BootBurg Outdoor Workouts

2024 was voor mij, na een echtscheiding, een emotioneel uitdagend maar toch ook weer een sportief jaar!

Op sommige momenten miste ik het gezinsleven, terwijl ik op andere momenten genoot van deze nieuwe levensfase.

Zonder blessures, gemiddeld 6,5 uur slaap per nacht, gemiddeld 58 trainingen per week en 4 paar sportschoenen versleten.

Grootste uitdaging in 2023 en ook in 2024 was nog steeds voldoende en in juiste verhouding macronutriënten tot mij te nemen. Voor 2025 zal ook dit de grootste uitdaging blijven.

Naast de dagelijkse ondersteuning van vitamine en mineralen mix, twee probiotica kuren van in totaal 180 dagen afgerond.

Bewust geen watervasten gedaan, maar het is mijn intentie om dit in 2025 weer op te pakken.

Voor geïnteresseerden in de achterliggende data, bij deze mijn persoonlijk jaaroverzicht 2024 verdeeld per maand in kilometers hardlopen, aantal stappen en verbruikte kilocalorieën.

Januari
kilometers hardlopen 652.76
stappen 1.060.317
kilocalorieën 144.023

Februari
kilometers hardlopen 531.00
stappen 867.399
kilocalorieën 129.091

Maart
kilometers hardlopen 632.59
stappen 1.027.570
kilocalorieën 154.270

April
kilometers hardlopen 568.63
stappen 925.180
kilocalorieën 140.032

Mei
kilometers hardlopen 504.82
stappen 140.032
kilocalorieën 133.658

Juni
kilometers hardlopen 593.25
stappen 974.277
kilocalorieën 151.621

Juli
kilometers hardlopen 473.55
stappen 151.621
kilocalorieën 131.182

Augustus
kilometers hardlopen 392.53
stappen 651.124
kilocalorieën 110.019

September
kilometers hardlopen 606.40
stappen 989.060
kilocalorieën 145.857

Oktober
kilometers hardlopen 556.50
stappen 899.675
kilocalorieën 137.750

November
kilometers hardlopen 571.79
stappen 915.641
kilocalorieën 142.049

December
kilometers hardlopen 526.07
stappen 825.323
kilocalorieën 126.758

Totalen
kilometers hardlopen 6.609,89
stappen 9.427.219
kilocalorieën 1.646.310

Zin in een mooi, positief, energiek en vooral liefdevol jaar!

Je traint nooit alleen, met mij aan je zijde.....

Ik geloof al meer dan 22 jaar in de aanpak dat elke stap naar een gezonder leven makkelijker en leuker is met de juiste begeleiding.

Je traint nooit alleen, met mij aan je zijde ontdek je je volledige potentieel.

Samen stellen we persoonlijke doelen, creëren we een op maat gemaakt trainingsprogramma en zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft.

Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of sterker wilt worden, ik sta klaar om je te ondersteunen en inspireren.

Wil je samen met mij aan de slag gaan en jouw fitnessreis beginnen? Vraag het maar, ik luister en help je graag!

Yes!

Zojuist de bevestiging ontvangen van mijn deelname aan de kickboks instructeursopleiding, met een aparte opleidingsdag voor de padstraining in 2024!

Ja, het wordt fysiek pittig, want de opleiding duurt in totaal zes weken, met twee examendagen, maar, nu al heel erg veel zin in!

Pffff, na een relatief drukke week waarin ikzelf ook flink bezig ben geweest, neem ik even een moment van rust.

Mijn persoonlijke weekoverzicht:
217.490 getelde stappen
133,66 km hardgelopen
32.851 verbruikte kilocalorieën

Voor de komende periode zijn de onderstaande ad-hoc Personal Concepts slots nog beschikbaar. Deze zijn te gebruiken voor solo- of duo sessies.

Dinsdag 15/10/2024 15:00
Donderdag 17/10/2024 16:00
Vrijdag 18/10/2024 12:00

Dinsdag 22/10/2024 10:00
Donderdag 24/10/2024 10:00

Donderdag 07/11/2024 15:00

Donderdag 28/11/2024 06:00

Ben je geïnteresseerd om te ervaren hoe je op een uiterst effectieve manier je algehele fysieke conditie, spierkracht en mobiliteit kunt verbeteren?

