Bekkersport

09/10/2022

Lekker fris vanmorgen bij de start van de Cart Experience!😍

14/01/2020

Afgelopen zaterdag weer een training voor Perry Sport in het kader van komende KWF evenementen.

26/03/2017

Ready for Strong Viking 19 km -10:00 starten - 43 obstakels

22/03/2017

Steve is klaar voor a.s zondag met z'n mooie trucjes🤘

12/03/2017

01/03/2017

Leuk artikel!

Sporten als je verkouden bent of wanneer je griep hebt. Los van of je het ziet zitten: is het verstandig? Samen met Sportzorg.nl geven we je tips.

28/02/2017

Vijf fabels voor een platte buik

We willen (bijna) allemaal een sexy
platte buik hebben, vooral wanneer
de zomer dichterbij komt, zijn we
bereid om ervoor te werken. Helaas
bestaat er veel verkeerde informatie
over het krijgen van een platte buik.

Onderstaand de belangrijkste fabels op een rij:

Extra crunches

Extra crunches leiden niet tot strakke buikspieren. De waarheid is dat iedereen buikspieren heeft . Ze blijven gewoon verborgen onder een dikke laag vet op de buik. Als je een strakke buik wilt, moet je je richten op het verbranden van die vetlaag.

Verhongeren

Op sommige momenten denk je misschien dat honger lijden de enige manier is om gewicht te verliezen en een platte buik te krijgen. Verhongeren is niet alleen ineffectief, maar ook gevaarlijk voor je algehele welzijn. Je denkt misschien dat een grote vermindering van calorieën kan leiden tot betere en snelle resultaten. Het is belangrijk te begrijpen dat het menselijk lichaam complex is. Als gevolg van verhongeren kan je de stofwisseling verstoren. Hierdoor kan het gewenste resultaat juist langer op zich laten wachten. Het is belangrijk om jezelf niet uit te hongeren, maar gezonde maaltijden met een korte tussentijd te nuttigen. Minder eten kan natuurlijk wel leiden tot gewichtsverlies, maar verhonger jezelf niet.

Pillen en supplementen

Dieetpillen en supplementen zijn heel verleidelijk. Er zijn vele pillen en supplementen die beweren dat ze je een platte buik
geven. Helaas bestaat er geen dergelijke 'magische' pil die hiervoor kan zorgen. In plaats van het innemen van pillen, is het beter om calorieën te verbranden met een intensieve training.

Dieetproducten

Op de markt zijn er verschillende dieetproducten verkrijgbaar. Vaak worden deze 'verkocht' als oplossing voor gewichts-verlies. Maar deze producten bevalten vaak suikers of kunstmatige ingrediënten die je lichaam helemaal niet nodig heeft . Het is verstandiger om te kiezen voor een voedzaam en gezond dieet. Volle granen passen bij deze keuze.

Koolhydraten

Er bestaan verschillende misva ngen over koolhydraten. Ook tijdens het afslanken kan je gerust koolhydraten eten. Wel is het belangrijk dat dit gezonde/goede koolhydraten zijn.

26/02/2017

Strong Viking training met Steve Pang en Jeroen Kleijne