Confidence Coach

Workshop Zelfverdediging

Voel jij je wel eens onveilig?

Of het nou op werk is, ergens op straat of op een andere publieke plek. En weet je gewoon niet wat je kunt doen in zo’n onzekere situatie?

Leer kennismaken met de basisprincipes van zelfverdediging in mijn workshop! Wat kun je verwachten:

* Een duidelijk beeld van jouw natuurlijke reactie in tijden van stress, onzekerheid en angst.

* Hoe kun je je voordeel halen uit deze reactie, zodat jij veilig blijft.

* Een eerste verdedigende actie bij direct gevaar.

Tijdens deze workshop kun je bij mij terecht met vragen, opmerkingen en uitleg over mijn trainingen. Het duurt ongeveer 90 minuten en is helemaal kosteloos!

Datum: 15 maart, 2025.
Locatie: Pompoenweg 162
Tijd: 10:00u - 11:30u (eventueel uitloop)
Meld je aan door mij een app te sturen:
06 14 85 95 32
of via de mail:
[email protected]

Bedankt vast en wie weet tot dan!

Groetjes, Robin

Workshop Zelfverdediging (voor vrouwen)

*Voel jij je wel eens onveilig*?

Of het nou op werk is, ergens op straat of op een andere publieke plek. En weet je gewoon niet wat je kunt doen in zo’n onzekere situatie?

Leer kennismaken met de basisprincipes van zelfverdediging in mijn workshop! Wat kun je verwachten:

* Een idee van jouw natuurlijke reactie in tijden van stress, onzekerheid en angst.

* Hoe kun je je voordeel halen uit deze reactie, zodat jij veilig blijft.

* Een eerste *lichamelijke* actie bij direct gevaar.

Tijdens deze workshop kun je bij mij terecht met vragen, opmerkingen en uitleg over mijn trainingen. Het duurt ongeveer 90 minuten en is helemaal kosteloos!

Datum: 15 maart, 2025.
Locatie: krijg je bij aanmelding!
Tijd: 10:00u - 11:30u (eventueel uitloop)

Meld je aan door mij een app te sturen:
06 14 85 95 32

of via de mail:
[email protected]

Bedankt vast en wie weet tot dan!

Groetjes, Robin

Wat voor mij zo goed werkt is om buiten te zijn. Het inspireert in de natuur meer dan binnen en zo open ik me makkelijker.

Robin zorgt ervoor dat je je gevoel beter leert (terug)vinden. Hierdoor krijg ik de ruimte om erachter te komen wat ik eng of spannend vind in het leven. Ik betrap mezelf erop dat ik dat toch wel heb weggestopt al die jaren...

Mijn gevoel van veiligheid is een heel stuk groter geworden!

Bedankt Robin,

Marieke

Ik train al jaren bij Robin en dat is met een reden. Het voelt heel prettig om met hem te praten en sparren, want hij geeft je de ruimte. Alle emoties mogen er zijn, waar ik normaal veel moeite mee heb. Angst in bepaalde situaties kan ik nu veel beter hebben. Hij kan je echt helpen naar je innerlijke gevoel te komen én daar beter mee om te gaan. Hierdoor is er ontzettend veel bij mij gaan shiften, op gebied van veiligheid en vooral ook in mijn (werk)relaties.

Ik kijk uit naar de volgende ontmoeting met Robin!

Bedankt man! Peter

Zelfverdediging voor jouw bedrijf!

✅ Veiligheid op de werkvloer voor iedereen
✅ Vermijd ruzies en conflicten
✅ Verbeter de sfeer en werkprestaties
✅ Meer verbinding, begrip en respect op de werkvloer

Meer info ⬇️⬇️⬇️

Confidence Coach Ik ben Robin en met mijn 30 jaar vechtsport ervaring en 15 jaar als trainer/coach, kan ik jou en jouw team training aanbieden waar je de rest van je leven de vruchten van plukt. Ik ben opgeleid door de beste trainers van Nederland, in verschillende vecht disciplines.

