Aïna yoga et relaxation

Retrouve mobilité et bien-être 🍃
• Yoga traditionnel, spirales Munz Floor, respiration, relaxation guidée (Yoga Nidra) et méditation
• Un cours complet pour libérer le corps, apaiser le mental

Contactez-moi par message pour toute demande d’information ✉️

Bonjour ✨ voici le planning de la semaine & les prochains samedis thématiques :

• Mardi 18h15-19h15 au Studio Yoga Nouméa : Hatha yoga doux avec Yoga Nidra (relaxation profonde guidée)💭

• Mercredi 18h30-19h30 au Mind&Body sportsclub : Hatha découverte avec Yoga Nidra

• Jeudi 17h-18h : Hot Express
• Jeudi 18h15-19h30 : Yin Yoga

• Vendredi 16h-16h45 : Hot Vinyasa
• Vendredi 17h-18h : Hot Express

• Dimanche 10h-11h30 : Original Hot Yoga

📣 GRATUIT Samedi 7 : Portes Ouvertes avec Hot Vinyasa, Hot Barre et Yin Yoga au Studio !

🧘‍♀️ Samedi 14 : 2 heures complètes avec moi pour aller en profondeur dans les pratiques de Hatha yoga (mouvement, respiration), Munz floor (renforcement des muscles profonds du dos en douceur et réhydratation des fascias), Yin Yoga et Yoga Nidra ✨🧘‍♀️

Pour toute question, contactez -moi par message 🙏

Aïna

2026 est l'année du renouveau, une belle énergie pour initier de nouvelles choses, tout en prenant le temps✨

Les cours que je propose restent les mêmes et reprennent cette semaine :
- Hatha yoga du mardi soir de 18h15 à 19h15 au Studio Yoga nouméa - idéal pour relâcher, se détendre lentement et revenir à soi. Nous explorons les mouvements doux, la respiration, la méditation et le Yoga Nidra (relaxation profonde guidée)
- Hatha yoga du mercredi soir de 18h30 à 19h30 chez Mind&Body sport club
- Le Hot Vinyasa du vendredi à 16h, suivi d'un Hot Yoga Express à 17h - idéal pour se renforcer, se challenger et se détoxifier
- Le Original Hot Yoga du dimanche de 10h à 11h30 - parfait pour se vider la tête et clôturer la semaine

Envoyez-moi un message si vous souhaitez venir tester une séance,

À bientôt !

✨ 𝗟𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 ✨
C’est le moment de reprendre, à votre rythme 🍃

Que vous soyez déjà pratiquant ou prêt à faire le premier pas, le tapis vous attend.
Des cours pour tous les niveaux, dans une ambiance bienveillante, pour bouger, respirer et vous reconnecter.

Pratiques non-chauffées :
✅ Ashtanga Mysore
✅ Yoga Doux
✅ Hatha
✅ Yin
✅ Renforcement musculaire

Pratiques chauffées :
✅ Inferno Hot Pilates
✅ Original Hot Yoga
✅ Hot Barre
✅ Hot Yoga Express
✅ Hot Vinyasa
✅ Hot Mat

Des pratiques différentes mais complémentaires, pour vous permettre de créer un parcours personnalisé, en accord avec votre corps et vos besoins.

👉 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 : www.studioyoganoumea.com
📅 Planning disponible en ligne
📍36 bis rue Galliéni, Nouméa
📲 71.00.66 / 29.81.11

#2026

Profitez d’une après midi sur l’eau, avec option baignade et yoga sur la plage 🏖️

Studio Yoga nouméa

Je suis heureuse de partager pour la première fois le planning de la semaine, avec exceptionnellement le combo Hot Express & Yin Yoga du jeudi soir✨

Cette semaine, les cours de hatha doux incluront une relaxation guidée (yoga nidra, 20 min) en fin de séance.

Les cours de Hot yoga et Hot Vinyasa se déroulent dans le chaud. La chaleur permet de tonifier plus en profondeur, améliorer l'équilibre, la souplesse, éliminer les toxines.

