Techniek-trainingen natuurlijk rennen, clinics, presentaties en teambuilding. Twitter: Feetback020, Na elke inspanning volgt ontspanning. Kosten 69, - incl.
FeeTback-Amsterdam
Visie: FeeTback-Amsterdam voor natuurlijk hardlopen om te genieten van de weg er naar toe, blootsvoets of op minimalistische schoenen! Bij natuurlijk hardlopen pas je een techniek toe waarbij je met zo min mogelijk inspanning bijna al je spieren gebruikt en de zwaartekracht optimaal benut. Je loopt met een glimlach op je gezicht en geniet niet alleen van de prestatie maar voora
l van de weg er naar toe. Je hele lichaam wordt tijdens natuurlijk hardlopen zo effectief en efficiënt mogelijk gebruikt. Waardoor je langer door kunt gaan omdat je beter gebruikt maakt van je energie. Je houdt je inspanning en de gevolgen daarvan goed in de gaten door te luisteren naar de feedback die je voetzolen en je hele lichaam geven. De toe te passen bewuste ademhalingstechniek draagt bij aan een betere conditie. Met natuurlijk hardlopen kun je sneller en langer lopen zonder blessures met heel veel plezier. Je versterkt je spieren, optimaliseert je houding, verbeterd je bloedsomloop en vergroot je balans. De techniek is uiteraard ook uitstekend toe te passen voor wandelen. Waarom geen of minder blessures? Bij natuurlijk lopen pas je een voorvoet/midvoet landing toe en maak je gebruik van de vijf schokdempers waar je lichaam van nature al mee uitgerust is. Daardoor wordt de belasting op je gewrichten geminimaliseerd. Zie voor meer informatie de onderzoeken van Daniel Lieberman, een barefoot specialist. Mijn missie: Het plezier van natuurlijk hardlopen overdragen op anderen, zodat zij kunnen genieten van rennen zonder blessures. Met passie voor en focus op de oorsprong van natuurlijk hardlopen. Waarbij presteren leuk is maar de weg er naar toe het zo mooi maakt. De training bestaat uit een sessie van 4 lessen van circa 1:15 uur, die elke week of om de 2 weken gegeven wordt. gebruik van Vibram 5fingers, video-opname en opbouwschema. De groep bestaat uit 4 tot 6 deelnemers. In overleg is het mogelijk individueel getraind te worden (kosten 40,- per uur) of om een opfriscursus te volgen. Na de lessen volgen er terugkom-trainingen waarin je bijgestuurd wordt. Heel veel wandel en hardloopplezier gewenst ! Ruth Langemeijer, FeeTback-Amsterdam
