T Gymlokaal Alkmaar

Als je bezig bent met fitter worden, denk je vaak aan doelen zoals afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren. Logisch, want dat zijn de dingen waar de meeste mensen zich op focussen.

Maar wat veel mensen niet weten, is dat er één onderdeel van je lichaam een grote rol speelt in al deze doelen, terwijl het vaak volledig over het hoofd wordt gezien: je bekkenbodem.

En juist die spieren maken vaak meer verschil dan je denkt.

Benieuwd waarom bekkenbodemtraining zo belangrijk is? Lees de hele blog via: https://gymlokaal.nl/waarom-bekkenbodemtraining-belangrijker-is-dan-je-denkt/

Trainen met kettlebells is een uitdagende manier om je hele lichaam aan het werk te zetten 💪⁠

Je werkt niet alleen aan spierkracht, maar ook aan stabiliteit, conditie en controle. Door de dynamische bewegingen blijft iedere oefening uitdagend 🔥⁠

Een effectieve workout waarmee je sterker en fitter wordt 👌⁠

Vanavond begint het WK voetbal ⚽️🧡

Hoe ver denk jij dat Nederland gaat komen? 👀🇳🇱

Op 14 juni speelt Nederland de eerste wedstrijd tegen Japan 💪

Laat het weten in de reacties 👇

Naast het circuit kun je met dumbbells ook een full body training doen 💪

Daarnaast kun je met dumbbells gericht verschillende spiergroepen trainen en werken aan meer controle en kracht 🔥

Wil je weten welke oefeningen goed bij jouw doelen passen? Vraag gerust één van onze trainers om hulp 👌

Wat was de Alkmaar City Run weer een groot succes 🏃‍♀️💚

Met een mooie groep stonden we aan de start van de 5 km en 10 km en wat hebben jullie het goed gedaan 💪

Er zijn mooie resultaten neergezet en het was geweldig om iedereen zo fanatiek en enthousiast bezig te zien 🙌

Bedankt aan iedereen die heeft meegelopen én aan alle supporters langs de kant voor het aanmoedigen!

Wij kijken nu al uit naar volgend jaar 👏

We staan met een mooie groep aan de start van de 5 km en 10 km 💪

Loop je mee of kom je ons aanmoedigen?

Sta je langs de kant en zie je iemand in dit shirt voorbij rennen? Dan mag er natuurlijk nét even wat harder gejuicht worden 💚

Wij hebben er ontzettend veel zin in. Tot vanavond!