📍 Studio Yoga – 36 bis Rue du Général Gallieni, Nouméa
📍 Mind&Body – 1 bis Rue Auguste Bourgine, Nouméa

Toutes les séances sont conçues pour vous permettre de rééquilibrer Ha - l’énergie solaire correspondant au Système Nerveux Sympathique souvent trop sollicité - et Tha - l’énergie lunaire, le SN Parasympathique, système de la détente et de la récupération.

Le Hatha Yoga apporte force, souplesse et équilibre. À travers des postures simples et une respiration consciente, il aide à :
✨ Libérer les tensions physiques
✨ Améliorer la concentration
✨ Renforcer le système immunitaire
✨ Installer une sensation durable de calme et de vitalité

Le Yoga Nidra, lui, est une invitation profonde à la relaxation. Cette “méditation allongée” permet de :
🧘‍♀️ Détendre le mental en profondeur
😴 Favoriser un sommeil réparateur
💛 Réduire le stress et l’anxiété
🌙 Retrouver clarté et énergie

Ensemble, ces deux pratiques offrent un véritable reset physique et émotionnel.

Retrouvez-moi au Studio Yoga Nouméa ou bien chez Mind&Body.

Aïna

🌿 Matinée Découverte – MB Yoga avec Aïna yoga et relaxation 🌿

Rendez-vous le samedi 15 novembre de 8h30 à 10h30 pour une matinée exceptionnelle autour de notre cours signature MB Yoga 🌸

Pendant près de deux heures, Aïna vous guidera à travers :

✨ des postures de Hatha Yoga pour éveiller le corps,

🌿 la méthode Munz Floor pour explorer la fluidité du mouvement,

🌸 des postures Yin pour un relâchement profond,

💫 et une immersion dans le Yoga Nidra, un voyage intérieur vers la détente absolue.

Un moment unique pour vous recentrer, respirer, et renouer avec vos sensations, dans une ambiance bienveillante et inspirante 💛

🧘‍♀️ Ouvert à tous !
– Inclus dans les abonnements et carnets Mind&Body
(Inscription avec Deciplus)
– 2500 F pour les extérieurs (Contact par messenger)

💦 Après la séance, profitez d’un moment convivial et de l’accès à la piscine pour prolonger votre détente.
Un frigo est à disposition au club, ainsi que des vestiaires pour le change et la do**he.

📍 La Villa Mind&Body
📅 Samedi 15 novembre – 8h30 à 10h30
🧘‍♀️ Avec Aïna

✨ Seulement 8 places — réservez votre tapis dès maintenant !

Prends un moment rien que pour toi 🌞

Ce samedi 15 novembre, je t’invite à une matinée de yoga et relaxation (Yoga Nidra) à Nouméa — une parenthèse pour te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à ton énergie.

Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, entre veille et sommeil, qui permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Au programme : douceur, mouvement, détente… et une belle dose de bien-être 💫

Que tu sois débutante ou pratiquante régulière, tu es la bienvenue 🧘‍♀️

📅 Samedi 15 novembre
📍 Mind & Body sports club - 1 bis Rue Auguste Bourgine Nouméa Mind&Body sport club
⏰ 8h30 - 10h - avec accès à la piscine jusqu'à 11h
🌸 Réserve ta place dès maintenant — les places sont limitées !

🍃Nous explorons diverses méthodes pour calmer le mental et lâcher prise : mouvements adaptés et doux, techniques de respiration, relaxations courtes ou longues (Yoga Nidra), méditations.

Je suis professeure diplômée de Hatha yoga et Ashtanga Vinyasa 500h et de Yoga Nidra.

🧘‍♀️Vous pouvez me retrouver au Studio Yoga nouméa tous les mardis soirs de 18h15 à 19h15 (réduction premier cours et mois d'essai) et chez Mind&Body sport club (premier cours offert) tous les mercredis soirs de 18h30 à 19h30.

N'hésitez pas à partager et venir tester,
à bientôt