Zelfverdedigingscursus voor jouw bedrijf

Investeer in jouw werknemers voor meer zelfvertrouwen en eigenwaarde, waardoor ruzies, conflicten en nare situaties vermeden kunnen worden. Hierdoor ontstaat veel meer respect en begrip voor elkaar, waardoor de sfeer veel prettiger en veiliger aanvoelt. Dit kan niet anders dan leiden tot betere werkprestaties en een duurzame samenwerking.

Het is een hot item tegenwoordig, maar absoluut van alle tijden: grensoverschrijdend gedrag. Je hoort praktisch elke dag en overal terugkomen, dat mensen (vooral vrouwen) te maken krijgen met intimidatie, fysiek geweld en (seksueel)grensoverschrijdend gedrag. Dit kun je niet volledig stoppen, want je hebt het gedrag van een ander niet in de hand. Wat je wél in de hand hebt, is je eigen gedrag en hoe je om kunt gaan met dergelijke situaties.

Zonder training heeft men vaak geen idee wat te doen wanneer iemand je intimideert. Laat staan fysiek geweld gebruikt. Hoe kun je dan je grenzen duidelijk aangeven?

Gun jouw team de tools om sterker en veiliger in hun schoenen te staan, zowel op de werkvloer als daarbuiten. Door middel van fysieke en mentale zelfverdedigingstraining werk je aan meer zelfvertrouwen, duidelijke grenzen stellen en daardoor een groter gevoel van veiligheid.

In onze interactieve en praktijkgerichte cursus leren medewerkers onze 3 pijlers van zelfverdediging:

✅ Een bepaalde plek of situatie observeren: wat zie of merk ik allemaal en waar bevind ik mij? Dit kan een vergadering zijn of een gesprek tussen collega´s en/of klanten. (voorbereidend werk)

✅ Een conflict of confrontatie analyseren: ik zie een situatie (mogelijk)escaleren en ga mezelf voorbereiden op actie. Dit kan zijn dat je jezelf (en anderen) al verplaatst naar een veiligere plek of een positie inneemt in een bepaald gesprek (waarschuwingsfase)

✅ Anticiperen: de situatie is onveilig geworden en jij onderneemt actie om je eigen veiligheid te waarborgen óf jezelf te verdedigen. Dit kan in de vorm van een verhitte discussie waarbij de emoties hoog oplopen. Of iemand intimideert jou of dreigt al gewelddadig te worden.

Waarom kies je voor mijn cursus?
Je leert niet enkel jezelf te verdedigen door trappen en stoten te geven. Na deze cursus begrijp jij hoe je van nature reageert in tijden van stress, angst en onderdrukking. Deze kennis is de sleutel van jouw veiligheid, binnen én buiten de werkvloer. Want als jij weet hoe je reageert, kun je jezelf aanleren dit in jouw voordeel te laten werken.

Elke actie lokt een reactie uit en welke dit ook is, er hangt altijd een consequentie aan. Neem van mij aan dat een goede trap of stoot uitdelen hele andere koek is, wanneer je leven ervan af kan hangen.

Geschikt voor iedereen!
Onze cursus is toegankelijk voor alle niveaus. Of je nu totaal geen ervaring hebt, of al jaren traint, deze tools zijn onmisbaar voor iedereen. En toepasbaar in een fysiek conflict en een nuttige spiegel voor dagelijkse situaties op de werkvloer.

Praktisch:
📍 Bij jullie op locatie of buiten in de natuur.
📆 Flexibele tijden die passen in jullie planning.
🫂 Ideaal als teambuilding activiteit!

🛡️ Investeer in de veiligheid en het welzijn van jouw medewerkers.
Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvende kennismaking! Deze cursus kan ervoor zorgen dat jouw bedrijf straks niet te maken krijgt met negatieve publiciteit op het gebied van grensoverschrijdend gedrag.

📞 Bel: 06 14 85 95 32
✉️ Mail: [email protected]
🌐Facebook: Robin Fabriek - Confidence Coach

Robin Fabriek | Trainer - Coach

Zelfvertrouwen. Eigenwaarde. Veiligheid.

