Hettrainingsplan.nl

Samen met Crossvitamins hebben we een speciale actie voor de hele maand Maart. Gebruik de code HTP bij checkout en krijg 10% korting op Magnesium en een maand lang gratis toegang tot ons programma!
Herstel, slaap en attack workouts beter met Magnesium! Bestel nu!
http://crossvitamins.nl/producten/magnesium/
Magnesium is betrokken bij 300+ processen in het lichaam en is daarmee echt een super mineraal. De meest bekende werking is de de werking tegen kramp oftewel de ontspannende werking. Last van krampen is 9/10 keer een teken van magnesium tekort. Veel mensen nemen magnesium ongeveer 30 min. voor het slapengaan om beter te slapen.
Magnesium verbetert ook het zuurstoftransport waardoor je uithoudingsvermogen verbetert wordt. Ook helpt het bij spierpijn en om sneller te herstellen van een workout. En als laatste helpt magnesium bij de algemene opname van voedingsstoffen uit je voeding

Magnesium | Magnesium is een essentieel mineraal wat zelfs 0,05% van ons lichaamsgewicht vertegenwoordigd. Magnesium bevordert de energieproductie uit glucose en verlaagd het zuurstofverbruik. Daarnaast is magnesium betrokken bij het benutten en de opname van verschillende mineralen en vitaminen.

Arthur Anthony our weightlifting coach "When your sn**ch gets heavier people tend to focus more on their grip. Which leads to early pulling on the bar which makes it difficult for the bar to move back naturally and get a good hip drive. You need to focus elsewhere. To take the focus away from grip on the sn**ch, you have to realise you not use a full grip. It's just the hook on the first 2 fingers. Then your hand is in line with your arm and not the bar."

Will jij een gratis video analyse van je olympic lift?

Dit is Anthony Arthur weightlifting coach bij Hettrainingsplan.nl. Some say when he was born he came with a barbell.. Anthony stond op de zomer spelen met team GB van 1996, de 2001 World Weightlifing Championships en deed mee aan de Commonwealth Games van 1998 en 2002.

De eerste 5 die hun lift plaatsen en posten in commentaar op dit bericht krijgen een gratis analyse van Anthony. (gebruik dezelfde hoek voor het filmen als in de video)

https://www.youtube.com/watch?v=Dq26kSLY6eg

clean and jerk 175.wmv

Niet alles wat we posten hoeft over trainen te gaan, alhoewel toch wel! Start je ochtend sterk met deze tip van Tibor.nl - Business Coach & Leadership Coach

Start Sterk: Hoe je de ultieme ochtend koffie zet - Life Business Coach Dit recept geeft je een kick, zet je op scherp, gooit je lijf in de vetverbranding, maakt je gelukkig en geeft je een sterke start voor een geweldige dag.

Exact de reden waarom wij al die tijd al krachtdagen programmeren.

Gestructureerde variatie.
Progressive overload.

En Metcons die bijdragen aan de doelstelling van de cyclus.

Zodat jij je Pr's structureel blijft verbeteren.

From CrossFit’s “Level 2 Training Guide and Workbook”: “While people sometimes characterize CrossFit by the mixed-modal workouts for time (‘met-cons’), this is a limited view. Days devoted to strength training are an essential variant of CrossFit and are also ‘CrossFit’ workouts.”

http://journal.crossfit.com/2016/10/an-open-letter-to-the-met-heads.tpl

An Open Letter to the “Met-Heads” by Mike Warkentin Are you addicted to met-cons to the detriment of overall fitness? Yes, we know you feel like you didn’t accomplish anything on deadlift day. It’s very clear you’re unhappy that you are not out of breath and dripping with sweat. We’re just going to lie here on the rubber with shaking legs while you h...