Leeftstijlrunning Aalten e.o.

Hoe is het om te lopen zonder dat je weet wanneer je mag stoppen? Enkel met de opdracht om langzaam te lopen? De een vind dat fijn, de ander wil liever duidelijkheid. Daarna lieten we de dobbelsteen de afstand bepalen, de loper koos de snelheid. "Leuk om te ontdekken dat ik al meer kan dan ik dacht"

Vorige week sloegen we de training over wegens gevaarlijke weersomstandigheden. Deze week kon het wel weer doorgaan, wat super fijn is, want dan wordt er bij de cooling down weer wat onkruid tussen de tegels weggehaald ;-) Maar het belangrijkste: aan het eind van de training voelde iedereen zich beter dan kort daarvoor. Tijdens de koffie hadden we het over hardlopen en gezondheid/ziek-zijn. Wanneer loop je door met een snotneus en wanneer is het tijd om pas op de plaats te maken? Maar gezondheid is natuurlijk niet alleen fysiek. Wist je dat hardlopen bewezen effectief is voor het verbeteren van stemmingsklachten? Soms zelfs gelijk aan het effect van antidepressiva. Dat is toch fantastisch?

Sommige aspecten van de looptechniek zijn minder zichtbaar, zoals je mindset. Wat vertel je jezelf onderweg als het wat zwaarder wordt? Wat is het effect van glimlachen? Of de focus op je omgeving?

Ja, het fluitenkruid is er weer! (en wij ook)

Dat was genieten, lopen met de juiste pasfrequentie, eindigen met een potje estafette en neuriënd naar de koffie 🎶

De vraag was, hoe sta je er nu bij, na de training? Groen - Oranje of Rood? Mooi om te zien dat niemand er 'slechter' van geworden is, maar eerder wat is opgeschoven richting groen, ten opzichte van vóór de training.

Getraind met o.a. de fietsband om de hellingshoek van zo'n 5 à 6 graden goed te voelen. En dan zie je ineens overal een helling in :-)

Deze keer hadden we aandacht voor de ademhaling, voor menig sportieveling een eyeopener dat je met een simpele aanpassing zo'n groot effect hebt - meer rust, minder snel buiten adem. Ook heel fijn dat we weer 'bij huis' trainen nu het langer licht is!

We zijn begonnen met weer een leuke groep nieuwe lopers waar een deel van op de foto staat. Deze week o.a. een lesje veterstrikken 😁

De open les was een succes en dus gaan we vanaf 27 mrt van start met een groep leergierige en enthousiaste deelnemers. Wil je ook nog meedoen, neem dan vooral even contact op want er is nog wel iets ruimte in de groep. 06 55 90 85 60