Mustform

Goblet squat met focus op activatie.
Wat hier gebeurde: bij het omhoogkomen vielen de knieën naar binnen.
Het lichaam gaat dan compenseren eerst de heupen omhoog, daarna pas rechtop. Dat betekent de bilspieren doen niet wat ze moeten doen.

Dus we corrigeren:
• knieën actief naar buiten
• druk via de voeten houden
• heupen en romp tegelijk omhoog
Niet bewegen om boven te komen, maar bewegen zoals het bedoeld is. Bij Mustform trainen we geen vorm voor de buitenkant,
maar functie van binnenuit.

Pull-ups tot failure.

Bijna 3 herhalingen.
Voor sommigen lijkt dat weinig maar dit is waar het begint. Tot het punt waar het lichaam stopt, en jij toch nog probeert. Daar bouwen we kracht. Daar groeit vertrouwen. Bij Mustform tellen we niet alleen reps, maar vooral de intentie achter elke poging.

Assisted pull-ups met mijn klant.
Om de machine goed in te stellen, heb ik haar gewicht nodig.
Maar dat wilde ze eerst niet delen. Schaamte.
En dat is iets wat we vaker tegenkomen.
Niet alleen in de gym, maar ook in hoe mensen naar zichzelf kijken.
Uiteindelijk gaf ze het wel.
En konden we doen waar we voor kwamen.
Geen oordeel.
Geen labels.
Alleen informatie om beter te begeleiden.
Bij Mustform draait het niet om wat je weegt,
maar om hoe je beweegt en hoe je groeit.