Stuur me dan gerust een WhatsApp-bericht.

https://bootburg.com

Yes, lees even mee!

Altijd al op de Woensdagmiddag een Personal Concept slot willen bemachtigen?

Nou, dan is dit je kans!

Per medio half November 2024 komt Woensdag 16:00 uur namelijk long term/onbepaalde tijd beschikbaar.

Interesse? Stuur mij gerust een WhatApp bericht.

Wacht dan niet te lang want voor je het weet is een ander je voor geweest.

Oja, reserveer je een rittenkaart van 20 dan krijg je er een Detox pakket incl dagelijkse coaching per WhatsApp bij cadeau!

Wie weet tot gauw!

Bah.....

De marathon van Berlijn, afgelopen weekend.

Deze klant heeft enkele maanden gericht fysiek getraind en h'm mentaal voorbereid.

Vandaag deze mooie en vooral eerlijke review ontvangen:

"Dankjewel, Steve! Jouw trainingen en motivatie hebben me zeker geholpen om fit te worden en uiteindelijk een prestatie voor mezelf neer te zetten!"

Lees enkele van de vele andere reviews, en wellicht lees ik binnenkort ook die van jou...

https://bootburg.com/x/ -1

Let goed op als je een flinke stap vooruit wilt zetten en onder mijn begeleiding je algehele fitheid naar een acceptabel niveau wilt brengen, maar geen budget hebt voor een Personal Trainer of de motivatie mist om alleen te trainen.

Ik ben op zoek naar een gezellig trainingsmaatje (ja, je hoort het goed!) om samen zes (6) maanden lang een DUO-training te volgen.

De enige voorwaarden zijn dat je volledig blessurevrij bent, geen bestaande klant van mij bent, beschikt over een gezonde dosis doorzettingsvermogen, en natuurlijk een goed gevoel voor humor hebt.

Klinkt dit als iets voor jou?

Stuur me dan gerust een WhatsApp-bericht. Mijn contactgegevens vind je op de site.

Wie weet tot gauw!

Steve

Onderhoud website en database

Vanwege een toename van het aantal klanten en bijbehorende reserveringen vertoonde de database, die het reserveringssysteem aanstuurt, sinds enkele weken vertragingen in het verwerken van reserveringsaanpassingen.

Om die reden heeft IT afgelopen nacht enkele verbeteringen geïmplementeerd. Deze zorgen ervoor dat de website en het reserveringssysteem weer snel en stabiel zullen functioneren.

Tevens zullen er de komende dagen enkele nieuwe functionaliteiten aan het reserveringssysteem worden toegevoegd, waarover ik je binnenkort zal informeren.

Mocht je naar aanleiding van het bovenstaande vragen of suggesties hebben, laat het dan gerust weten.

Steve
BootBurg Outdoor Workouts
https://bootburg.com

Waarom zou jij je aansluiten bij BootBurg Outdoor Workouts?

Een willekeurige greep uit de vele testimonials...

Iedereen is tenslotte anders...

https://bootburg.com/x/ -1

BootBurg Outdoor Workouts
Een uiterst effectieve en functionele manier van trainen

Dankbaarheid...

Je hebt van die momenten waar je het gevoel bekruipt dat je dankbaarheid kunt "voelen"...als een enorm sterke frequentie.....een vibe, .....haast onverklaarbaar gevoel.....één zijn met de "ziel" die de dankbaarheid uitstraalt.....

Dat zijn de momenten waar ik als trainer-coach van groei.....en mezelf met dat heerlijk warme gevoel mag opladen....

Je rijk kunnen voelen van en voeden met dankbaarheid van een ander.....is een gift, een zeldzame kunst.....

Stay hungry....

Yes, twee mooie Personal Concept slots zijn long term beschikbaar gekomen!

Ook zo sterk worden en je eigen bos hout zonder problemen kunnen dragen?

Betreft;
Donderdag 15:00 uur, per direct beschikbaar
Donderdag 18:00 uur, per 28/10 beschikbaar

Interesse?
Stuur mij gerust een WhatsApp bericht