaya apabila sudah terjebak dengan tembakau.

Jom mulakan hari ini dengan menyampaikan suatu yang bermanfaat.

Selamat menjalani PKP 3.1 semua

𝐉𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐥𝐚𝐥𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐢𝐫.

Air amat penting untuk tubuh badan kita.hampir 60% berat badan kita merupakan air.

Selebihnya baru berat datang dari lemak dan juga otot badan kita.

Cara terbaik untuk mengetahui kita berapa kandungan air yang normal boleh guna formula di bawah.

Watson formula untuk lelaki

2.447 – (0.09145 x umur) + (0.1074 x tinggi dalam cm) + (0.3362 x berat dalam kg) = Jumlah berat badan

Watson formula for perempuan

–2.097 + (0.1069 x tinggi dalam cm) + (0.2466 x berat dalam kg) = jumlah berat badan .

Selepas itu jika anda ada penimbang canggih yang boleh memaparkan berat otot, lemak dan air, anda boleh buat perbandingan berkenaan kandungan air yang ada dalam badan mencukupi atau kurang.

Jadi mari kita jadi lebih sihat dengan ilmu

𝐒𝐞𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐫𝐢 𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐒𝐞𝐝𝐮𝐧𝐢𝐚

Di waktu yang serba mencabar ini jangan p**a kita abaikan tahap kesihatan diri.

Merujuk kepada Survei Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2019 mendapati terdapat 6.4 juta menghidap darah tinggi dengan dianggarkan 3.4 juta individu sudah mengetahui sedangkan bakinya tidak tahu.

Untuk lebih mudah untuk kita faham seramai 3 dari 10 orang dewasa berumur 18 tahun ke atas memiliki hypertensi secara sedar atau tidak.

Jangan ingat anda masih muda, risiko untuk anda memiliki penyakit ini tiada.

Mari kita bersama-sama lakukan pemeriksaan berkala tidak kira untuk bacaan tekanan darah, bacaan gula, kolestrol dan banyak lagi.

Kereta pon perlu kena ada servis berkala ini p**a badan manusia.

Kalau Anda Sayang pada keluarga, Kena mula sayang Diri sendiri.

𝐏𝐞𝐧𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐜𝐢𝐥

Tahun ini kita tidak dapat menyantuni tetamu.

Jadi kepada yang sudah membeli pelbagai jenis juadah raya perlu berhati-hati.

Makan kena beringat dan tidak salah untuk menjamah supaya tidak membazir.

𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐧𝐚𝐢𝐤 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐫𝐚𝐲𝐚?

Pasti ramai yang berjaya menurunkan berat badan walaupun 1 kg dalam tempoh 1 bulan berpuasa.

Jangan cepat rasa seronok kerana jika kita tidak jaga pemakanan di hari perayaan, berat yang hliang hasil titik peluh 1 bulan berpuasa mungkin akan kembali hanya dalam 1 hari sahaja.

Jom nikmati juadah hari raya dengan penuh kesederhanaan.

𝐒𝐚𝐲𝐚 𝐧𝐚𝐤 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐦𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐬 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐡?

Pasti kita akan bertemu dengan ramai orang ynag sukar untuk tinggalkan minuman yang mengandungi gula.

𝐀𝐝𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐢𝐚 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐛𝐚𝐢𝐤 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐤𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐤𝐚?

Pengambilan gula yang mengikut keperluan badan tidak akan menjejaskan status kesihatan kita.

Ia akan menjadi punca kepada sakit jantung , kencing manis dan banyak lagi jika diambil secara berlebihan.

Nak sihat amat mudah asalkan guna ilmu yang betul

𝐓𝐢𝐩 𝐩𝐞𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭

Tidak perlu lakukan perubahan secara mengejut jika untuk cuba menjadi lebih sihat.

Jika masih tidak tahu boleh cuba amalkan tip ini.

Selamat mencuba dan terus istiqamah.

𝗣𝗲𝗿𝗯𝗲𝘇𝗮𝗮𝗻 𝗟𝗮𝗽𝗮𝗿 𝗘𝗺𝗼𝘀𝗶 𝗱𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗟𝗮𝗽𝗮𝗿

Lapar Sebenar

• Rasa lapar: pedih perut / perut berbunyi.
• Tidak memilih jenis makanan.
• Berlaku pada waktu makan yang panjang (3- 4 jam)
• Mengetahui apa makanan yang diambil dan mampu berhenti
bila perlu.

Lapar Emosi

• Terasa ingin makan secara tiba-tiba.
• Mengidam untuk makan sesuatu.
• Ingin makan makanan tertentu sahaja.
• Tidak sedar dengan apa yang dimakan
• Kebiasaanya diikuti dengan rasa penyesalan, bersalah atau
malu.

𝐀𝐢𝐫 𝐌𝐚𝐧𝐢𝐬.

Pernah anda terfikir berapa kalori setiap hidangan air manis yang anda ambil setiap hari?

Pernah anda cuba membelek fakta nutrisi yang ada pada pack minuman anda tidak kira dari minum bertin ataupun minuaman yang anda bancuh sendiri.

Kalau anda tidak pernah, jom kita mulakan pada hari ini supaya kita lebih cakna dengan apa yang berlaku pada diri sendiri.

Antara salah satu punca utama yang menyebabkan ramai di kalangan kita tidak berjaya untuk turunkan berat atau bacaan gula dan bacaan kolesterol tinggi adalah disebabkan minuman yang kita amalkan setiap hari.

Nampak macam kecil tetapi hakikatnya ia memberi impak yang sangat besar dalam meningkatkan tahap kesihatan seseorang.

Air manis tidak salah untuk kita amalkan tetapi yang salah apabila kita sendiri cuba pelbagaikan cara penyediaan minuman tersebut mengikut cita rasa sendri.

Jom muhasabah diri dan jangan cepat meletakkan salah pada benda lain.