FemmeGym

Maak kennis met team FemmeGym: Dit is Meije!

🎶Nummer on repeat? = Chemical ~ Post Malone
🏋️‍♀️Lievelingsles? = Oeh vind ik heel moeilijk kiezen, maar ik denk Club Power of HIIT: in ieder geval iedereen flink aan het werk zetten ;)
😋Favoriete barebell? = Caramel Choco
💞Leukste aan werken bij FG? =Van wat ik zelf het allerleukste vind (sporten) mijn werk maken en hopelijk een heleboel mensen daar ook mee aan het sporten krijgen
👕Favoriete item van de merch = Hoodie

✨ Reconnect & Restore – Nepalese Sound Journey ✨

Ben je toe aan een moment van rust? Tijdens deze bijzondere Nepalese Sound Journey neem je even afstand van de drukte van de dag. We beginnen met een aantal intensieve ademhalingsoefeningen, waarna je ontspannen op je mat ligt terwijl de klanken van Nepalese instrumenten, zoals klankschalen en gongs, de ruimte vullen. Een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en helemaal in het moment te zijn.

💛 Goed om te weten: Je lichaam kan tijdens de sound journey afkoelen. Draag daarom warme, comfortabele kleding (denk aan laagjes, warme sokken of een fijne trui) en kies bij voorkeur voor katoenen kleding die niet knelt.

⚠️️ Let op: deze sessie is niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor paniekaanvallen of hyperventilatie, bij bepaalde hartproblemen, of tijdens een burn-out vanwege de intense trillingen en geluidsgolven.

De les van de week is… Ride! 🚴Ride is niet een gewone spinning les maar een full body workout. Je traint je onderlichaam maar ook je bovenlichaam doordat we gebruik maken van gewichten en push-ups doen op het stuur. Dit alles natuurlijk op de beat van de muziek!

Buikdansen workshop! 💃

Heb jij zin om te dansen! 💥 Deze sessie is vol energie, perfect voor dansplezier.

Geen ervaring? Geen probleem! Of je nu net begint of een pro bent: iedereen is welkom. Het enige dat telt, is plezier maken met elkaar! 🌟 Reserveer nu jouw plek via de app; we openen de boeking alweer 3 weken van tevoren.

⚠️ Belangrijke update: Onze special events zijn gratis, maar let op met annuleren. Bij afmelding minder dan 24 uur van tevoren of een 'no-show' geldt er een boete van €12,50. Dit stelt we in om te zorgen dat elke plek wordt benut door iemand die écht wil komen bewegen!

📅 Datum: Vrijdag 26 juni
🕖 Tijd: 19:00-20:15
📍 Locatie: West, Garage
🔥 Niveau: Iedereen is welkom!
📲 Reserveren: Direct in de FemmeGym app

Workshop hormonen en leefstijl met Eske Ruijters

Heb je weleens het gevoel dat je hormonen invloed hebben op hoe je je voelt, slaapt, sport of door je dag heen komt? Dan is deze workshop misschien iets voor jou!

Op zondag 14 juni om 14:00 uur verwelkomen we Eske Ruijters bij FemmeGym Oost voor een inspirerende workshop over hormonen en leefstijl.

Eske is gezondheidswetenschapper (MSc), therapeut en specialist in vrouwengezondheid. Vanuit haar werk in de gynaecologie én haar eigen ervaring met hormonale klachten helpt zij vrouwen beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt. Tijdens deze workshop neemt ze je mee in de wereld van hormonen en ontdek je hoe factoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en je dagelijkse gewoontes invloed kunnen hebben op jouw gezondheid.

📅 Zondag 14 juni
🕑 14:00 - 15:30
📍 FemmeGym de Smederij (Oost)

Nieuwe les alert! – Barre 🩰

Maandagmiddag sporters, even een moment voor jezelf! ☀️

Onze Roxane start met lesgeven: een Barre les! Barre is een unieke workout die de elegantie van ballet combineert met de kracht van Pilates en yoga. Met kleine, gecontroleerde bewegingen werken we aan diepe spierkracht, een betere houding en meer flexibiliteit. Het is laag-impact (zacht voor je gewrichten) maar wel super effectief voor je hele lichaam. 💪

🕰️ Maandagen 13:00-13:55
📍 Oost, Smederij

🔥 Nieuw in West: Extra Outdoor HIIT! 🔥

Liefhebbers van buiten sporten, dit is voor jullie! We breiden ons aanbod uit met nog meer mogelijkheden om te trainen in de frisse lucht.

Outdoor HIIT: Zaterdag om 10:00 uur én een extra les op dinsdag om 19:00 uur!

Alle lessen vinden plaats in West. Als je nu wilt zweten in een intensieve HIIT-sessie, is dit perfect voor jou!

Kom je ook? We zien je graag buiten! 💪🌳

Korting bij Run2Day!

Als Friend of FemmeGym ontvang je als FemmeGym-member nu 10% korting bij Run2Day op vertoon van je membercard bij:
📍Overtoom 345-351
📍Eerste Oosterparkstraat 234

Ideaal voor hardloopkleding en schoenen! 👟 En voor de nieuwe outdoor lessen in West! 💪
Run2Day gelooft dat iedereen kan hardlopen en dat jij meer kunt dan je denkt. Het team van experts staat klaar om je te helpen jouw doelen te realiseren.