FemmeGym

21/10/2026

Yin Yoga voor de Psoas | 90 minuten vertragen en ontspannen 🧘‍♀️

Voel je je vaak gespannen, zelfs als je genoeg beweegt? Of merk je dat je lichaam moeilijk tot rust komt?

Gun jezelf een moment om te vertragen.

Tijdens deze bijzondere Yin Yoga-workshop richten we ons op de psoas, een diepe spier die je wervelkolom met je benen verbindt en een belangrijke rol speelt bij bewegen en houding.

Met rustige, langdurig aangehouden houdingen en zachte stretches geef je je lichaam de ruimte om spanning los te laten en je bewustzijn van je lichaam te verdiepen.

Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga. Je mag helemaal jezelf zijn, je eigen grenzen volgen en ontdekken wat rust voor jou kan betekenen.

90 minuten helemaal voor jou. Even niets moeten, nergens naartoe en gewoon voelen wat er gebeurt als je de tijd neemt om te vertragen.

📍 Bij de Stomerij 🧘‍♀️ Alle niveaus welkom

Gun jezelf deze tijd. Je lichaam mag ook even op adem komen.

20/10/2026

18/10/2026

🔥 FEMMEGYM DANCE EVENT: DE PLANNING IS ROND! 🪩

Sporten, dansen en borrelen: we hebben alles in huis voor een heerlijke zondag bij Garage – West! 💪🥂 Van bieryoga tot b***y workouts en van knallen op de bokszak tot bubbels met de lekkerste beats van DJ Jaenine (). Er is voor ieder wat wils!

📲 Inschrijven kan vanaf vandaag! Claim jouw plekje via het rooster en let op: je kunt maximaal één les per persoon boeken. Kom je alleen borrelen? Schrijf je dan in voor Bubbels en Beats.

Kom jij ook? 👇

09/10/2026

FemmeGym X ADE! 🔥

Sporters, dit is niet zomaar een dag! In Garage - West kan je op zondag 25 oktober muziek luisteren, dansen, borrelen en sporten 💪

🍺 14:45-15:30 → B**r Yoga met Merel (ja, Gebrouwen door Vrouwen bier én yoga samen!)

🎵 16:00-18:00 → DJ Jaenine () aan de mixer.

🥂 16:00-18:00 → Borrel time!

⚡ Ieder half uur tussendoor: mini-lessen (Meer volgt!)

Kom sporten, drinken, dansen. Alles op één plek.

Wie is erbij? 👇

07/10/2026

Special event!: Omgekeerde houdingen. 🧘‍♀️
In deze drie uur durende workshop onderzoeken we de kracht én de verstilling van omgekeerde houdingen.

Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor deelnemers die minimaal één jaar Critical Alignment Yoga-lessen volgen en al vertrouwd zijn met de basisprincipes van Critical Alignment.

Omgekeerde houdingen vragen om kracht, stabiliteit en vertrouwen. Door het lichaam anders te organiseren ten opzichte van de zwaartekracht, ontstaat de mogelijkheid om de houdingsspieren die de wervelkolom ondersteunen op een nieuwe manier te activeren. Dit kan zorgen voor meer stabiliteit, ruimte en lichtheid in het lichaam.

Maar omgekeerde houdingen hebben ook een meditatieve kant. Na de inspanning ontstaat ontspanning. De aandacht keert naar binnen, het lichaam wordt stiller en ook in het hoofd kan meer rust en helderheid ontstaan.

We nemen de tijd om de houdingen zorgvuldig op te bouwen volgens de principes van Critical Alignment. Niet vanuit prestatie, maar vanuit onderzoek: wat gebeurt er wanneer je je vertrouwde oriëntatie loslaat en letterlijk de wereld vanuit een ander perspectief bekijkt?

Een workshop over kracht en overgave, stabiliteit en lichtheid, inspanning en stilte.

05/10/2026

De les van de week is… Baby Bootcamp! Baby Bootcamp is dé workout voor kersverse moeders die weer in beweging willen komen – zonder oppasgedoe. Tijdens deze 60 minuten durende groepsles sport je samen met je baby (10 weken – 12 maanden) in een kleine groep van maximaal 8 moeders. 💖

Onze trainers zijn gespecialiseerd in postnatale training. 🤩

01/10/2026

FemmeGym vraagt het Eske! Wij vragen ons af aan welke voedingsstoffen vrouwen vaak een te kort hebben? 🔍

Eske Ruijters is gezondheidswetenschapper en heeft een praktijk voor leefstijlgeneeskunde, gespecialiseerd in vrouwengezondheid. Wil je meer weten of persoonlijk advies? Bezoek www.eruijters.nl of stuur een DM via .msc----

30/09/2026

🎶 Special event: Line Dancing! (English below)

Doe mee met een energieke Line Dancing sessie! Tijdens deze avond bewegen we op de leukste beats met een mix van eenvoudige line dance-stappen en vrolijke choreografieën.

Deze workshop is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Het gaat niet om perfecte danspassen, maar om lekker bewegen, lachen en plezier maken met elkaar. Verwacht een flinke dosis energie & good vibes!

⚠️ Belangrijke update: Onze special events zijn gratis, maar let op met annuleren. Bij afmelding minder dan 24 uur van tevoren of een 'no-show' geldt er een boete van €12,50. Dit stellen we in om te zorgen dat elke plek wordt benut door iemand die écht wil komen bewegen!