Yaribeth Reis - Entrenadora Personal

Quieres tener unos glúteos, femoral y cuádriceps bien formado.
Soy Yaribeth Reis Entrenadora personal y psicóloga clínica, con más de 8 años de experiencia.
Si estás buscando cómo transformar tu cuerpo yo te ayudo.
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Si estás iniciando un proceso de entrenamiento físico y no observas resultados inmediatos, es importante mantener la paciencia. La transformación del cuerpo no ocurre en dos o cuatro meses; es un proceso que requiere tiempo, disciplina, una adecuada alimentación y constancia. Por ello, no debes desanimarte ante los avances lentos, ya que cada esfuerzo suma en tu progreso. Mantén la determinación y la confianza en ti mismo, porque con dedicación y perseverancia, los resultados llegarán.
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El estancamiento en el crecimiento de los glúteos suelen ser el resultado de una combinación de factores de entrenamiento, nutrición y recuperación. Para que el músculo crezca “hipertrofia” necesita un estímulo que supere su capacidad actual y los recursos necesarios para repararse.
Con una buena alimentación y entrenamiento adecuado tus glúteos y femoral pueden crecer, tengo que mencionar que no soy dominante de glúteos y femoral, pero el saberlo estimular y entrenar me han ayudado mucho.
Estos son los ejercicios que hago en mi rutina.
1- Hip thrust
2-Bulgara
3- Patada lateral o recta
4- Peso mu**to
5- Leg curl acostado
6- Leg de pies o sentado.

Culminando tu preescolar amor mío ❤️