Confidence Coach Ik ben Robin en met mijn 30 jaar vechtsport ervaring en 15 jaar als trainer/coach, kan ik jou en jouw team training aanbieden waar je de rest van je leven de vruchten van plukt. Ik ben opgeleid door de beste trainers van Nederland, in verschillende vecht disciplines.

Als jij een onbekend persoon op je af ziet komen lopen.. hoeveel afstand tussen jullie voelt voor jou veilig? Dit kan voor iedereen anders voelen en niks is verkeerd. Het is alleen wel belangrijk om te weten welke afstand ook (relatief) veilig is. Een fysieke aanval van iemand is lastiger op 4 meter, dan op 1,5 meter.

Hoe bepaal je een veilige afstand voor jezelf? Wat kan ik zelf doen om mijn (gevoel van) veiligheid te garanderen? Wat kan en moet ik überhaupt doen wanneer iemand te dichtbij komt?

Deze vragen komen aan onder anderen aan bod tijdens mijn trainingen. Dit gaan we trainen door situaties na te bootsen en verschillende scenario´s door te nemen. Zo kom je erachter wat jij van nature geneigd bent te doen én hoe je hier je voordeel uit haalt. Bovendien leer je jezelf fysiek te verdedigen en je tegenstander uit te schakelen. Want als puntje bij paaltje komt, is zelfverdediging ook de fysieke confrontatie durven aangaan.

Als jij je ook onveilig kunt voelen in het dagelijks leven, neem dan contact met mij op. Dan bespreken we hoe ik jou kan helpen hiermee om te gaan.

Stay safe,

Robin
06 14859532

Stel je staat op het perron te wachten op de laatste trein die je moet pakken om zo laat nog thuis te komen.

Het is laat, donker en je bent alleen.

Wat doe je op het moment dat je iemand jouw richting op komt lopen? Misschien blijf je gewoon rustig staan, omdat er in feite niets aan de hand is. Diegene wil ook gewoon die trein pakken. Maar ergens voel je toch iets naars. Die persoon komt nu wel echt dichtbij…

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik sta toch liever op een vol perron met mensen in daglicht. Dat voelt veiliger. Jij ook?

Die persoon komt nu echt richting jou lopen. Het perron is groot dus waarom komt hij of zij zo dichtbij? Wat ga ik zo doen? Loop ik weg, zeg ik wat, ga ik erop af of roep ik om hulp? Niks is p***e fout, maar het kan wel fout aflopen. Je hebt geen idee wie je voor je hebt en wat de intenties zijn.

Gelukkig kun je er vanuit gaan dat er helemaal niks aan de hand is en dat je veilig thuiskomt. Maar als jij je kunt inbeelden dat jij daar staat (waar dan ook) en je voelt je onveilig, en je wilt hier iets mee, dan kun je contact opnemen met mij. Ik kan jou trainen om te gaan met dit soort situaties. En dat kan overal op elk moment zijn.

Van het observeren van een bepaalde ruimte, het signaleren van potentieel gevaar én de actie om jezelf veilig te houden. Dat betekent jezelf verwijderen uit de situatie of jezelf verdedigen. Ja, met fysiek geweld.

Het is mijn bedoeling om jou veilig te houden en daar komt zelfverdediging bij kijken. Hoe kan ik iemand uitschakelen om zelf veilig te blijven. Het is iets wat men is verleerd en ergens is het een fijn idee dat we niet vaak in situaties komen waar we moeten vechten. Maar als het erop aankomt, sta jij er. Ik leer jou de vaardigheden om jezelf te verdedigen.

Jezelf positioneren, grenzen aangeven en zelfvertrouwen uitstralen zijn effecten die je ook kunt inzetten in alledaagse situaties. Op werk, tussen vrienden, op een festival op binnen je relaties. Zelfverdediging is een mooie spiegel voor jouw gedrag in het algemeen.

Worstel jij met dit soort gevoelens? Neem dan contact met mij op!

Wellicht kan ik je helpen.

Robin

Zelfvertrouwen | Eigenwaarde | Veiligheid

Heb jij een (tiener)kind dat worstelt met zelfvertrouwen, eigenwaarde of gevoel van veiligheid? En belemmert ze dit in hun dagelijks leven (te) veel? Is het sociaal uitdagend voor ze, voelen ze zich neerslachtig, met terugtrekken en inactiviteit tot gevolg?

Door middel van training en coaching met beweging en zelfverdediging, kan er een fundamentele basis gelegd worden die ze bestand maakt tegen deze lastige gevoelens. Lekker buiten in de natuur.
Jezelf kunnen verdedigen geeft je lichamelijk én geestelijk zoveel zelfvertrouwen dat dit een positieve uitwerking heeft in veel van deze elementen. Ik heb dit zelf zo ervaren en dit deel ik met de jeugd van nu.

We leven in een tijd en wereld waar kinderen van jongs af aan, bewust of onbewust, worden geconfronteerd met enorm veel prikkels. Social media zoals YouTube, TikTok, Snapchat, Instagram en WhatsApp. Drukte op school, keuzestress, sociale druk en (online )schaamte. Bakken met huiswerk. En dan willen ze ook nog graag nog wat bijverdienen en een sport of instrument beoefenen.

Natuurlijk kiezen we zelf voor een groot deel waar we ons mee bezig houden. Maar het blijkt gewoon moeilijker dan het lijkt om hier een juiste balans in te vinden. Althans, dit is wat ik zie gebeuren. Als kind heb ik ervaren dat de prestatiedruk enorm was en dit heeft mij ontzettend belemmerd. Belemmerd in de keuzes die ik wilde maken en heb gemaakt. Dit heeft me erg onzeker gemaakt en dit werkt door naar het volwassen leven. Dit was allemaal in een tijd waarin social media nog niet eens een rol speelde. Kun je nagaan waar de kids nu allemaal mee dealen…

Het is zoals het is, en je kunt het niet tegengaan. En dat hoeft ook niet volledig. We kunnen wél andere keuzes maken en het hierdoor een stuk aangenamer voor onszelf maken. Waar we vroeger in de bomen klommen, zitten we nu binnen op een smartphone. Te scrollen in de oneindigheid aan video´s, verhalen en een hoop bu****it. Dit is écht een van de grootste uitdagingen van deze tijd. Dicht bij de (eigen) natuur blijven, keuzes maken die voor JOU goed VOELEN en met zelfvertrouwen het leven tegemoet gaan.

Mijn coaching en trainingen vinden dus buiten plaats, in de natuur. In beweging en met oefeningen uit de zelfverdediging, werkend aan een gevoel van veiligheid wat resulteert in zelfvertrouwen en eigenwaarde. Leren grenzen aangeven en deze respecteren. Bewustzijn ontwikkelen over je eigen vaardigheden, talenten, valkuilen en uitdagingen. Ik train op trauma-sensitieve wijze, waarbij ruimte om je gevoel te kunnen uiten voorop staat. Dit is extra belangrijk voor mensen die worstelen met trauma.

Neem contact met mij op voor meer informatie en een intake. Dan komen we er samen achter of ik van waarde kan zijn voor jou of jouw tiener.

Robin Fabriek
Trainer - coach

Confidence Coach Trainer/coach zelfverdediging. Werk aan je zelfvertrouwen, gevoel van veiligheid en eigenwaarde. Leer je grenzen de (h)erkennen en laat niet meer over je heen lopen. Jij bent het waard te staan voor jouw behoeften!

‘Training van Robin als heel leerzaam, prettig en uitdagend ervaren. Out of my comfortzone maar op een veilige, betrouwbare manier waardoor dat niet onprettig maar juist heel goed voelde. Veel geleerd mbt verdediging en afweren, tips en tricks maar zeker ook over mijzelf.
Dank voor de waardevolle training Robin!’

Lieve groet,
Kimja